首先拳擊絕對是好技術，直接、有效、實用。1928年國術大賽冠軍朱國富就練拳擊，而且他還帶他的兩個弟弟一起練，他的兩個弟弟成績也不錯。都進入前20名。所以拳擊和形意拳各有所長，可以結合起來練。
拳擊，包括一切上擂臺的搏擊都將自己的技術去掉多餘的，做到直接、直接再直接。因為一場比賽的收益是用百千萬美圓來計算的，所以投入的再多、研究的再傷腦筋，都是值得的。拳擊的技術訓練是十分細膩的。體系是十分優秀和龐大的。正是因為人們對它不瞭解，所以才僅憑比賽時的技術而斷言其粗糙。比如說，拳擊的步法。很多人都認為它是在做小跳步。就是說在蹦蹦跳跳的。其實這個絕對是個誤解。拳擊對於它的滑步，要求是非常嚴格的。絕對是不允許蹦蹦跳跳的。而且做過步法訓練的人可能會知道，滑步練習時間稍長，和拳法配合熟練後，是根本不會象某些人說的那樣苯滯的。
形意拳其實根本就是象形拳術。說句開玩笑的話，如果你想練成動物般的本能攻擊，那麼有些技術和拳譜，就簡單了。比如說：打人如親嘴，那是當然的。你看看老虎、狗的撲咬，就會明白，本來就是那樣的嘛。根本沒有什麼可玄密的。老虎撲上獵物，同時就會用嘴咬。老虎是不會什麼直拳擺拳的。它的嘴短，所以必須要貼上去咬。形意拳是一步一樁，一擊必殺，脫槍為拳，重槍不透甲不如不發，但是在擂臺上，你就敢保證步法整體進去了後就絕對可以一擊打倒人嗎？你就敢保證你的素質就是絕對高於對手嗎？你知道拳擊運動員中某些人的迎擊打法的方式嗎？你知道一擊不倒而自己又撤不出來後的後果嗎？如果你知道了，就不會再說拳擊為什麼不用整體步法發力了。
“拳從口出，高不過眉，底不過口”，這是劈拳的出手訣，為什麼要這麼出手？其實還是沒有跑出“中線理論”（這個理論詠春拳論述的比我詳細，我就不費口舌了），只要按照這個要求出手，就可以起到搶中和護中的作用，還有能起到對頭部的防護效果，另外，從這個高度出手，就能起到對對手的“壓打”效果，打擊角度有點象是向前斜下方，衝擊時用效果很好。
什麼是“虎抱頭”？其實就是你看過拳擊的戒備式吧，雙手在腮、肋一旁一護，不讓別人打到，好好的抱住自己的腦袋，那就是“虎抱頭”
拳擊從基本技術，之後引靶，配靶，過度到實戰對抗，每一個環節，都緊貼實戰，對於人的實戰的距離感，節奏感等實戰要素的培養，是十分優越的。練形意拳的人，如果不能把拳架練活，是根本打不到拳擊訓練者的身上的。拳擊運動員善於移動遊走保持距離，以及前手刺拳，保持距離和騷擾對方。遊走，破壞了傳統武術修煉者的距離感，多用假動作晃幾次，基本上，現在的傳統武術修煉者就杯具了。
傳統武術講究接手，出手不回手。拳擊講究，快打快收，頻率高。所以傳統的很多打法、技法都是順著這個思路或者針對剋制這個技術發展的，結果就出現了所謂“接手”打的現象，接手接習慣了，突然遇上拳擊等，一下就吃虧了，所以了，這種出手不回的東西，要像形意、八卦這樣的“進身拳”（注意不是近身拳）才好用，不然挨死打。出手回手，一個是保護自己，一個是蓄力，預備再打。不信你不回手看看，你能連打幾下？而出手不回，在身步調整上，對身體的要求更高。不回手蓄力，直接變換身體姿勢和位置發力，也相當於收手了，這是形意的中級打法了。所以，很多傳統練習者上臺就捱打，是正常的。
那麼形意拳的優勢在哪裡？ 形意拳練好後，具有鬆中帶剛，橫豎兼顧的球勁，筋骨強硬，發力啟動速度快，冷脆快透的發力，拳的震透力要強於拳擊。比如人體內臟是燈泡，肋骨肌肉是外殼，拳擊是直接破壞外殼，可能肋骨斷了，來破壞裡面的燈泡，而形意拳的透勁，是不破壞外殼，直接勁往裡走，震壞燈泡。