'女人美不美，與自律有關！一如既往保持以下5個習慣，到老也耐看'

都說這世上只有懶女人，沒有醜女人，這句話其實說的很對。不管顏值怎樣，只要通過自律來改變自己的種種，一切似乎都變的美好起來，就連氣色、皮膚以及身體狀況也有所治癒。女人到了一定的年紀，要是想一直保持精緻和優雅，就必須養成一些好的習慣，下面跟著小編來看看，希望你們也可以做到哦！

第一個：早晚護膚，以防顯老

一個女人美不美，最先觀察她的皮膚和臉，因為護膚保養也是自律的一種，每天工作和生活這麼忙碌，還能擠出時間來做好保養的女人最值得嘉獎。想要皮膚好，其實用對護膚品比什麼都重要，在早晚潔面之後可以擠出適量的維生素E乳塗抹在臉上，然後用雙手輕輕的拍打幫助吸收。

這種維生素乳液是按壓設計的，用多少就按多少以免浪費，小瓶的設計也方便攜帶，平時出門或者上班、旅遊都可以把它放包包裡，隨時隨地都可以保溼補水、不怕皮膚乾燥了！

第二個：養成抬頭挺胸的習慣

所有有氣質的女人，最先需要具備的就是儀態優雅這一點，比如走路或者坐著不會駝背聳肩以及脖子向前伸，時刻保持抬頭挺胸的姿勢，讓自己的身姿變的挺拔硬朗起來，這樣才能給人一種積極健康的感覺。如果平時自己控制不住自己駝背、習慣性長時間彎腰，我們可以藉助背部矯正帶進行改善，不管在家或者上班都可以用。另外，帶上它可以靠在牆上站10-15分鐘，不僅美肩還是瘦腿、燃燒全身的脂肪呢！

第三個：堅持運動，管理身材

運動可以提高我們身體裡的新陳代謝，保持身體健康的同時，也可以讓我們充滿迷人的活力。不管男女，隨著年齡的增長，身體和皮膚各方面的機能都會跟著下降，所以我們要通過出汗、排毒來改善我們的皮膚和身體抵抗力，這也是一件非常值得堅持的事。

而且堅持運動才不會讓人輕易發胖，尤其對於女人來說，腰圍就是少女和大媽的分水嶺，想要保持腰腹部的健美，不妨通過仰臥起坐+拉力器的輔助，把拉力器套在腳上，然後手抓住拉力器另一端開始做8-15分鐘左右的仰臥卷腹，這樣不僅可以幫你緊緻腹部贅肉，還能讓腿部變得更纖細，形體上看上去更加的優美！

第四個：閱讀書籍，豐富內心世界

顏值美不如內在美，腹有詩書氣自華，說的就是自帶書卷氣息的女子比長的好看更要來的吸引人一些。而讀書，不是為了應付考試，最大的目的就是豐富你自己的內心，當一個女人腦子裡滿是智慧和知識的時候，就連行為舉止以及言語上都是格外的不同的，所給人的感覺就是非常的大方、得體。

但是， 讀書也是靠自律的，並不是說三天打魚兩天晒網，你可以在睡前一小時讀一本書，不管是勵志、情感亦或是探祕型的都可以，當你養成了這個習慣，這些積累早晚會從你的骨子裡展現出來，使得你更加的優秀。

第五個：早睡早起，規律作息

最後一個好習慣就是，保證規律的作息，可以加速身體的代謝和排毒能力，修復身體的抵抗力。關於“早睡早起”這個詞相信大家每天都要跟自己說一遍，但依然很多人還是屢屢熬夜，又或者說因為隔壁的噪音太多讓自己無法正常入睡，這樣真的挺影響自己睡眠質量的。

於是，很多人就會選擇戴耳機聽歌來緩解，殊不知這樣更難入睡或者睡醒發現手機沒電了，所以，建議使用隔音耳塞來進行隔音，它造型迷你又輕巧，戴上之後整個世界都安靜了，充足的睡眠也是提升你氣質的關鍵一步哦！

以上幾個習慣看起來非常簡單，要是想每天都堅持的話，還是比較有難度的，但是自律就是一個女人變美的開始，相信你們也可以的！