'家長這些水果都不捨得給孩子吃，難怪孩子不長高'

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一個高挑的人看著精神氣都要好太多，所以長高是一件不能馬虎的事情，面對正在成長中的孩子，有些家長存在著以下錯誤觀念：

聽天由命：過分誇大了遺傳對身高的影響，認為父母高，孩子將來一定高；或者父母矮，認為孩子也不會高到哪裡去。

盲目等待：把“矮小”當做“晚長”，結果卻錯過了矮小最佳的診斷治療時期。

盲目服藥：迷信廣告，選擇增高產品或保健品，盲目地補充營養，結果導致性早熟，造成終身遺憾。

其實有一些水果是會對孩子長高有幫助的，下面小編就給大家介紹幾種水果，水果含有人體成長所需的維生素，其中的維生素A、B、C，都是人體發育必不可少的，而這些維生素主要來源於水果，多吃含有這些維生素的水果，可促進骨骼的生長，為長高打好基礎。

梨

梨是我們生活中最普通的水果，但是梨的營養價值是很高的，最顯著的功效就是能有效治療咳嗽。而且多吃梨對孩子的骨骼發育有一定的作用，因為離能夠有效保證骨骼細胞的健康，還能軟化血管，促進人體血液循環，將營養物質輸送到骨骼，利於骨骼的吸收和生長，有利於孩子長身高。

火龍果

除了梨外，火龍果也能幫助寶寶長個子，火龍果的營養豐富，而且低熱量，雖然含鈣量不高，但富含各種維生素，可促進鈣的合成，其中的鋅、錳等，還可維持骨骼的正常生長，增加骨密度，所以，吃火龍果也可令寶寶長個子。

西梅

西梅的營養價格非常的高，不但含有大量的維生素、纖維素，還含有豐富的礦物質，可促進骨骼的成長，寶寶多吃，可輔助長高，西梅是一種外來水果，來自於美國的加州，西梅中含有豐富的維生素A、纖維素、鐵、鉀等物質，而且西梅中沒有脂肪和膽固醇，這對孩子的身體健康都是有利的。所以平時多吃西梅，能夠有效強身健骨，利於骨骼健康生長，還不用擔心身材發胖。

蘋果

蘋果是我們平常最常吃，常見到的，蘋果中含有多種維生素，每天給孩子吃少量的蘋果，可以預防多種疾病，而且可以讓孩子補充營養，快快長高。

檸檬

檸檬果實中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的有機酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。對促進新陳代謝、增強身體之抵禦能力等等都十分有幫助。

小孩長高的注意事項

1、供給孩子充足、均衡的營養 教育孩子不要挑食、偏食，不吃零食，三餐定時規律進餐，葷素搭配，保證孩子每天喝250毫升牛奶，1-2個雞蛋，適量的各種肉類，穀類和水果蔬菜。 注意：不要給孩子服用營養保健類滋補品，避免性早熟。水果蔬菜吃當季的，不要吃反季節的。牛奶喝純的，不要喝煉乳、添加各種輔料的。

2、堅持體育鍛煉、注意勞逸結合 體格鍛鍊能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全，一些拉伸性的運動和跳躍類的運動對孩子長高有幫助，如拉單槓、引體向上、籃球、排球、羽毛球、跳繩、踢毽子等，能促進身高增長。

3、保證孩子有充足的睡眠 讓孩子長高的生長激素是在夜間孩子睡眠後分泌的，督促孩子每天早睡早起，保證孩子每天有8-10個小時的睡眠，使體內生長激素處於最佳的分泌狀態，發揮其最佳的功能

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