鍛鍊腹肌！卷腹的初級、中級訓練，動作不難，堅持就有效果
這個基礎練習能鍛鍊和強健腹直肌，腹直肌是腹部四大肌群之一。當然，用不同方法做卷腹也能鍛鍊腹部其他肌群--腹外斜肌、腹內斜肌，以及腹橫肌。每個動作做4組每組...
"康健優活"
'活的輕鬆溫婉，活的快樂康健，活的意義非凡，早安'
"1、你以為自己命不好，只有你倒黴、不順、挫折、鬱悶，等不來好運。你以為好命的人都等著天上掉好運砸自己?這樣的人有沒有?有，但真的很少。而最重要的，你不是。而所有好命的人他們都知道，在年輕的時候，不能懶惰，不能停下，要不留遺憾，要拼盡全力。早安~2、人活著，不是為了緬懷昨天...
康健
2019-07-29
沒時間去健身房？在家裡如何鍛鍊背闊肌和三頭肌
今天我們介紹在家裡如何利用啞鈴和槓鈴鍛鍊背闊肌、肱三頭肌的方法，剛開始做的組數較多感覺吃力的話可以先一個動作做4組。動作組數*個數槓鈴划船6*12槓鈴硬拉...
一套簡單的燃脂動作，還能順帶把腹肌給練出來
很多健身愛好者在增肌過程中，辛辛苦苦鍛鍊了很久發現自己力量確實比以前更大了，看起來也更加寬厚了，在胸肌變得飽滿，肩膀變的寬厚的同時，發現自己的肚子也比以前...
體脂減不掉，一直肥胖，教你這樣吃
1. 攝取優質蛋白質如果你覺得體脂總是難以減掉，總是難以顯現肌肉線條，你應該注意一下你從哪裡攝取蛋白質，優質的蛋白質不會致肥，相反更會降低體脂！蛋白質較不...
吸菸對健身的影響到底有多大？
很多人會問，吸菸對健身有什麼影響嗎？吸菸對身體的影響太大了，我們下面一一闡述。自從哥倫布從美洲新大陸帶回了美洲土著民族拿來祭祀用的菸草，吸菸逐漸成為全球範...
別隻顧掙錢，丟了康健
忙碌的晨，要吃點早餐。別隻顧掙錢，丟了康健；別熬夜太晚，少了睡眠；別壓抑心煩，沒了燦爛；別懷念從前，溼了雙眼。緣聚緣散，學會隨緣；錢多錢少，學會看淡。對身...
康健涉嫌貪汙罪！被開除黨籍、公職！
日前，中共菏澤市紀委、菏澤市監委對菏澤市見義勇為基金管理辦公室原主任康健嚴重違紀違法問題進行了立案審查調查。經查，康健利用職務上的便利，非法佔有公共財物，涉嫌貪汙罪。康健身為黨員領導幹部，理想信念喪失，嚴重違反黨的紀律，構成職務違法並涉嫌犯罪，性質嚴重、影響惡劣，應予嚴肅處...
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