剛收到一個媽媽發來的消息，激動地跟我說，斷夜奶第5天了，寶寶昨晚上9點多入睡，居然一覺睡到早上六點，從孕晚期開始，自己從來沒有好好睡一覺過，半夜起來餵奶拍嗝換尿布，有時候喝完寶寶醒了還得輪流陪玩，沒想到斷夜奶會給自己帶來這麼大的驚喜！

其實這個媽媽之前就諮詢過我，說寶寶現在9個多月了，依然每天晚上要吃個五六次奶，每每看到朋友圈別人發寶寶一覺睡了多久，自己都心生羨慕，再看自己的寶寶，感嘆怎麼天使寶寶都投身在別人家庭，還得不斷反思是不是自己孕期的時候老實熬夜，結果生出了個夜貓子寶寶。

於是我建議她從寶寶白天的飲食、活動、入睡方式、以及夜間哄睡方式等方面入手，慢慢嘗試把夜奶斷掉，隨著而來便是讓媽媽興奮的好消息 。

提起斷夜奶，媽媽們首先可能想到是大半夜娃扒著媽媽的胸口撕心裂肺哭哭啼啼，連著哭上幾天強迫斷掉的場景，順便想著是不是從此孩子留下了心理陰影。

其實，如果在合適的時機用合適的方法斷，斷夜奶還是可以溫和點的。

為什麼寶寶會頻繁夜奶

通常來說，頻繁夜奶在母乳寶寶身上比較多見。

母乳餵養的寶寶，通常飽腹感沒有奶粉餵養的寶寶強。因為母乳寶寶餵奶的時候，隨著哺乳的時間延長母乳的成分是在變化的，後奶富含脂肪，而前奶是消渴的。很多寶寶在喝母乳的時候，喝著喝著就睡著了，沒有喝到後面脂肪豐富的奶，就更加容易餓醒。

有的寶寶兩三個月之後偶爾會開始有一口氣睡上六七個小時的時候，但是四五個月寶寶出牙影響，或者翻身等大運動發展，夜間睡眠會受到影響，進入倒退期，寶寶夜醒時間增加，每次寶寶醒來媽媽就順手給寶寶喝奶，導致寶寶醒來找奶成習慣。

還有一種情況，寶寶之前睡眠一直不錯，夜間只需要一兩次餵奶，但是遇到寶寶生病，夜醒增加，媽媽採用餵奶來安撫，寶寶也會養成習慣，等寶寶病好之後，媽媽發現寶寶夜奶怎麼越來越頻繁了。

寶寶斷夜奶有什麼好處？

一 寶寶連續睡眠時間更長

很多時候寶寶夜裡醒來要喝奶，並不是真的餓了，而是習慣需要被喝奶安撫才能接著入睡，斷夜奶之後夜醒會減少，寶寶連續睡眠時間會更長。許多媽媽都發現，自從寶寶斷夜奶之後，寶寶睡一整夜的時候越來越多了，而且即使偶爾寶寶夜間醒來，通常只需要拍拍就能入睡 。

二 寶寶白天的輔食會吃的更好

對於已經添加輔食的寶寶，不愛輔食的一個因素就是晚上吃太飽了。夜間吃奶好多回，肚子飽飽的，白天輔食量就會減少。我家寶寶在沒斷夜奶的時候，早餐的輔食通常吃的心不在焉，可自從斷夜奶之後，早餐的輔食明顯吃的好多了。

三 媽媽睡得更好，利於家庭和諧

寶寶頻繁夜醒哺乳或者泡奶粉，媽媽的睡眠不斷被打斷，心情也會不好，自然脾氣暴躁。

四 斷夜奶之後斷母乳更溫和

發現周邊有些媽媽，母子分離斷母乳，通常寶寶白天不覺得有什麼，夜間會哭的比較厲害，然後自然而然夜間給他起了泡奶粉。於是，斷母乳是完成了，夜奶的習慣還在，只是改成了夜間泡奶粉，然後便是維持到兩三歲還要半夜起來泡奶粉。

我自己大寶也是這麼做的，導致痛苦兩次，但是二寶我選擇了先斷夜奶，夜奶斷掉之後，不需要母子分離，白天可以想辦法分散寶寶注意力，斷白天的母乳更簡單了。

寶寶多大了需要斷夜奶？

寶寶的年齡越小，體重增長越快。

我國兒童體格發育調查資料顯示，正常足月兒第一個月體重增長可達1-1.7kg，生後3-4個月時體重約為出生體重的2倍。出生後前3個月體重的增長約等於後9個月的增長，即12月齡時嬰兒體重約為出生體重的3倍。

寶寶的胃容量小，生長髮育所需的能力多，所以，夜奶是小月齡寶寶生長髮育所必須的。一般來說，等寶寶添加輔食後（通常是4-6個月），這個階段開始，寶寶的生長髮育速度減緩，同時固體時候在胃內停留的時間更長，寶寶更扛餓了，可以考慮開始斷夜奶。

寶寶哪種情況需要斷夜奶？

並不是寶寶到了添加輔食的時候，就必須立刻把夜奶給斷掉。通常需要斷夜奶是以下幾種情況：

一 寶寶夜奶過於頻繁，6個月以後還需要醒來喝奶好幾次，可以考慮寶寶並不是需要吃東西，而是習慣起來吃東西。

二 媽媽過於疲勞

有的媽媽本身睡眠不好，或者回歸工作單位後白天上班繁忙，需要好好休息，而寶寶頻繁醒來讓媽媽幾近崩潰。

三 寶寶醒來不是大口大口喝飽，而是隻喝幾口就睡，說明寶寶並不是真的餓了才吃。

哪些夜奶是必要的

一 厭奶期的寶寶

通常寶寶三四個月開始會經歷厭奶期，寶寶的腦部發育越來越好，對外界的事物也越來越感興趣，白天通常不會專心喝奶，這個時候夜奶可以補充寶寶的營養需求。

二 寶寶在猛漲期

猛漲期的寶寶，對奶量的需求會比平時大的多，平時2-3小時喂一次奶，這個時候寶寶會需要1小時就要吃上一次，寶寶的頻繁吸吮會刺激媽媽的乳房分泌更多的乳汁。

三 寶寶在長牙或者生病

寶寶出牙期不舒服，夜間更容易哭鬧，或者寶寶生病的時候更需要安撫，這個時候如果強行斷夜奶會讓寶寶更痛苦。

寶寶需要的奶量是多少

有的媽媽會有疑問，我不知道寶寶白天吃的夠不夠，如果寶寶白天吃的不夠，強行斷了夜奶，那寶寶營養跟不上怎麼辦？

嬰兒每天需要的能量約100kcal/(kg.d)，一般市售配方奶粉100g供能越500kcal,故每天配方奶粉約20g/(kg.d).

換算成奶量，小於3個月大約在500-750ml.

4-6個月大約750-1000ml

6個月以後寶寶添加輔食，根據中國居民膳食指南建議，7-12個月寶寶奶量約500-700ml,1-2歲的寶寶奶量約400-600ml。

通常如果寶寶白天攝入的奶量足夠，那夜奶就不是必須的了。

如果是母乳餵養的寶寶，無法判斷寶寶白天的奶量夠不夠，那看寶寶夜奶喝奶的情況，如果寶寶夜間還是每頓需要咕嘟咕嘟喝個十幾分鍾，那可以考慮白天給寶寶增加奶量或者輔食。

怎麼更溫和斷夜奶？

我自己在給寶寶斷夜奶之前就翻閱了很多資料，也參考了很多媽媽的斷夜奶方法，所以我自己的斷夜奶之路也比較順利：

一 增加白天的奶量或者輔食量。

如果寶寶白天吃不飽，夜間會醒來要喝母乳或者配方奶。奶粉餵養的寶寶，白天每頓可以適當加量，睡前給寶寶吃飽。

如果寶寶睡前喝幾口就睡著，可以採用換尿布或者拍嗝的方式把寶寶叫醒再吃一些。

我在考慮斷夜奶的時候，晚餐選擇寶寶愛吃的食物，比如麵包，或者蔬菜餅等，根據寶寶的情況，讓寶寶吃的飽一點。

二 把手錶放床邊，做到心中有數，逐漸推遲餵奶時間，採用別的方法哄睡。

每次寶寶醒來，我都看一下時間，估算一下離他入睡多久或者上一次醒來多久，來判斷是不是餓了，並且跟前一天的時間比較，每天往後推一點。

比如寶寶是9點入睡，12點醒來，一般這個點不是因為餓，先觀察幾分鐘，寶寶可能會哼唧幾分鐘，媽媽可以不用幹預，如果寶寶開始哭鬧，那就可以試著拍一拍寶寶，輕聲安撫他。

如果寶寶睡的比較早，那如果寶寶四五點醒來，就可以給寶寶餵奶，算作晨奶，寶寶喝完後可以接著入睡。

如果是奶粉餵養寶寶，也可以把奶粉換成溫水試試。

三 換人陪睡

通常可以選擇寶寶白天接觸的比較多的，如果爸爸接觸的比較多，可以交給爸爸，如果爸爸平時很忙，那就不要選擇，不然寶寶會哭的更厲害。

寶寶習慣喝奶入睡的話，可以交給熟悉的奶奶或者外婆哄拍入睡，入睡時間會比奶睡更長，但是夜間醒來靠奶再入睡情況會好轉。

我家寶寶比較熟悉我跟外婆，所以在斷夜奶之前奶睡的，在準備斷夜奶的時候交給外婆哄睡。

四 冷靜應對寶寶可能的哭泣

剛開始的時候哭泣是不可避免的，但是儘量不要一哭鬧就響應，，如果寶寶大哭，抱住寶寶，跟寶寶說媽媽在呢，給寶寶拍拍，寶寶接著睡。如果是媽媽自己哄的話，儘量不要讓寶寶直接趴在胸口，畢竟，聞到奶香沒得吃更抓狂。

我一般是選擇自己也躺著哄，但是用被子把自己包好，隔著被子寶寶不太聞到到奶味，但是依然可以感受到媽媽在安撫他。

總之，如果寶寶比較大了，或者夜奶已經對媽媽產生的影響比較大，媽媽可以果斷選擇斷夜奶哦，雖然過程小曲折，但是結果通常會很驚喜，希望媽媽們都早日迎來寶寶安睡整晚的幸福日子。

你家寶寶多大了？準備斷夜奶了沒？歡迎留言交流哦，如果寶寶已經斷夜奶，也歡迎媽媽留言分享。