為什麼路跑比跑步機輕鬆？
同樣在七十分鐘內，路跑我可以跑12公里，配速在6'05到5'55之間，而跑步機上，我卻只能跑10公里，速度是先8.5一直提升到9.5，而且我覺得跑步機上跑步比路跑累，這是為什麼呢
2 個回答
路跑肯定比跑步機輕鬆，因為路跑有風景，有人群，還有美女嘍。
而且自己在外面路跑的時候，沿途會有補給，同時還有群眾的掌聲和歡呼。
路跑可以控制自己的配速還可以不斷調整跑步的頻率和姿勢。
路跑時候可以呼吸新鮮空氣，對人們的視角不會產生疲勞。
跑步機是機械固定跑步模式，跑步速度和跑步頻率是固定的，不能根據人的跑步程度來確定和調整，當你感覺累的時候跑步機沒有人機關係也沒有自動感覺。
這樣就會被跑步機帶著走，跟著跑步機的節奏走了，失去了自我調整和自我感覺的狀態。
所以路跑要比跑步機跑步感覺好的多。
因為路跑可以根據自身身體狀況調節配速，每一公里配速可以不一樣！但是跑步機是勻速的，需要每一公里都要達到相同配速。簡單說就是你不能偷懶了，因此很多人在跑步機上的配速不會達到路跑的配速。有時候不適應很容易發生意外！但是跑步機可以作為配速訓練來輔助對路跑有一定幫助！
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