人的一生中，大部分的時間都是休息的時間，只有充足的睡眠時間才能夠讓自己精神飽滿。若是長期處於睡眠不足的情況，那不僅會影響到自己的身體健康，還會對自己的皮膚有很大的傷害。所以，女性們為了自己變的更好看就會睡美容覺。但是，大家有所不知道的是，睡美容覺也是很有講究的。如果存在一些不良的睡眠習慣，就會導致美容覺越睡越老。
導致人體越睡越老的睡眠習慣有哪些？
1、使用過高的枕頭。很多人對於枕頭的材質以及高度，都有著不同的要求，有些人喜歡睡低一些的枕頭，有些人則喜歡墊兩個枕頭睡覺。其實，枕頭的高度一定不能夠過高，枕一個枕頭睡覺就足夠了。若是枕兩個不僅對自己的頸椎不好，而且還會造成呼吸不順暢等一系列的問題，還會讓人出現打呼嚕的情況。有些人總是頻繁的出現落枕和枕頭過高有很大的關係，也在一定程度上會影響睡眠質量。睡眠質量不好，這個美容覺自然就沒有效果，反而會起到反作用影響自己的身體。
2、睡前吃得過飽。有些人有吃宵夜的習慣，在睡覺之前若是不吃點東西怎麼也睡不著。可是在吃飽了之後入睡，不僅會給腸胃增加很大的負擔，而且還會給身體帶來長胖的隱患。若是身體處於肥胖的階段，那也會影響自己身體健康。
3、帶有情緒入睡。睡覺的時候若是處於生氣的情緒，那就會影響到自己的腎臟，導致腎上激素分泌過多，從而使自己難以入眠。這樣一來，美容覺就不存在美容的效果了，反而會因此大大降低自己睡眠質量，導致自己的皮膚變差。
4、睡前大量喝水。睡覺之前大量的喝水會影響到自己睡眠的質量，因為水喝多了就會增加起夜的頻率。夜間若是總是起來上廁所，那就不能進入到深度的睡眠。水喝多了還容易造成身體的浮腫，這樣一來就會顯得自己比較胖。
5、帶妝睡覺。有的女性在極度疲憊的情況下，會直接睡覺卸妝的事情等到第二天醒來在做。這樣睡覺對自己的皮膚傷害極大，不僅沒有美容覺的效果，而且還會加快自己肌膚老化的速度。
6、睡前看電視劇。睡覺之前看電視劇是很多人會做的一件事情，但是睡覺之前不適合看情節刺激令人興奮的內容，否則就會導致自己出現失眠的情況。因此，在睡覺前半個小時最好是停止觀看，讓自己的心慢慢靜下來緩緩的入睡。
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