據說81%中國人睡眠時間已經不足8小時，接近6成的人通常會在深夜11點到凌晨1點入睡。世界衛生組織曾經統計中國患有各類睡眠障礙的人群佔比高達38.2%，遠超全球27%的平均水平，這個數據還在不斷的增長。
不知從何時起，我習慣了熬夜，並且走上了不歸路，熬夜真的會上癮。每到晚上不是那種困的不行了還不睡，而是壓根兒就感覺不到困，這個時候就會覺得生物鐘這個詞是什麼鬼。。。安靜的窗外，安靜的房間，不被任何人打擾，追追劇吃吃零食，白天的壓力全無，放鬆到忘記自我，真希望夜晚時間就這樣定格，一直在黑夜裡自由自在。改掉熬夜如同戒菸真的好難。
很多人抱著僥倖的心裡，認為少睡幾個小時沒事兒。熬夜會變醜，會高血壓，會糖尿病，會神經衰弱，會猝死等等，危害巨大！最近報道關於熬夜危害的消息層出不窮，那些內容可謂是危言聳聽，但是有多少人會做到呢？
又是一個深夜，明天開始每天都比前一天早睡半個小時。大家都是晚上幾點入睡？
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