跑步機和路跑哪個好？
差別不大 不過還是喜歡跑步機
因為方便……
畢竟我懶嘛……（這才是重點）
對於女生來說，跑步機！因為室內安全！但是太枯燥
跑步機運動比較安全，對於身體保護能力更強！
跑步機和路跑的利弊對比
個人覺得：路跑更優
路跑的優點很多，就不一一列舉了。大家所說的缺點主要集中在空氣問題與便利性上。關於這兩點
空氣環境：可以選擇到公園、江邊等綠化較好的地段跑步，我想也不會有人笨到在車水馬龍的車道上跑吧。至於說霧霾，現在城市空氣確實不好但也不是哪兒哪兒都是霧霾吧，找個環境稍微好點的地方跑步不是那麼難的事吧。況且如果空氣質量真的這麼差的話，家裡的空氣就會好嗎？開著窗，那不就和室外一樣。關上窗，空氣不流通，含氧量下降，悶在裡面不是更難受?
便利性：有人說跑步機上跑就可以不用擔心路況的干擾或是極端天氣的影響，這是實話沒錯。但是清晨或者晚上，在公園或是河邊跑跑總不用擔心車輛問題吧。再者也沒必要天天跑啊，天氣不好的時候在家跳跳繩，坐坐瑜伽或是自重訓練不也是挺好的嗎。而且正由於其所謂的“便利性”，我可以隨時隨地想跑就跑，但你難不成揹著跑步機出門兒？
且不說買跑步機的費用和後續的花費，就放置問題，你得專門騰出一塊地兒來，現在這個房價你話幾萬買房子來給跑步機放？不值當吧。室內的空氣也好不到哪兒去，別說啥有綠植，室外的綠植還能比室內少？室內的空氣不也是室外來的？
作為一個算是比較喜歡運動的校田徑隊成員，也參加過省級國家級的比賽，不敢說專業。但是個人感覺上是真的喜歡路跑。
首先，感覺上很舒服，無拘無束很自由。就是因為不確定才有意思啊，一直在跑步機上，跑上一天除了出出汗還有什麼呢。沿途的風景、人事，每一次都是不一樣的體驗。
其次，真的是個人感覺：路跑比跑步機上省力。不討論膝蓋的損傷問題，就單個人體驗來說，跑步機上跑膝蓋真的很酸。路跑3公里都沒跑步機上一公里酸，有大神知道的話可以解釋一下。
最後，跑步就是為了健康的生活，其本身應當是與生活融合的。想跑了就跑兩步，累了也彆強迫自己，隨時隨地想跑就跑。跑步機會讓人侷限在裡面，我認識的很多朋友買了之後根本都不會跑幾次就不用了，純粹是心疼那點錢和一時興起，有幾個人是因為自己要堅持跑步才買的跑步機？跑步是你的主觀選擇，別讓自己被動的去跑步，本末倒置才是划不來。
以上，僅個人觀點，如有雷同，純屬巧合。若不贊同，歡迎交流（前提是別上來就狂噴），謝謝！
如果是有理想的跑道和跑步環境，毫無疑問是路跑好！
好的跑道和跑步環境應該包括以下內容：
1、足夠長，平整，且連續不中斷。這是生活在城市跑街道最難實現的，動不動路口，動不動紅綠燈，節奏全亂了，有時候還坑坑窪窪，根本沒法跑！
2、交通安全。沒有汽車、自行車、電動車的威脅。
3、良好的空氣質量。北方的霧霾天，或者嚴重的汽車尾氣還是不要路跑了。
4、優美的環境。公園、海濱、湖濱、河濱，運動場，美麗的街道（車少人少房子美）
5、沒有極端天氣。比如大風大雨大雪，極冷極熱啥的。
我生活在廈門，環島路（廈馬的主要賽道）、環五緣灣（一圈約9.5KM）、環篔簹湖（一圈約12KM），還有廈大或者體育中心的體育場，這些跑道都基本上可以滿足這些條件。另外，廈門的天氣不錯，空氣不錯，幾乎可以天天路跑。
但是中國大部分城市，最缺乏的恰恰是良好的跑道和跑步環境！！！！
對於跑步機，最大的好處就是在室內， 不受跑道、天氣、空氣、安全、時間等限制，可以隨時跑。缺點有以下幾點：
1、很枯燥。在一個非常單一的環境裡，原地跑，非常非常無聊，哪怕是帶耳機或者看跑步機前面的屏幕。哪怕一些牛逼的健身房，窗外的風景不錯，但還是非常非常單調。相比而言路跑有不同的風景，不同的路面，不同的人，可以做出不同的反應。
2、速度不好控制。跑步機的速度不但是跑者自己控制速度，還要調節跑步機的速度，傾斜度等，邊跑邊調很不舒服，而且不安全，如果保持一成不變的速度，跑步的趣味性和訓練效果又不夠好。
3、身體狀況感覺不舒服。在跑步機的履帶上，咚咚咚的跑，還有電機聲，很吵，震動很大，對骨骼、關節、肌肉等的受力是很不自然的，如果要長時間較快的跑，比如達到5分鐘以內的配速，感覺就更不舒服了。路跑，完全沒有這樣的不適感。
非常不推薦家裡買個跑步機，非常沒用，而且佔地方，現在最貴的就是房子，還浪費那麼大的空間，不值得，土豪除外。很多人家的跑步機都變成了掛抹布和衣服的架子。要玩跑步機不如去健身房，還有人氣，教練和不同的風景。
這個問題好回答，空氣好的有條件的就路跑，空氣差的就只能跑步機了～
兩種方式不同但效果一樣。
在健身房可以見到帥哥美女，而路跑呢又是一道靚麗的風景。不好嗎？好的身材永遠羨煞旁人。
不過我一般就到健身房，那離家不遠，還可以做瑜伽操。
不過有氧運動我每天就跑1O公里，像女孩子一天到晚飯定是吃得不多，最主要的還是吃了薯片，糖果之類的高熱量的食物，節制得好也就多出1000一一2000大卡不到的熱量，一般跑一圈下來也就差不多消耗完啦！所好的身材要保持，
都不好，跑步這種運動還是儘量少做，長期堅持跑步，對膝蓋的損傷是很大的，就連每天堅持走路幾萬步的，都可以把腳走殘了。如果非要選擇的話，目前來說跑步機比路跑好一點，至少不用吸霧霾，也不用擔心安全問題，當然了，你家鄉空氣良好的除外。
個人認為是戶外跑步好，因為有距離感，而且還能欣賞沿路的風景。最好能在公園裡跑，有綠樹、花草，還有河流，我們這裡有一個沿河的洛浦公園，全長15公里，在裡面跑步真的是一種享受啊！空氣新鮮，偶爾還能看到美女。跑步機太枯燥了。
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