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寶媽哺乳的時候，最怕的事情莫過於漲奶、堵奶、硬塊了，因為這些情況都可能誘發乳腺炎，讓寶媽的母乳餵養之路就此結束，寶寶失去最營養健康的食糧。
今天，我們就來了解一下，引起漲奶堵奶的前因後果，並且告訴寶媽應該如何避免這些問題的發生。
01產後72小時，堵奶高發期
在產後的72小時左右，是寶媽最容易堵奶的時候。寶寶的胃口不大，吃得不多，寶媽進入到泌乳二期，正是奶水大量分泌的時間點，只要寶媽好好把握這個機會，奶水肯定不會少。
在泌乳二期，奶水大量分泌，出現奶漲的情況很正常。但有的寶媽因為天生奶多，或者前幾天沒有進行科學的哺餵，於是漲奶漲得太厲害，引起了堵奶，產生硬塊。
要是堵奶堵得嚴重，寶媽的乳房會變得跟石頭一樣硬，到那時候，寶寶更難吸出乳汁，寶媽也被折磨得痛不欲生，一不小心奶水就給憋回去了。更不用說，淤積的奶水就是細菌滋生的溫床，很容易導致乳腺炎。
02哪些媽媽容易堵奶
除了一些天生奶水分泌旺盛的寶媽以外，很多寶媽堵奶的原因無非就是以下幾個：
哺乳頻率不足
在寶媽生完孩子後，寶媽體內的雌激素快速下降，泌乳素成為主導力量，讓寶媽大量分泌乳汁。一開始大概是15-20毫升，慢慢會增加到30-50毫升，跟隨寶寶的胃口大小而變化，直到產後72小時進入泌乳高峰期。
因此在產後三天內，一定要讓寶寶多吸，目的有兩個：第一是疏通乳腺，在奶水過多時寶媽能手動排奶，避免堵奶；第二是鍛鍊寶寶吸吮能力。
產後飲食不當
產後一週之內，飲食要以清淡為主，目的有兩個：第一是清淡的飲食容易消化，便於寶媽恢復身體；第二是攝入過多脂肪會讓母乳含有的脂肪顆粒變大，從而堵塞乳腺管，造成堵奶。
產後的飲食宜清淡，避免奶水過於油膩導致堵奶。下奶的時間要把握好，最快也要到產後一週的時候再進補湯水，一下子不要進補太多，以免寶寶吸不完，又導致了堵奶。
哺乳姿勢不正確
給寶寶哺乳的時候，寶媽沒有讓寶寶正確銜乳，寶寶吃得費勁，奶水流出也不通暢，奶水自然容易淤積；一旦造成乳頭皸裂，寶媽不敢哺乳讓奶水越積越多，細菌也容易從傷口侵入，造成乳腺炎。
日常護理不當
寶媽有嚴重的乳腺增生情況，沒有及時處理，讓堵奶反覆發作。
寶媽長時間使用帶鋼圈的文胸，擠壓乳房，或者其他擠壓乳房的行為，讓乳房受傷。
寶媽沒能控制自己的心情，愛生氣或者情緒過於波動，使得內分泌失調，產奶功能紊亂。
產前積極應對乳腺增生，佩戴合適的文胸，產後多和家裡人溝通，多散散心，保持平和的心境。否則堵起奶來，寶媽更加煩躁，陷入惡性循環。
03乳腺炎的典型表現
寶媽一定要仔細觀察自身的身體變化，一旦出現以下症狀，特別是前3項症狀的時候，寶媽就要警惕自己是不是得乳腺炎了！
1、乳房部分或者全部區域，出現發紅、腫脹、發熱的情況，按壓或者碰一下都疼。
2、出現頭疼、發冷、全身疼痛等類似感冒的症狀。
3、發燒。一旦體溫升高到超過38°，寶媽就得趕緊看看是怎麼回事了。
4、乳汁變鹹。乳腺炎的時候，乳汁的鈉含量升高，導致味道變鹹。寶寶不喜歡奶水變味，會出現拒絕吃奶的情況。
5、乳房上出現紅色條紋狀的印痕，並向著腋窩延伸。
04堵奶了千萬別大力揉
大力揉想幫助奶水排出？乳腺導管的嬌嫩程度真的是“一碰就會碎”，暴力通乳不可取，很多乳腺炎甚至化膿性乳腺炎，都是堵奶後的不當處理導致的。
當乳汁淤積的時候，局部壓力過大，水腫組織壓著乳腺管，讓乳汁更難排出，如果在硬塊位置大力按揉，就等於接續給乳腺管增加壓力，不僅排不出奶，還會讓乳腺組織、淋巴組織、乳房皮膚被外力損傷。
05消腫去堵，應該這樣處理正確擠奶的方法
將大拇指放在乳暈上，其他手指放在乳暈下，輕柔而又用點力，將大拇指和其他手指往胸壁方向擠壓乳房組織，注意不要讓手指向乳頭方向移動。繞著圈轉換手指的位置，排空乳房的所有部分。
如果不是很懂怎麼操作，那最好的方法就是不要自己動手，應該馬上諮詢專業的催乳師，以尋求最佳的解決方法。
排奶前熱敷或者洗個熱水澡
在堵奶不是很嚴重，也就是沒有出現疼痛，紅腫，腫脹等的情況，只是稍微有點脹脹的感覺，寶媽可以採取熱毛巾熱敷2-3分鐘的方式，或者洗熱水澡，隨後馬上餵奶或者擠奶，促進奶水排出，防患於未然。
冷敷緩解症狀
一旦堵奶嚴重，寶媽就不要熱敷了，應該進行冷敷。寶媽可以用乾淨的毛巾、捲心菜葉或者土豆片來進行冷敷操作，緩解堵奶的症狀。
如使用捲心菜葉的話，寶媽先去掉中央的主葉脈，再用擀麵杖擀平或者揉軟，敷在乳房上大概20分鐘左右，乳頭上面不要敷，避免留下氣味，冷藏後效果更好。
讓寶寶吸奶或者吸奶器
讓寶寶多吸，或者使用吸奶器，及時將母乳移出，只要將乳房裡的母乳排出，就能有效減輕堵奶和腫脹的情況。別小瞧了寶寶吃奶的力氣，只要正確銜乳，比吸奶器要好多了！
溫馨提示
如果堵奶的情況再24小時內沒有明顯緩解，請及時求助醫生或者專業的催乳師，一來以免延誤治療時間，二來避免通乳不當導致傷上加傷，乳房出現紅腫和乳房結節等炎症反應。
不知道以上內容有沒有讓寶媽定一定心呢？乳房問題並不可怕，最可怕的是寶媽不知道怎麼處理，瞭解更多乳房知識，知己知彼，在母乳餵養的路上就能順順利利！