'手殘黨必學菜譜之早餐巨無霸—厚蛋燒三明治'

堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌美早餐不重樣哦……厚臉皮求關注…

By 清湯_掛麵

用料

• 吐司 2片
• 雞蛋 2個
• 火腿 2片
• 黃瓜 半根
• 生菜 適量

做法步驟

堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌美早餐不重樣哦……厚臉皮求關注…

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用料

• 吐司 2片
• 雞蛋 2個
• 火腿 2片
• 黃瓜 半根
• 生菜 適量

做法步驟

1、吐司煎鍋兩面烤脆取出 抹上醬料 我加的南瓜泥

堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌美早餐不重樣哦……厚臉皮求關注…

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用料

• 吐司 2片
• 雞蛋 2個
• 火腿 2片
• 黃瓜 半根
• 生菜 適量

做法步驟

1、吐司煎鍋兩面烤脆取出 抹上醬料 我加的南瓜泥

2、厚蛋燒做好後，沿著這條線橫切一刀得到上下兩個長片！（厚蛋燒做法看我上篇菜譜）

堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌美早餐不重樣哦……厚臉皮求關注…

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用料

• 吐司 2片
• 雞蛋 2個
• 火腿 2片
• 黃瓜 半根
• 生菜 適量

做法步驟

1、吐司煎鍋兩面烤脆取出 抹上醬料 我加的南瓜泥

2、厚蛋燒做好後，沿著這條線橫切一刀得到上下兩個長片！（厚蛋燒做法看我上篇菜譜）

3、放上生菜在最底層，兩個長的厚蛋燒放吐司上即可，厚蛋燒不用切兩段哦，（我腦子進水直接給橫切了一刀）

堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌美早餐不重樣哦……厚臉皮求關注…

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用料

• 吐司 2片
• 雞蛋 2個
• 火腿 2片
• 黃瓜 半根
• 生菜 適量

做法步驟

1、吐司煎鍋兩面烤脆取出 抹上醬料 我加的南瓜泥

2、厚蛋燒做好後，沿著這條線橫切一刀得到上下兩個長片！（厚蛋燒做法看我上篇菜譜）

3、放上生菜在最底層，兩個長的厚蛋燒放吐司上即可，厚蛋燒不用切兩段哦，（我腦子進水直接給橫切了一刀）

4、黃瓜半根去皮後切三個厚片 放上去

堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌美早餐不重樣哦……厚臉皮求關注…

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用料

• 吐司 2片
• 雞蛋 2個
• 火腿 2片
• 黃瓜 半根
• 生菜 適量

做法步驟

1、吐司煎鍋兩面烤脆取出 抹上醬料 我加的南瓜泥

2、厚蛋燒做好後，沿著這條線橫切一刀得到上下兩個長片！（厚蛋燒做法看我上篇菜譜）

3、放上生菜在最底層，兩個長的厚蛋燒放吐司上即可，厚蛋燒不用切兩段哦，（我腦子進水直接給橫切了一刀）

4、黃瓜半根去皮後切三個厚片 放上去

5、火腿切厚片 2片煎一下 放上去

堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌美早餐不重樣哦……厚臉皮求關注…

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用料

• 吐司 2片
• 雞蛋 2個
• 火腿 2片
• 黃瓜 半根
• 生菜 適量

做法步驟

1、吐司煎鍋兩面烤脆取出 抹上醬料 我加的南瓜泥

2、厚蛋燒做好後，沿著這條線橫切一刀得到上下兩個長片！（厚蛋燒做法看我上篇菜譜）

3、放上生菜在最底層，兩個長的厚蛋燒放吐司上即可，厚蛋燒不用切兩段哦，（我腦子進水直接給橫切了一刀）

4、黃瓜半根去皮後切三個厚片 放上去

5、火腿切厚片 2片煎一下 放上去

6、最後鋪上生菜

堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌美早餐不重樣哦……厚臉皮求關注…

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• 吐司 2片
• 雞蛋 2個
• 火腿 2片
• 黃瓜 半根
• 生菜 適量

做法步驟

1、吐司煎鍋兩面烤脆取出 抹上醬料 我加的南瓜泥

2、厚蛋燒做好後，沿著這條線橫切一刀得到上下兩個長片！（厚蛋燒做法看我上篇菜譜）

3、放上生菜在最底層，兩個長的厚蛋燒放吐司上即可，厚蛋燒不用切兩段哦，（我腦子進水直接給橫切了一刀）

4、黃瓜半根去皮後切三個厚片 放上去

5、火腿切厚片 2片煎一下 放上去

6、最後鋪上生菜

7、最上面蓋上吐司 建議開始第一片吐司就放到保鮮膜上哦

堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌美早餐不重樣哦……厚臉皮求關注…

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用料

• 吐司 2片
• 雞蛋 2個
• 火腿 2片
• 黃瓜 半根
• 生菜 適量

做法步驟

1、吐司煎鍋兩面烤脆取出 抹上醬料 我加的南瓜泥

2、厚蛋燒做好後，沿著這條線橫切一刀得到上下兩個長片！（厚蛋燒做法看我上篇菜譜）

3、放上生菜在最底層，兩個長的厚蛋燒放吐司上即可，厚蛋燒不用切兩段哦，（我腦子進水直接給橫切了一刀）

4、黃瓜半根去皮後切三個厚片 放上去

5、火腿切厚片 2片煎一下 放上去

6、最後鋪上生菜

7、最上面蓋上吐司 建議開始第一片吐司就放到保鮮膜上哦

8、開始變拽邊卷 卷緊了，纏兩圈就好

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• 黃瓜 半根
• 生菜 適量

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1、吐司煎鍋兩面烤脆取出 抹上醬料 我加的南瓜泥

2、厚蛋燒做好後，沿著這條線橫切一刀得到上下兩個長片！（厚蛋燒做法看我上篇菜譜）

3、放上生菜在最底層，兩個長的厚蛋燒放吐司上即可，厚蛋燒不用切兩段哦，（我腦子進水直接給橫切了一刀）

4、黃瓜半根去皮後切三個厚片 放上去

5、火腿切厚片 2片煎一下 放上去

6、最後鋪上生菜

7、最上面蓋上吐司 建議開始第一片吐司就放到保鮮膜上哦

8、開始變拽邊卷 卷緊了，纏兩圈就好

9、上下兩端的保鮮膜也收緊折下來

堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌美早餐不重樣哦……厚臉皮求關注…

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• 吐司 2片
• 雞蛋 2個
• 火腿 2片
• 黃瓜 半根
• 生菜 適量

做法步驟

1、吐司煎鍋兩面烤脆取出 抹上醬料 我加的南瓜泥

2、厚蛋燒做好後，沿著這條線橫切一刀得到上下兩個長片！（厚蛋燒做法看我上篇菜譜）

3、放上生菜在最底層，兩個長的厚蛋燒放吐司上即可，厚蛋燒不用切兩段哦，（我腦子進水直接給橫切了一刀）

4、黃瓜半根去皮後切三個厚片 放上去

5、火腿切厚片 2片煎一下 放上去

6、最後鋪上生菜

7、最上面蓋上吐司 建議開始第一片吐司就放到保鮮膜上哦

8、開始變拽邊卷 卷緊了，纏兩圈就好

9、上下兩端的保鮮膜也收緊折下來

10、中間一刀切開即可 這麼大一個夠兩人吃哦，一人一半早餐解決了

堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌美早餐不重樣哦……厚臉皮求關注…

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• 吐司 2片
• 雞蛋 2個
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• 黃瓜 半根
• 生菜 適量

做法步驟

1、吐司煎鍋兩面烤脆取出 抹上醬料 我加的南瓜泥

2、厚蛋燒做好後，沿著這條線橫切一刀得到上下兩個長片！（厚蛋燒做法看我上篇菜譜）

3、放上生菜在最底層，兩個長的厚蛋燒放吐司上即可，厚蛋燒不用切兩段哦，（我腦子進水直接給橫切了一刀）

4、黃瓜半根去皮後切三個厚片 放上去

5、火腿切厚片 2片煎一下 放上去

6、最後鋪上生菜

7、最上面蓋上吐司 建議開始第一片吐司就放到保鮮膜上哦

8、開始變拽邊卷 卷緊了，纏兩圈就好

9、上下兩端的保鮮膜也收緊折下來

10、中間一刀切開即可 這麼大一個夠兩人吃哦，一人一半早餐解決了

11、厚蛋燒做法看我上一篇哦 喜歡給個關注

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