健身房裡的哪幾種人最讓你覺得敬佩？
當你下定決心準備辦一張健身卡的時候，是不是就覺得完美的身材離你不遠了呢？（這是神馬情況？？？）於是你懷著忐忑的心情走進了健身房原來健身房長這樣啊在鍛鍊的期...
"易跑跑步機"
跑步機跑起來比路跑輕鬆，效果一樣嗎？
Q減脂和增肌，可以一起進行嗎？A減脂和增肌是兩個不同的目標，很難同時達到。這是因為，減脂與增肌對熱量的要求截然相反。肌肉耗能大，所以增肌時期，需要的營養支...
為什麼路跑比跑步機輕鬆？
同樣在七十分鐘內，路跑我可以跑12公里，配速在6'05到5'55之間，而跑步機上，我卻只能跑10公里，速度是先8.5一直提升到9.5，而且我覺得跑步機上跑...
2017-06-24
「易跑課堂」如何掌握正確的跑姿
好的跑姿不僅能讓你跑得更快，因為你的每一肌肉都充分發揮，也能讓你跑得更遠，因為你每一步都能更加省力。好的跑姿也是避免受傷的要素之一，良好的跑姿能讓身體成為...
欠下的跑前拉伸，遲早有一天你得還！
跑前拉伸很大程度上仍然沒有引起跑友的足夠重視，可做可不做、隨意做做仍然是普遍現象，由此引發的跑步傷痛，或者加重跑步傷痛，實在是不應該。跑步損傷，不管發生在...
跑步機和戶外跑，哪個燃脂更快？
喜歡到健身房運動？還是到附近公園跑跑步？現今，很多人因為工作關係，會選擇到健身房運動，而非到戶外運動。但意大利一項研究卻指出，如果想在健身房達到與戶外運動...
戶外跑步堅持不下來，為什麼用跑步機跑很輕鬆
在健身房裡是非常有氛圍的，所有的人都在進行運動鍛鍊，受到大家的影響，那麼自己也會跟著運動起來，不然的話在健身房反而讓別人看起來有些怪怪的。還有就是在健身房...
路跑 vs. 跑步機：同樣是跑步，差別在哪裡？
現在跑步運動越來越盛行，再加上運動中心和健身房的普及，民眾使用跑步機來運動也越來越普遍，因此大家對於跑步機的疑問也越來越多，究竟跑步機跟路跑的差別在哪裡呢...
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