本文原創，侵權必究！
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01
網上有句話是這樣說的：“別在深夜做任何決定，別在深夜發朋友圈。”
深以為然，當夜已深，漆黑的夜色會給一天的或喜或悲增添一種濃重感，世界安靜得好像只剩下自己。
身邊的人都已經睡去，一個人多愁善感，滿腹惆悵容易溢出，當心裝不下內心的沉重，有人就選擇訴諸文字，發洩於朋友圈。
但請別這樣做，人到深夜，矯情指數會上升，看過很多人都是前晚矯情地發完，第二天早上又搖搖頭刪掉，甚至還會嘲笑前晚的自己真的很脆弱。
02
請記住，永遠別在深夜11點後發朋友圈，而且是讓人不明所以的傷感朋友圈。
環境和氣氛會將人的情緒擴大化，而深夜絕對是最重的調味料。深夜太敏感了，它會不知不覺將你的情緒推上懸崖邊緣。
要記得，你的朋友圈還有很多關心你，擔心你，愛你的人。
朋友在廣州找了份工作實習，自己在外面租了房子。
一天因為工作的原因回家晚了，忙碌了一天，拖著疲憊的身軀回到家，發現熱水器壞了，本想著洗個熱水澡後煮碗麵條吃，卻不料得重新穿上衣服，東奔西跑找人來修。
結果短時間內不能修好，只能用煤氣爐燒水洗澡。
看著鍋裡咕嚕冒泡的水，聽著自己咕咕亂叫的肚子，望著窗外漸漸熄滅的燈火，想到自己一個人在外拼搏，想到難應付的上司，疲憊和傷感一下子襲來。
於是朋友就在朋友圈寫下：生活，活生生，活得心灰意冷。
發完朋友圈，她就去洗澡了。
用熱水舒舒服服地洗完，朋友幾乎都忘記剛剛發的朋友圈。
洗完後拿起手機，被驚到了，五個未接電話，十幾條微信，一大波關心。
五個未接電話是媽媽打來的，朋友看到趕緊回撥，媽媽接了後，劈頭蓋臉就一頓關心，電話那頭媽媽有點疲倦，她不習慣晚睡，言語中有點沙啞地說：“孩子，要是在外面受了委屈，記得回家呀!”
朋友急忙解釋，回微信，再去看剛剛發的那條朋友圈，覺得真的是矯情過頭，一點都不像自己平常的風格，她急忙刪了朋友圈。
所以，過了深夜11點，就別發這麼傷感的朋友圈。有時候你只是隨手發發，然後關機上床睡覺，卻讓關心你的人乾著急，胡思亂想，為你擔心。
不愛你的人看到你的朋友圈上的感慨，會覺得你矯情，在評論區裡罵你太玻璃心。
所以，有傷感的情緒要用適當的方法排解，睡一覺不行的話，那就睡兩覺，睡醒後你會發現，昨晚那個矯情得想要發朋友圈的自己，甚至有點好笑。
03
而且，深夜發朋友圈，影響睡眠質量 。
上次和朋友小宋一起出去玩了一天後，在旅館準備休息，小宋洗完澡後，把一天拍的景點照，自拍照和我們的合照精心地拼圖，配上文案後發到朋友圈。
我眼看已經十一點多了，於是和她打了個招呼，就先睡下了。
朋友那邊卻總有手機發出來的亮光，第二天朋友睡得有點晚，明顯休息得不太好。
經過了解，我這才知道小宋是因為昨晚隔三差五爬起來，看看到底誰點贊和評論了，一些評論又讓她的內心波瀾起伏，久久無法入睡……
這也著實讓人哭笑不得，發朋友圈，為了別人的點贊和朋友的關注，讓別人看到自己生活精彩的一面，卻犧牲了睡眠的質量，有點本末倒置的意味。
其實，生活是自己的，何須感慨給別人看呢？
冷暖自知就足矣。
04
幸福的人，懂得生活的人，從不在深夜十一點發朋友，他們懂得利用時間，即使是睡前片刻的時間。
有人總抱怨工作學習佔用了一整天的時間，自己根本沒有時間來做自己事情。
如果你把發朋友圈，刷微博，看娛樂新聞的時間擠出來，你就不會這樣想了。
有的人把時間用來讀書學習，給自己充電，提高自己。
他們深信自己讀過的書會成為自己以後成功的籌碼。
你也會發現，那些經常發朋友圈談天說地，懟天懟地的人，經過幾年時間，還是和一開始沒有什麼區別，而那些懂得沉澱自己的人，無論在談吐，見識，都有質的提高，只因為他們比你多利用了這麼一點時間。
懂得生活的人，會將時間利用起來，改善自己不滿意的地方。
有人將睡前的時間用來美容，認真地卸完妝，敷上面膜後美美地睡上一覺，讓肌膚擺脫手機光照的輻射，獲得了你所羨慕的皮膚。
有人不滿意自己的身材，就下載個軟件督促自己健身鍛鍊，睡前做做瑜伽，做做空中蹬腿，改善大象腿，做做仰臥起坐，練練腹肌，成為了你口中身材好的人。
還有精明的人會認真地覆盤一整天做了什麼，記記賬本，今天有什麼做好的地方，贊讚自己，做得不夠好的地方，認真記下，今後修改，然後做好明天的計劃，準備好明天要穿的衣服，查查明天的天氣，定好鬧鐘，讓每一天都過得更加從容。
有個學生曾跟我吐槽過他的媽媽，媽媽每天晚上只會催他喊他去睡覺，而自己窩在床上刷朋友圈，也有很大一部分時間用來碼字發朋友圈。
孩子很久沒有聽過媽媽講睡前故事了，親子關係也很梳理。
聰明的人懂得把重要的時間留給重要的人 ，比如和孩子講睡前故事，比如和愛人談談今日發生的趣事，比如和父母道晚安 。所以，深夜11點，請學會在朋友圈裡“失聯”。
發朋友圈，浪費了精力，把時間用起來，提高了能力，把時間留給重要的人，給予高質量的陪伴。
如果有煩躁的事情，看看開心的段子，聽聽舒緩的音樂，做做鍛鍊，在朋友圈發洩解決不了問題，還會造成尷尬。
一天發生了什麼開心的事情，不要在睡前這個檔口發，否則還要花精力去回覆評論。
枕邊放幾本讀物，睡前讀一讀助眠，關掉朋友圈，讓自己的心靈在深夜好好安放。
安放完後，好好睡一覺，一夜好夢，天亮後有新的希望。