現代人對於健康越來越重視，走路可以減少糖尿病的發病，走路可以降低高血脂，走路可以使動脈硬化變軟化，走路可以保持頭腦清醒，走路可以預防老年痴呆，走路使人身心愉快，走路隨時隨地可以進行，所以走路是日常生活最常見的一種運動方式，走路的好處自然不必多說。但是，你知道嗎？走路快慢的速度能夠決定一個人的健康。
現代人對於健康越來越重視，走路可以減少糖尿病的發病，走路可以降低高血脂，走路可以使動脈硬化變軟化，走路可以保持頭腦清醒，走路可以預防老年痴呆，走路使人身心愉快，走路隨時隨地可以進行，所以走路是日常生活最常見的一種運動方式，走路的好處自然不必多說。但是，你知道嗎？走路快慢的速度能夠決定一個人的健康。
有的人走的過快，步幅過大，還有的人用力過猛，這對下肢關節損傷就較大，尤其是髖關節和膝關節。剛開始，暴走磨損的是腿部的半月板和軟骨，進而逐漸的會磨損骨組織，這樣長期暴走，還會造成髖和膝的骨關節炎。每天幾萬步的暴走，對足部跖骨也會造成損傷，如果不注意調節和保護，甚至導致疲勞性骨折。
現代人對於健康越來越重視，走路可以減少糖尿病的發病，走路可以降低高血脂，走路可以使動脈硬化變軟化，走路可以保持頭腦清醒，走路可以預防老年痴呆，走路使人身心愉快，走路隨時隨地可以進行，所以走路是日常生活最常見的一種運動方式，走路的好處自然不必多說。但是，你知道嗎？走路快慢的速度能夠決定一個人的健康。
有的人走的過快，步幅過大，還有的人用力過猛，這對下肢關節損傷就較大，尤其是髖關節和膝關節。剛開始，暴走磨損的是腿部的半月板和軟骨，進而逐漸的會磨損骨組織，這樣長期暴走，還會造成髖和膝的骨關節炎。每天幾萬步的暴走，對足部跖骨也會造成損傷，如果不注意調節和保護，甚至導致疲勞性骨折。
走路也要量力而為，不是每天走路步數越多越好的，只需要保證自己的步數符合此年齡段的平均數便可，不必過分追求步數和時間的限制。走路也是有一定風險的，所以我們要保護好自己，做足保護措施，要有一雙合適的鞋子，不然的話，很容易磨損腳部，也要預防打滑摔倒，尤其是老年人更要注意。
現代人對於健康越來越重視，走路可以減少糖尿病的發病，走路可以降低高血脂，走路可以使動脈硬化變軟化，走路可以保持頭腦清醒，走路可以預防老年痴呆，走路使人身心愉快，走路隨時隨地可以進行，所以走路是日常生活最常見的一種運動方式，走路的好處自然不必多說。但是，你知道嗎？走路快慢的速度能夠決定一個人的健康。
有的人走的過快，步幅過大，還有的人用力過猛，這對下肢關節損傷就較大，尤其是髖關節和膝關節。剛開始，暴走磨損的是腿部的半月板和軟骨，進而逐漸的會磨損骨組織，這樣長期暴走，還會造成髖和膝的骨關節炎。每天幾萬步的暴走，對足部跖骨也會造成損傷，如果不注意調節和保護，甚至導致疲勞性骨折。
走路也要量力而為，不是每天走路步數越多越好的，只需要保證自己的步數符合此年齡段的平均數便可，不必過分追求步數和時間的限制。走路也是有一定風險的，所以我們要保護好自己，做足保護措施，要有一雙合適的鞋子，不然的話，很容易磨損腳部，也要預防打滑摔倒，尤其是老年人更要注意。
步行鍛鍊選擇一個安全的場地進行步行運動是非常重要的，最好可以在塑膠場地進行，對膝關節的衝擊最小。其次是柏油路、最後是水泥路。步行鍛鍊簡便易行，是中老年人和體弱者一種最適宜的健身養生方法。為了自身的健康，一起健康行走吧。
現代人對於健康越來越重視，走路可以減少糖尿病的發病，走路可以降低高血脂，走路可以使動脈硬化變軟化，走路可以保持頭腦清醒，走路可以預防老年痴呆，走路使人身心愉快，走路隨時隨地可以進行，所以走路是日常生活最常見的一種運動方式，走路的好處自然不必多說。但是，你知道嗎？走路快慢的速度能夠決定一個人的健康。
有的人走的過快，步幅過大，還有的人用力過猛，這對下肢關節損傷就較大，尤其是髖關節和膝關節。剛開始，暴走磨損的是腿部的半月板和軟骨，進而逐漸的會磨損骨組織，這樣長期暴走，還會造成髖和膝的骨關節炎。每天幾萬步的暴走，對足部跖骨也會造成損傷，如果不注意調節和保護，甚至導致疲勞性骨折。
走路也要量力而為，不是每天走路步數越多越好的，只需要保證自己的步數符合此年齡段的平均數便可，不必過分追求步數和時間的限制。走路也是有一定風險的，所以我們要保護好自己，做足保護措施，要有一雙合適的鞋子，不然的話，很容易磨損腳部，也要預防打滑摔倒，尤其是老年人更要注意。
步行鍛鍊選擇一個安全的場地進行步行運動是非常重要的，最好可以在塑膠場地進行，對膝關節的衝擊最小。其次是柏油路、最後是水泥路。步行鍛鍊簡便易行，是中老年人和體弱者一種最適宜的健身養生方法。為了自身的健康，一起健康行走吧。
相關推薦
