上海運動營養 - 資訊定製

還在捱餓運動？運動前後這樣補充營養，讓健身效果事半功倍

運動營養的第一要點，就是運動前不空腹!因為血糖太低很容易暈倒，身體也會分解肌肉來產生能量，所以，千萬不要捱餓運動。此外，在運動過程中及運動後，也應該注意水...

體育豆漿牛奶吐司蘋果貝果熱能 2019-06-13

運動或不運動的作用？

運動對整個人生真的有用嗎？“生命在於運動”，人體的身心健康依賴於體育運動的鍛鍊。當今，適量運動的觀念越來越受到大眾的認可和推崇，也就是說我們每天要抽出一定...

跑步心血管病減肥性情上海運動營養 2017-10-07

老年人健康：營養比運動更重要

健康長壽是老年人最為關心的問題。近年來發現，不少老年人為達此目的，不顧個人健康狀況，盲目參加多種健身運動，過度信賴藥物，每天大把大把的吃藥或昂貴的保健品。...

營養學保健品減肥食品安全 2017-04-15

癌後療養，營養、運動不可少

在歷經了一連串手術、化放療之後，當療程結束，許多癌友和照顧者不禁要問：接下來呢？飲食是否還需要高熱量、高蛋白？有需要特別調養嗎？癌友適合做甚麼運動？針對癌...

癌症蔬菜水果美國 2017-04-11

肌肉是吃出來的，運動和營養缺一不可！

先前提過：增肌不一定要喝乳清蛋白；此文發出後，許多人很好奇：哪些情況非乳清蛋白不可呢？首先，我們要了解運動其實是破壞肌肉的過程，當持續中度或中高強度運動超...

體育豆漿茶葉蛋牛奶香蕉 2019-04-04

中老年人的健康，要運動還是要營養？

2017-10-19

運動健身需要健康飲食提供營養

有人說中國人的命運逃不過這樣的規則“前三十年用命換錢，後三十年拿錢續命”，意思就是說我們中國人在年輕的時候不愛惜自己的身體，為了多掙點錢，拼命的去透支身體...

營養學減肥健身健康尋醫問藥 2017-08-28

骨質疏鬆如何防營養運動晒太陽

骨質疏鬆症指骨量減少，並伴有輕微損傷後發生骨折。這就如同使用多年的舊布，經常使用，布質朽了，不結實，不致密，稍加用力或盛重物就破裂。骨質疏鬆症分為原發性、...

骨質疏鬆骨折牛奶蔬菜體育海帶藥品甘藍腎虛堅果雞蛋水果捲心菜豆腐木耳腫瘤大豆中醫吃在四海八方魚雪裡蕻魚肝油小白菜大白菜蝦皮經濟 2019-05-31

中老年人請記住：營養比運動更重要！

“民以食為天”、“生命在於運動”，吃飯和運動在生命中都是不可缺少的。縱觀全社會，每天積極運動的大多是老年人。他們有充足的時間去做上班時想做，而沒時間去做的各項運動。散步、跑步、爬山、練太極、跳舞，大街小巷、公園、湖邊百分之八、九十的都是老年人。按道理這麼積極的鍛鍊，生病的老...

中老年人：營養比運動更重要，值得一看的！

大家好，今天和大家說說中老年人健康的問題，說的不對的地方還望多多指點！老年人除適度運動外，重點應放在用食療調補身體上。根據老年人身體的弱點，食療上應注意以...

食療飲食健康蔬菜茶傲雪風霜 2017-09-28

中老年人請記住：營養比運動更重要！

“民以食為天”、“生命在於運動”，吃飯和運動在生命中都是不可缺少的。吃飯每個人天天都吃，而運動在很多人的生活中因為工作的繁忙及習慣等原因造成運動的缺乏，很...

營養學飲食健康食療蔬菜清遠市養生協會 2017-10-11

'中老年人請記住：營養比運動更重要！都看看吧'

"“民以食為天”、“生命在於運動”，吃飯和運動在生命中都是不可缺少的。吃飯每個人天天都吃，而運動在很多人的生活中因為工作的繁忙及習慣等原因造成運動的缺乏，很多報紙雜誌各種宣傳都在大力提倡走出家庭、走向自然，積極地運動、鍛鍊身體，以此來對待那些越來越多的富貴病。縱觀全社會，每...

體育食療蔬菜睡眠蓮子山藥螃蟹蘋果苦丁茶溫暖冬至鯔魚龍眼雞蛋服裝 2019-08-20

運動一族吃些什麼補充營養比較好？

2017-10-13

'李小龍：現代搏擊訓練與運動營養和恢復的實踐先驅'

"李小龍在拍攝《唐山大兄》期間日常生活狀態的體格李小龍科學系統的功夫健身方法和運動營養和恢復訓練體系，令他成為世界現代職業運動員和現代格鬥家中最早開展現代化、科學化、系統化訓練實踐的偉大先驅李小龍在《龍爭虎鬥》中展現的綜合格鬥方式、理念，以及他在影片中秀出的現代職業運動員或...

李小龍搏擊體育人生第一份工作健身截拳道武術奶昔拳擊跑步橄欖球唐山大兄龍爭虎鬥 NFL 綜合格鬥漢堡巧克力舉重好萊塢香蕉設計 2019-08-01

中老年朋友們請記住：營養比運動更重要

縱觀全社會，每天積極運動的大多是老年人。他們有充足的時間去做上班時想做，而沒時間去做的各項運動。散步、跑步、爬山、練太極、跳舞，大街小巷、公園、湖邊百分之...

營養學飲食健康食療蔬菜山藥 2018-11-27

'適度運動，合理營養，延緩肌肉衰減'

" 隨著人們生活水平的提高，越來越多的人注重保健和保養，可也有一些人卻忽視了肌肉衰減問題，有的從中青年開始就會發生肌肉衰退現象，隨著年齡增長，其表現更明顯突出，危害也更大。導致肌肉衰減的原因主要有：一是肌肉的增齡性退行性變化，這是一種自然的衰老表現；二是其他因素影響，比如...

糖尿病雞蛋體育藥品骨折牛奶 2019-08-30

'營養、運動、情志...《道德經》中的養生智慧'

"《道德經》是春秋末期著名思想家、道家創始人老子的代表作。據《史記·老子韓非列傳》記載：“老子百有六十餘歲……以其修道而養壽也” ，可見他還是一個善於養身的養生家。老子的《道德經》裡，不但提出了很多治理天下的思想，也提到很多處世哲學和養生觀念。“味無味”的營養觀營養是健康的...

道德經養生老子營養學體育史記春秋戰國韓非太極拳高血壓糖尿病冠心病跑步 2019-08-22

"上海運動營養"

老照片：1952年上海的“五反”運動

運動很重要，運動後的補充營養更重要

上海普通上班族的週末營養午餐