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中年以後的男人，時常會覺得孤獨，因為他一睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人。

中年危機，又是一個讓人不願提起的字眼，但是不管你想面對不面對，它都會到來，真正做好準備的人，是不懼怕的，因為對於他們來說，時時刻刻再為這個危機做準備，每時每刻都在努力提升自我。

人在中年，能否告別中年危機，讓自己走出困境，活出新一輪高度，往往需要我們自發的改變我們的習慣和態度。

如果我們想要最大限度的避免中年危機帶來的創傷，就需要提前做好這三件事情，這樣才能告別中年油膩，讓自己煥發出新的活力，活出自我。

1. 學會處理好情緒，讓家庭和睦

中年危機是個很尷尬的年齡，這個年齡段不僅僅只是“上有老，下有小”，還得想方設法去應付工作中的種種人際關係，以及維繫好愛人的關係。

往往這些事情成堆出現的時候，很容易讓我們產生負面牴觸情緒，並將這些情緒帶到家庭，工作，生活中。

人在中年，經常會被各種事情影響，如果不能把負面情緒轉變成強大的動力，那麼我們很容易被情緒控制。

其實每一種負面情緒的背後，都有正面動機支撐，也有理性的情緒控制，只有正確的面對理性情緒，給與認同感，處理好情緒，才能再去解決發生的問題。

人在中年責任和壓力往往伴隨而來，處理好家庭關係永遠是生活中的主題，要學會時常溝通，無論是自己的家人，父母，還是孩子，我們都需要承擔起溝通的責任。

2. 持續提升自己，學習、讀書

培養自己良好的作息和飲食習慣，讓自己身體有著充沛精力和靈活的大腦，讓自己在做事說話方面變得更加有效率。

人生亦如戰場，中年危機，比拼的從來不是奮鬥和努力，而是你的精力，沒有中年危機的人，通常並不是工作量的加大和工作時間的投入換來的。

他們的成功，往往是和自身素養的提高和人際關係的把握牢牢掛鉤的。

另外保持學習，是我們應對中年危機的最好法寶，當我們在這方面做得越充分的時候，我們就越能淡定輕鬆面對，也更容易抓住機會。

3. 運動健身，保持自律

無論男女，一個良好的身體是做一切事情的前提，一個良好的身體不僅可以提升我們自己的信心，也是自己在參加各大交際場所的明信片。

我也始終相信就算戴上名貴的手錶，穿上名牌西裝，也比不上你強健的體魄給你帶來的價值。

而且有規律的健身，會使整個人的氣質也發生變化，在遇到棘手的問題時也會讓人顯得遊刃有餘。所以說運動與健身不僅是社交的方式，也是通往成功的階梯。

中年危機並不可怕，可怕的是你應對中年危機的心態，如果能控制住自己的情緒，持續提升自己，運動健身，保持自律，那麼中年危機對你來說根本不算什麼。

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責任編輯|婆娑世界

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