得了糖尿病，最難過的不是每天都得吃藥，
而是以前特別喜歡吃的巧克力、炸雞腿全都不敢吃了！
嘴饞的時候只能吃“無糖糕點”，
每次做飯之前都得拿個小秤稱重……
最可怕的是應季水果，西瓜、葡萄、桃子都不能大口吃了！
糖吃太多就會得糖尿病？
糖尿病只是老年人的疾病？
關於糖尿病還有什麼樣的誤區呢？
烏魯木齊市中醫院幹部保健科主任王紅給大家解疑答惑：
王紅：在我的門診上，一個30歲的小夥子一週喝了100瓶可樂、雪碧，攝入的糖分驚人的高，導致他在短時間就得上了糖尿病。總的來說，糖尿病除了遺傳因素、病毒性感染，最主要的原因就是吃的太多！運動少！
誤區1：糖尿病患者要多吃米不吃麵？
不對！米和麵的糖分含量是一模一樣的，同樣是100g，米飯能盛一碗，面只有半碗左右。但米飯體積大，飽腹感更強，而面的重量不好控制，一不下心就會吃多。
誤區2：得了糖尿病，我基本要告別西瓜、甜瓜了？
少吃就行！水果一般放在兩餐之間吃，建議吃升高血糖速度較慢的水果，如櫻桃、桃子、獼猴桃等；像西瓜、芒果、菠蘿、香蕉、葡萄這種熱帶水果，不是說絕對不能吃，一定要少吃。
誤區三：糖尿病患者可以多吃副食少吃飯。
不一定！肉、蛋、魚雖然含糖量不高，但卻富含蛋白質和脂肪，在體內可轉變成葡萄糖。
另外，堅果類除含豐富的蛋白質外，還富含油脂，同樣會升糖。所以，要適量吃。
誤區4：糖尿病食品、無糖食品可以隨便吃？
錯！糖尿病食品指高膳食纖維食物，如蕎麥、燕麥。儘管消化吸收的時間較長，但最終還是會變成葡萄糖。而無糖食品實只是未加蔗糖的食品，大多用甜味劑代替蔗糖。所以量應與吃普通食品的量相等。
說了這麼多飲食的問題，
到底該吃多少呢？
咱們不妨伸出手來看看：
主食&水果：一頓一拳頭
糖尿病患者，每一頓大概要吃75g~100g。就是一頓吃一個拳頭大小的主食。如果血糖控制得好，也可以吃些水果，但每天不能超過250g（3拳頭），不過要注意！每吃3拳頭水果，少吃1拳頭主食。
蛋白質：一頓一掌心
糖尿病患者每天要吃150g~200g的蛋白質，每頓吃掌心大小，小拇指厚度（50g）的蛋白質即可。
油脂：一道菜一指尖
每天攝入油脂不超過25g～30g，大約是3瓷勺的量。每炒一個菜，放一拇指指尖大小的油，攝入量基本上不會超標。
最後王主任有個小零食要推薦給大家，
降血糖還能飽腹哦：
一小把鷹嘴豆用水煮熟，餐前當零食，飽腹的同時還能治療糖尿病，不過糖尿病腎病患者慎吃！
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