5個方法教你預防乳腺癌術後淋巴水腫

乳腺癌 癌症 高峰 健康 群生乳腺癌之家 2017-07-29

有文獻報道:乳腺癌手術後3月~3年是淋巴水腫的發病時間,其中術後18個月發病率達到高峰。

5個方法教你預防乳腺癌術後淋巴水腫

術後3月以內發生的水腫為血循環障礙引起的腫脹。術後3個月以後發生的水腫多為與淋巴泵衰竭相關的淋巴腫脹。

對於術後3個月以內發生的腫脹可以採取的預防措施有:

1. 有氧呼吸運動:可以像泵一樣持續增加胸腹腔內淋巴迴流

2. 有氧手臂運動(術後6小時開始):

  • 握拳運動

  • 旋腕運動

  • 觸肩運動

  • 擺臂運動

  • 爬牆運動

  • 撫耳運動

連續每天做3次,每次10~20個。

3. 漸進性放鬆運動

適用乳腺癌術後康復全程,藉助輕柔的聲調引導逐漸放鬆患肢肌肉。

具體步驟:

選擇站立或坐立姿勢,患肢自然放下,用自己健側手從腕關節至肩關節,四指併攏、拇指分開形狀,藉助手指指腹或手掌魚際部位,由手背→肘部→肩頭→腋窩,作旋轉式輕柔的撫摸動作。

4. 穴位按摩

5個方法教你預防乳腺癌術後淋巴水腫

5. 空氣壓力波治療儀

5個方法教你預防乳腺癌術後淋巴水腫

預防使用模式:A~F

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