如何讓自己早點睡覺，避免熬夜？
這是一個永恆的話題。
得了晚睡拖延症的人，就像得了絕症一樣，
感覺這輩子都不好了。
沒有希望，完全沒有希望。
誘惑太多了，誘惑太多了。
遊戲是誘惑、小說是誘惑，
美劇是誘惑、韓劇是誘惑，
電影是誘惑，小電影也是誘惑。
網上的資源如此豐富，網上的玩樂如此之多。
打會兒遊戲，逛逛知乎，看會兒美劇，放部電影，
不知不覺，又到了凌晨一兩點鐘。 還睡嗎？不睡了吧……
打打遊戲，看看小說，聽會音樂，逛逛直播， 天色乍明。
睏意難掩，滾去睡覺。 倒在床上，悶頭便睡。
但是早睡？早睡是不可能的。
這輩子都不可能早睡。
只能熬上一夜、把精力耗盡，才能勉強在精疲力盡的狀態下去睡覺這樣子。
但我們都知道，熬夜是對身體不好的。 長期熬夜的同學，一定都深有體會。
只是雖然想做到早睡，但由於各種原因造成的晚睡拖延症的影響，不能早睡而已。
並且晚睡一旦形成習慣，就算沒什麼事情，沒什麼好玩的，
也要拼命拖延，靠看電影、看美劇、逛知乎打發時光，
就是不肯入睡。
直到筋疲力盡、支撐不住了，才能去睡覺。
不過，晚睡拖延症真的就這麼難克服嗎？
一旦形成了晚睡的習慣，你就真的治不了它了嗎？
非也！非也！
區區晚睡拖延症，何足掛齒！
所謂真傳一句話，假傳萬卷書。
我這裡，沒什麼圖表、沒什麼數據、沒什麼複雜名詞、沒什麼裝逼概念、也沒什麼英文文獻，
我就送你兩個字，
這兩字，包治你的晚睡拖延症，藥到病除！
早起！
沒錯！就是“早起”！
沒那麼多虛的，沒那麼多這理論、那理論，這配圖，那配圖，
特麼的都沒用！
就是兩個字：早起！
拼了命的，也要早起！
就是訂三波鬧鈴，也要早起！
一咬牙一狠心，早起！
這事兒就辦了！
晚睡拖延症就辦了！
早起一次，你到了晚上就會發困，
一定會發困，
不發睏就不是人類了。
身心疲憊，哈欠連連，
你所需要做的，就是往床上一躺，
甜蜜入睡。
等到第二天，因為昨晚沒熬夜，自然能按時早起。
當然，依然可以設個鬧鈴以備提醒。
等第二天依然早起之後，
到了晚上，自然又會發困，
不可能不困，不困就不是人類了。
到時候，繼續往床上一躺，倒頭便睡。
（看到了吧？不需要心理建設，不需要數羊）
如此循環幾天， 晚睡綜合症，自然藥到病除。
懂得此法， 自然不會再犯。
要是犯了，兩天搞定。
原理何在呢？
且聽我慢慢道來。
早睡，是需要緣分的，是需要心理建設的，是需要各種說服的，
是需要數羊的，是把全天下的羊數乾淨都依然睡不著的。
但早起不一樣，早起只需要，一瞬間的狠。
只要你夠狠，狠一下，就過來了。
早睡是個漫長的過程，它是漫長的，是不可控的。
但早起是個極其短暫的過程，只要你夠狠，狠一下，就完了。
但早睡沒辦法靠狠，
你狠一下，睡不著，再狠一下，還是睡不著。
你躺床上，狠吧，就他孃的睡不著！
狠，睡不著！狠，睡不著！狠狠狠狠狠！他孃的越來越精神！
明白嗎？一種有力無處使的感覺。
我想早睡，我下狠心早睡，我對自己特別狠，我下定決心，
拼了命也要早睡！
但是沒用，靠狠，睡不著。就像打在棉花上一樣，一種有力無處使的感覺。
決心，沒用，狠，沒用。
還是睡不著，只能等到熬一夜、天光乍明，才能在疲憊中睡去。
但是沒關係。
狠，雖然不能實現早睡，卻可以實現早起。
你夠狠，就起來了。起來了，就沒事了。
到了晚上，你自然會困。不困不是人類。
早起，就是一個轉換器。
通過它，把你的狠勁，把你的決心，把你的憤怒，狠狠打在熬夜上。
你直接打在熬夜上，打不著。
你靠狠，睡不著，靠決心，睡不著，靠憤怒，睡不著，
反而越來越精神。
但通過早起，通過這個轉換器，
你就可以把狠、把決心、把憤怒，狠狠地打在熬夜上。
直接把熬夜幹掉！
把晚睡拖延症幹掉！
