現在人因為生活壓力特別大，總是一整夜睡不著或者凌晨才能睡覺。有點人也是晚上睡得特別晚，但是早上總醒的特別早，長期下來總是精神恍惚，身體毫無精力。
這是什麼情況呢？
想必大家都知道醫學給出的最佳休息時間吧
現在人因為生活壓力特別大，總是一整夜睡不著或者凌晨才能睡覺。有點人也是晚上睡得特別晚，但是早上總醒的特別早，長期下來總是精神恍惚，身體毫無精力。
這是什麼情況呢？
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那晚睡早起給我們帶來什麼樣的危害呢？
中醫認為長期的晚睡會消耗我們人體的陽氣。
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。
“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。
主要表現在：
1. 皮膚衰老 2. 眼睛衰老 3. 腸胃衰老 4. 大腦衰老 5. 免疫力衰老
如果不及時睡覺，意味著你的毒素沒有及時排出去，長期累積，你的體內環境就會失調，自然規律會被打亂，陷入惡性循環。
現在人因為生活壓力特別大，總是一整夜睡不著或者凌晨才能睡覺。有點人也是晚上睡得特別晚，但是早上總醒的特別早，長期下來總是精神恍惚，身體毫無精力。
這是什麼情況呢？
想必大家都知道醫學給出的最佳休息時間吧
那晚睡早起給我們帶來什麼樣的危害呢？
中醫認為長期的晚睡會消耗我們人體的陽氣。
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。
“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。
主要表現在：
1. 皮膚衰老 2. 眼睛衰老 3. 腸胃衰老 4. 大腦衰老 5. 免疫力衰老
如果不及時睡覺，意味著你的毒素沒有及時排出去，長期累積，你的體內環境就會失調，自然規律會被打亂，陷入惡性循環。
那晚睡早醒是什麼原因引起的呢？
主要是由心脾兩虛導致的
脾為氣血生化之源，主統血，心主血，兩者在生理病理上均有聯繫。若脾氣虛弱則生血不足，統攝無權則血液流失，血虛則無以化氣而氣更虛，兩者可互相影響。
氣血兩虛不能上榮於頭目，則眩暈健忘。脾氣虛弱，運化無力，則面色不華，食慾不振，腹脹便溏，神疲乏力。氣血兩虛則月經量少色淡或淋漓不盡，舌淡，脈細弱。
主要表現在：心悸怔忡，失眠多夢，面色不華，食慾不振，腹脹便溏，眩暈健忘，神疲乏力。月經量少色談或淋漓不盡，舌淡，脈細弱。
現在人因為生活壓力特別大，總是一整夜睡不著或者凌晨才能睡覺。有點人也是晚上睡得特別晚，但是早上總醒的特別早，長期下來總是精神恍惚，身體毫無精力。
這是什麼情況呢？
想必大家都知道醫學給出的最佳休息時間吧
那晚睡早起給我們帶來什麼樣的危害呢？
中醫認為長期的晚睡會消耗我們人體的陽氣。
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。
“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。
主要表現在：
1. 皮膚衰老 2. 眼睛衰老 3. 腸胃衰老 4. 大腦衰老 5. 免疫力衰老
如果不及時睡覺，意味著你的毒素沒有及時排出去，長期累積，你的體內環境就會失調，自然規律會被打亂，陷入惡性循環。
那晚睡早醒是什麼原因引起的呢？
主要是由心脾兩虛導致的
脾為氣血生化之源，主統血，心主血，兩者在生理病理上均有聯繫。若脾氣虛弱則生血不足，統攝無權則血液流失，血虛則無以化氣而氣更虛，兩者可互相影響。
氣血兩虛不能上榮於頭目，則眩暈健忘。脾氣虛弱，運化無力，則面色不華，食慾不振，腹脹便溏，神疲乏力。氣血兩虛則月經量少色淡或淋漓不盡，舌淡，脈細弱。
主要表現在：心悸怔忡，失眠多夢，面色不華，食慾不振，腹脹便溏，眩暈健忘，神疲乏力。月經量少色談或淋漓不盡，舌淡，脈細弱。
那我們該如何去改善呢？
我們可以採用補益心脾的調養方式。
可以採納歸脾湯來進行補給。
方中人蔘、黃芪、白朮、炙甘草補脾益氣，生薑、大棗補中健胃，以增強脾胃化生氣血的功能。當歸、龍眼肉、酸棗仁補血養心而安神，茯神、 遠志寧心安神。
木香行氣醒脾開胃，又可防大量益氣補血藥滋膩妨礙脾胃功能，使補而不滯，滋而不膩；諸藥配合，共成氣血雙補、心脾同治之劑。
氣足脾健則統攝 血液有力，血不妄行；血足養心則神藏心寧，而無心悸失眠健忘等心神不寧之症；氣血充沛則體輕神爽，則無神倦體乏之症。
現在人因為生活壓力特別大，總是一整夜睡不著或者凌晨才能睡覺。有點人也是晚上睡得特別晚，但是早上總醒的特別早，長期下來總是精神恍惚，身體毫無精力。
這是什麼情況呢？
想必大家都知道醫學給出的最佳休息時間吧
那晚睡早起給我們帶來什麼樣的危害呢？
中醫認為長期的晚睡會消耗我們人體的陽氣。
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。
“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。
主要表現在：
1. 皮膚衰老 2. 眼睛衰老 3. 腸胃衰老 4. 大腦衰老 5. 免疫力衰老
如果不及時睡覺，意味著你的毒素沒有及時排出去，長期累積，你的體內環境就會失調，自然規律會被打亂，陷入惡性循環。
那晚睡早醒是什麼原因引起的呢？
主要是由心脾兩虛導致的
脾為氣血生化之源，主統血，心主血，兩者在生理病理上均有聯繫。若脾氣虛弱則生血不足，統攝無權則血液流失，血虛則無以化氣而氣更虛，兩者可互相影響。
氣血兩虛不能上榮於頭目，則眩暈健忘。脾氣虛弱，運化無力，則面色不華，食慾不振，腹脹便溏，神疲乏力。氣血兩虛則月經量少色淡或淋漓不盡，舌淡，脈細弱。
主要表現在：心悸怔忡，失眠多夢，面色不華，食慾不振，腹脹便溏，眩暈健忘，神疲乏力。月經量少色談或淋漓不盡，舌淡，脈細弱。
那我們該如何去改善呢？
我們可以採用補益心脾的調養方式。
可以採納歸脾湯來進行補給。
方中人蔘、黃芪、白朮、炙甘草補脾益氣，生薑、大棗補中健胃，以增強脾胃化生氣血的功能。當歸、龍眼肉、酸棗仁補血養心而安神，茯神、 遠志寧心安神。
木香行氣醒脾開胃，又可防大量益氣補血藥滋膩妨礙脾胃功能，使補而不滯，滋而不膩；諸藥配合，共成氣血雙補、心脾同治之劑。
氣足脾健則統攝 血液有力，血不妄行；血足養心則神藏心寧，而無心悸失眠健忘等心神不寧之症；氣血充沛則體輕神爽，則無神倦體乏之症。
本方的配伍特點：
一是心脾同治，重點在脾，使脾旺則氣血生化有源，方名歸脾，意在於此。
二是氣血並補，但重在補氣，意即氣為血之帥，氣旺血自生，血足則心有所養。
三是補氣養血藥中佐以木香理氣醒脾，補而不滯。
綜上感悟：
中醫認為，思慮傷心，勞倦傷脾，腦力或體力勞動過度，或長期飲食失調，均可造成心脾兩虛、氣血不足之證。所以我們一定要善待自己，切勿因為身外之物而傷害自己身體！