如何快速瘦腿？6招就搞定了！清波健身學院
夏天，對於很多女生來說都是一個又愛又恨的季節尤其是對於大腿粗壯的女生來說夏天就是一場無言的折磨無論肉體還是精神上腿胖腿粗腿難看！人生到底怎麼辦才好常聽人說...
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好萊塢十大硬漢，他排倒數第二，清波健身學院
好萊塢的電影大家都喜歡看因為部部都是大片激情燃燒的背景音樂驚險刺激的打鬥場景超級逼真的電影特效往往都是好萊塢電影的標籤那麼今天小編就來介紹好萊塢的十大硬漢...
瑜伽5式，養身又養顏！清波健身學院
跟了一段時間的瑜伽視頻看似簡單，但每次做完也是大汗淋漓雖然比不上力量訓練時的痛快但做完瑜伽後，會感覺全身更加通透瑜珈熱身和開始的各種姿式是瑜伽裡重要的基本...
睡前6招瘦身動作，趕緊學起來！清波健身學院
天天喊著想減肥無奈計劃趕不上變化上班辛苦了回家不想動作業太多了沒時間去做碰上雙休了又想多睡會時間總是被早早預定好了不是我不想健身啊筒子們肯定會有這樣的無奈...
想要八塊腹肌？趕緊跟著做起來！清波健身學院
不管你是計劃去碧藍的海邊度假還是去泳池游泳健身有型的身材肯定為你加分非常有可能為你的假期添上一些意想不到精彩有朋友說能不能吸引妹子的注意就在於這個男生有沒...
不邁出這一步，你永遠看不清腳下還有路！清波健身教育
1、許多時候，我們面對的困難，我們無法解決。2、我們企圖逃避的時候，卻發現我們已經無路可走。3、這時我們開始呼求：上帝啊！上帝啊！4、幫幫我吧。5、我們聽...
清波健身學院
2017-09-23
馬甲線女王教你，7招速成馬甲線！清波健身學院
你的朋友圈中如果有一個天天健身並且成功收穫馬甲線人魚線的朋友一定會收穫所有好友的羨慕而練馬甲線最成功的就是袁姍姍了時隔兩年袁姍姍再次秀出好身材馬甲線2.0...
為什麼總是要多喝水？原因在這裡！清波健身學院
感冒發燒了？——多喝點熱水大姨媽來了痛經？——多喝點熱水嗓子不舒服？——多喝點熱水如果男朋友總是這麼回答那可能馬上要失去你的女朋友了為什麼不論生不生病所有...
輕鬆燃脂，一個月就能瘦腰又瘦腿！清波健身學院
有多少人每天會忍不住在自己的小肚子上摸兩把腦海裡想著該減肥了下班放學後就把減肥這個念頭丟到九霄雲外去了還有一部分的偏瘦人群雖然是瘦，但是看著不健康整個人像...
瘦身只做平板支撐？一定不要太貪哦！清波健身學院
對於很多熱愛健身減肥的小夥伴平板支撐（Plank）你一定練過為什麼這麼多人鍾愛平板支撐就因為它可以鍛鍊到全身平板支撐被譽為最實用的減肥動作著名的房地產商潘...
無深蹲不翹臀？你一定沒做過這個！清波健身學院
深蹲一直被健身愛好者推崇因為它能夠鍛鍊全身的肌肉無論是增肌或是減脂都是非常有用的動作！其實除了深蹲但是還有一個動作同樣有用卻因為誤解導致很多人不敢練有人認...
想要消滅大粗腿？學會這5招就夠了！清波健身學院
如何瘦大腿和小腿？大象腿怎樣快速的瘦腿？有沒有瘦腿小祕招？怎樣瘦小腿最快最有效？很多妹子對於瘦腿感到頭痛無比完全沒法找一個合理的瘦腿法做任何運動又怕粗腿今...
做的最多的瑜伽動作，你試過了嗎？清波健身學院
如果有一種小功法練一遍只需要幾十秒卻能照顧到全身十四條主要經絡有針對性地進行全身疏導那就是瑜伽“拜日式”了瑜伽的拜日式又叫祈禱式通常瑜伽愛好者喜歡將拜日式...
5個瑜伽動作，舒緩疲勞又燃脂！清波健身學院
瑜伽體位法中有大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢每個姿勢要保持一定的時間再配合深度的呼吸在整個看似靜態的運動過程中實際上已消耗大量的熱量和脂肪達到瘦...
怎麼吃都長不胖才是最困難體質！清波健身學院
生活中有胖就有瘦很多容易長肉的朋友很羨慕那些怎麼吃也長不胖的其實這並不是好現象往往怎麼吃也長不胖的人經常很苦惱自己的瘦易胖體質的人肯定要呵呵了長得瘦還不好...
瘦腿塑形利器竟然是它？趕快做起來！清波健身學院
什麼樣的腿型才是最好看的？專家說：根據美學標準對於女性腿部的要求應該是整體長度是身高的一半以上骨骼正直、外形圓潤、粗細適當大腿和小腿筆直伸展小腿較長，是大...
清波光谷課堂開課啦！這次是純乾貨哦！清波健身學院
你沒聽錯！清波健身學院光谷校區在4月8日終於要迎來第一次正式課啦這一次是正式報名的學員第一次上課愛健身的筒子們千萬不要覺得與你無關這次的正式課程清波光谷校...
健康
2017-04-10
瑜伽VS普拉提，哪種運動更適合你？清波健身學院
每每說起瑜伽總會帶上普拉提由於普拉提的動作和瑜伽相似很多人以為普拉提是瑜伽的分支今天小編就要帶大家走進科學走進清波健身學院的課堂瑜伽與普拉提的區別區別一：...
最全的健身標準運動軌跡圖——胸肌篇，清波健身教育
對於健身來說，最重要的就是動作要標準，要找到自己的發力感覺，這就是私教存在的意義。在胸部訓練來說呢，難點主要在於臥推時手和身體的角度，避免三頭的借力和對肩...
清波健身學院
2017-09-23
最全的健身動作訓練圖解，從此擼鐵不求人！清波健身教育
先來分享健身房常用的各部位訓練動作圖解，分別是胸部、肩部、背部、腿部、二頭、三頭、腹部，每一張圖都可以說是一份訓練計劃。胸部訓練肩部訓練背部訓練腿部訓練肱...
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