夜間睡眠對於嬰幼兒的發育極其重要，夜奶是夜間睡眠問題中最常見的問題。很多媽媽都被寶寶的夜奶困擾著，頻繁夜奶令媽媽疲憊不堪，進而引起情緒波動，甚至導致產後抑鬱。
對於寶寶醒了、鬧了、哭了，家長往往認為最簡單粗暴的治癒方法就是餵奶。許多剛做媽媽的人苦不堪言，因為通常晚上入睡後，每到50分鐘就不得不醒來重新餵奶，再入睡。因為寶寶夜奶不斷，媽媽躺在寶寶們身邊小心翼翼，就連翻身上廁所都得躡手躡腳。這樣的結果就是媽媽們每天睡眠質量差，醒來後常腰痠背痛，久而久之便養成了寶寶習慣奶睡、夜奶難斷的問題。
那麼，家長該如何幫寶寶改掉奶睡、夜奶頻繁的壞習慣呢？
1、調整哺乳時間
逐漸的提前和推後寶寶吃奶的時間。例如說有的寶寶習慣在凌晨三、四點吃奶，那就把時間推後到凌晨四、五點左右給孩子餵奶。臨睡前餵奶的時間也進行適時調整，提前半個小時到一個小時左右。
2、培養入睡流程
看到奶瓶，端起小碗寶寶就知道是該吃飯了，這是一種條件反射。
因此家長也要培養寶寶的入睡反射，比如：拉上窗簾、關了燈、躺在床上、閉著眼等等…幫助寶寶形成規律，那麼當這些入睡“信號”出現時，寶寶的身體就會產生相應的反射，告訴他/她“我要睡覺了！”
3、逐漸減少餵奶量
縮短餵奶的時長，比如開始時喂10分鐘，先減到8分鐘，過幾天再減到6分鐘、4分鐘、2分鐘，最後不給奶，通過其他安撫方式入睡。瓶喂的就逐漸減少奶量，或者在奶中摻水，逐漸減少奶的含量。
此外，用溫水過渡也是一個辦法，寶寶有時候哭了一會兒也會覺得口渴，喝點水既是安慰，也會讓寶寶舒服一些。
4、睡前那頓要吃飽
這一點很重要，因為要讓寶寶不吃夜奶，首先需要保證他晚上真的不餓。所以睡前的這一頓很重要。一般建議在 8點半睡前，喝一頓足量的奶。
很多媽媽問是否可以在睡前加一頓米糊？首先要看寶寶的年紀所對應應該有的輔食量和輔食種類。
適當加一點米糊不是不可以，但是還是要注意把握好量，因為如果寶寶睡前吃得太多太撐，不僅會給寶寶腸胃造成負擔，也有可能因為撐脹感導致不易入睡。
5、及時添加輔食
4～6個月後，母乳已經不能完全滿足嬰兒生長髮育的需要。適時添加輔食對嬰兒生長髮育非常重要。輔食的種類和數量也應隨著嬰兒月齡的增長而增加。
在添加輔食的初期，輔食提供的熱量約佔全部食物提供熱量的10%左右;在添加輔食的中期，嬰兒8～9個月時，輔食提供的熱量約佔全部食物熱量的一半，這時給寶寶夜間斷乳已具備了合適的條件。
寶寶到了該添加輔食的年齡，就給他喂足輔食，在白天媽媽儘量讓寶寶多吃。在寶寶睡前一兩小時，可以喂點米粉、粥或者奶糕，以免夜裡餓，夜間就不必餵奶了。
切記：這些錯誤做法會讓寶寶斷夜奶變難！
1、夜間寶寶一哭就立馬餵奶，總是以奶來安撫他，使得寶寶對夜奶產生更強的依賴；
2、晚上寶寶要吃著奶才能哄入睡，為以後斷夜奶帶來更大的障礙；
3、不停地向寶寶嘮叨甚至略帶訓斥地說“晚上不許再吃奶了”，這樣讓寶寶覺得冷漠，產生恐慌不安的情緒，會更想吃奶尋求安慰。
很多寶媽一提起戒菸奶，就乾脆直接不喂，無論寶寶怎麼哭鬧都不喂，在這種毫無準備的情況下戒奶，無論是對寶寶的身體還是精神方面都是不利的。改變一種持久的習慣，需要一定的時間。一時斷不了，也彆著急，只要寶寶醒來的次數在減少，那就離成功不遠了。
還在被寶寶夜奶困擾的媽媽，可以試試以上方法，希望你和寶寶早日睡個好覺。