學會如何去愛，不簡單；學會如何放手，更加難。
面對不愛你的男人，這樣做就好了
圖丨Laura Norinkevi 攝影作品
01
愛情是一樣種瓜得豆的東西，付出了多少，並不一定能得到相等的回報。
每一個人都希望能和相愛的人白頭偕老，但很可惜的是，不是每段愛情都能如此，因為各種原因，原本相愛的兩人也會變得彼此怨恨。
我的一個朋友，不論在什麼人面前，她都會惡狠狠地控訴她的前男友有多麼壞，她是有多麼地恨他。
除了得知她前男友，順利交到新女朋友的那晚，她終於忍不住哭了出來。
她罵他，原來認為這樣能幫助自己儘快忘掉他，其實，她根本放不下他。
她的行為讓我哭笑不得，卻也讓我想起了隔壁的爺爺去世那年，鄰居們都在安慰難過的婆婆，不要想他的好了，這時候你要想想他的不好，看他那壞脾氣……婆婆聽了以後，哭得更厲害了。
想一個人的好，與想一個人的不好，這兩件事看起來並不一樣，但在某種意義上，又不可避免是一樣的。不可避免的那一點就是，歸根到底，還是在想他。
失戀中的恨，何嘗不是愛的一種。如果你徹底不愛他，想起他的時候，身體和內心是不會有任何感覺的。所以，如果你還有恨他，說明你還沒放下。
那麼，該如何才能丟掉以前的束縛，把他忘記之後，讓自己的生活繼續前行呢？
02
正面看待，承認事實。
許多人之所以無法忘掉舊情，往往是因為無法接受自己已經失戀的事實，心裡總在想象，有一天那個人會忽然回頭的情景。
正是這種重建關係的幻想，令這些人在自我欺騙的泥沼中越陷越深。既然是已成定局的事實，就要勇敢地去面對，只有學會了面對，才有資格談放下。
承認傷痛，也要承認歡笑。
即使是失戀的人，曾經也應該躺在幸福的愛河裡，享受過他的關懷。他也許或多或少地讓你對未來有過沒好的幻想，甚至他也許滿足了你所有對美好異性的要求和嚮往。
如果他真真切切的對你好過，那麼就要對自己承認，與其逃避自己的內心，不如試著對自己說：
「我愛他，他很優秀，但是很遺憾，他沒有那麼愛我。我只能試著去接受這件事，畢竟感情是兩個人的事，我愛他不能作為他和我在一起的理由」
03
我認識一個女生，她失戀後的做法就很有趣，「她會拿一張紙，寫下她對這段關係的分析和回顧」。
她失戀後，就會獨自一個人躲在房間裡，藉著昏暗的燈光，靜下心來回答自己提出的問題。
首先，她會審視這段關係，這段關係讓我感到幸福嗎？我給這段關係打幾分？
接著，她會分析兩個人，分別在這段關係中為對方付出了什麼，對對方不滿的是什麼，以及做得不足的是什麼。
最後，她會問自己，在這段關係中學到了什麼？這段關係結束了，我又萌生了什麼樣的信念？我會覺得愛情都是不可相信的嗎？
全部寫完之後，認真審視完這張紙，這段感情，也就到了告別的時候。
看起來她的做法理智得可怕，許多女生可能擔心自己做不到。
其實，這就像與最好的閨蜜進行深度的內心交流，是一種非常好的促進自我成長的方式，只要試著去做，就一定會有進步。
04
用一些具有儀式感的方式，幫助你在心靈上徹底與他告別。
我的同事就是用了這樣的方法，她會一個人靜下來，閉上眼睛，在頭腦裡想象出那個人的樣子，然後對他說：結束了。
有時候感覺放下了，卻還是有一絲情絮縈繞在心頭，每次他找回你，還是忍不住回頭。其實，你只需要給自己一個告別的舞臺，這就是儀式感。
每個人的需要的儀式感並不一樣，有些人會把心裡話寫下來，然後燒掉，就是屬於她自己的儀式感。為什麼最好的告別總是無言？因為想說的話，已經在心裡面和他說了，至於聽不聽得到，或許並不那麼重要。
對付難以忘懷的失戀，除了各種內心的接納，注意生活中一些外在的因素，也能更有效幫助自己。
與他相關的東西，都丟掉吧。既然已經分手了，就不要讓他的物品隨時出現在你的視野裡，身上還戴著他送你的項鍊，床頭還擺著他買的娃娃，又怎能不觸物生情？
改變形象，是迎接新面貌的一種方式。換個髮型，買幾件新衣服，甚至是改變一下房間的擺設。他走了，就要用這樣的方式來告訴自己，新的生活要開始了。
轉移注意力，把時間投資到另一個地方。試著更加認真地工作和學習，多與朋友、閨蜜出去遊玩，保持自我增長（閱讀、健身…），或許成長過後的你，對於他已經完全不屑一顧了呢！
我記得，從小到大，長輩們教育我們的時候，總是在我們拿起一件事物的時候，給我們鼓掌，卻沒有教育過我們如何放下一件事物。
放諸愛情，許多人覺得愛情是痛苦的，正是因為他們拿得起，放不下。不合適的兩個人與其被愛情互相折磨，倒不如相忘於江湖，找尋那個能讓自己幸福的人。
所以，學會愛很重要，學會放下，同樣重要。
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