滿地飛奔，人生幾何。趁著身體條件還有能力，能出去跑就多跑，有時候偶該慫的時候就要慫一次，有時候能跑的話就該跑。很多人看到這話可能會是內心在偷笑，然而並不是，都是肺腑之言。
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滿地飛奔，人生幾何。趁著身體條件還有能力，能出去跑就多跑，有時候偶該慫的時候就要慫一次，有時候能跑的話就該跑。很多人看到這話可能會是內心在偷笑，然而並不是，都是肺腑之言。
很多人跑步太隨意，存在不少壞習慣。不過，亡羊補牢十年未晚。意識自己的問題就要改正。還沒意識到自己的壞習慣，或者以下的忠告可以幫助你發現問題。遵循一些跑步老司機的忠告，及時改正不良習慣不再為當初的幼稚行為而後悔莫及。
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滿地飛奔，人生幾何。趁著身體條件還有能力，能出去跑就多跑，有時候偶該慫的時候就要慫一次，有時候能跑的話就該跑。很多人看到這話可能會是內心在偷笑，然而並不是，都是肺腑之言。
很多人跑步太隨意，存在不少壞習慣。不過，亡羊補牢十年未晚。意識自己的問題就要改正。還沒意識到自己的壞習慣，或者以下的忠告可以幫助你發現問題。遵循一些跑步老司機的忠告，及時改正不良習慣不再為當初的幼稚行為而後悔莫及。
1， 跑步休息要做到勞逸結合
不要過度跑出屬於自己的路程範圍，跑步這種事不像其它，認為每天超額完成任務是一件自我滿足的事情，那就是觀念錯誤了。相信不起半個月的時間，你的身體就會感到痠痛不已，尤其是膝蓋部位，所以平時要注意勞逸結合。工業機器一直運轉也會有故障的一天，更何況是人體。很多職業田徑員會通過高強度且頻繁的訓練來提升成績，有種十年磨一劍的感覺，但是退役後的職業病也是不容忽視。頻繁過度地跑步是否值得讚揚，這種情況根據自己的身體素質而定，從古到今有一種論調就是，勞逸結合才是真理。
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滿地飛奔，人生幾何。趁著身體條件還有能力，能出去跑就多跑，有時候偶該慫的時候就要慫一次，有時候能跑的話就該跑。很多人看到這話可能會是內心在偷笑，然而並不是，都是肺腑之言。
很多人跑步太隨意，存在不少壞習慣。不過，亡羊補牢十年未晚。意識自己的問題就要改正。還沒意識到自己的壞習慣，或者以下的忠告可以幫助你發現問題。遵循一些跑步老司機的忠告，及時改正不良習慣不再為當初的幼稚行為而後悔莫及。
1， 跑步休息要做到勞逸結合
不要過度跑出屬於自己的路程範圍，跑步這種事不像其它，認為每天超額完成任務是一件自我滿足的事情，那就是觀念錯誤了。相信不起半個月的時間，你的身體就會感到痠痛不已，尤其是膝蓋部位，所以平時要注意勞逸結合。工業機器一直運轉也會有故障的一天，更何況是人體。很多職業田徑員會通過高強度且頻繁的訓練來提升成績，有種十年磨一劍的感覺，但是退役後的職業病也是不容忽視。頻繁過度地跑步是否值得讚揚，這種情況根據自己的身體素質而定，從古到今有一種論調就是，勞逸結合才是真理。
2，建議最好不要穿新鞋
選一雙合適的跑鞋來跑步很重要，因為我們都是用腳來跑步的，這個道理不說大家也懂，但或許不曉得跑步不要穿新鞋的理論，建議大家最好不要穿新鞋跑步。因為剛出廠到手的新鞋，材質比較硬，你的腳部還沒適應新鞋的設計，如果是適應了，自然而然地新鞋也會變成你的腳部弧形。所以穿新鞋子跑步，嚴重是會導致磨損腳指頭、磨損腳後跟，很苦澀的感覺，真的不好。
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滿地飛奔，人生幾何。趁著身體條件還有能力，能出去跑就多跑，有時候偶該慫的時候就要慫一次，有時候能跑的話就該跑。很多人看到這話可能會是內心在偷笑，然而並不是，都是肺腑之言。
很多人跑步太隨意，存在不少壞習慣。不過，亡羊補牢十年未晚。意識自己的問題就要改正。還沒意識到自己的壞習慣，或者以下的忠告可以幫助你發現問題。遵循一些跑步老司機的忠告，及時改正不良習慣不再為當初的幼稚行為而後悔莫及。
1， 跑步休息要做到勞逸結合
不要過度跑出屬於自己的路程範圍，跑步這種事不像其它，認為每天超額完成任務是一件自我滿足的事情，那就是觀念錯誤了。相信不起半個月的時間，你的身體就會感到痠痛不已，尤其是膝蓋部位，所以平時要注意勞逸結合。工業機器一直運轉也會有故障的一天，更何況是人體。很多職業田徑員會通過高強度且頻繁的訓練來提升成績，有種十年磨一劍的感覺，但是退役後的職業病也是不容忽視。頻繁過度地跑步是否值得讚揚，這種情況根據自己的身體素質而定，從古到今有一種論調就是，勞逸結合才是真理。
2，建議最好不要穿新鞋
選一雙合適的跑鞋來跑步很重要，因為我們都是用腳來跑步的，這個道理不說大家也懂，但或許不曉得跑步不要穿新鞋的理論，建議大家最好不要穿新鞋跑步。因為剛出廠到手的新鞋，材質比較硬，你的腳部還沒適應新鞋的設計，如果是適應了，自然而然地新鞋也會變成你的腳部弧形。所以穿新鞋子跑步，嚴重是會導致磨損腳指頭、磨損腳後跟，很苦澀的感覺，真的不好。
3，跑完後不要“急剎車”
完成跑步的時候，整個身體處於運動狀態，並不是平時模式。根據物理慣性作用，應該小跑一會兒在慢走一段小路。打一個通俗的比喻，一輛車在公路上高速向前行駛，如果突然急剎車的話，地上會留下一道深深的劃痕，誇張點的車尾會向上抬起，輪胎磨損嚴重，安裝正常理解，這對車來講有害無利吧？所以，不要讓你的身體感覺到”掃興“，身心合一，方可成就美滿。
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滿地飛奔，人生幾何。趁著身體條件還有能力，能出去跑就多跑，有時候偶該慫的時候就要慫一次，有時候能跑的話就該跑。很多人看到這話可能會是內心在偷笑，然而並不是，都是肺腑之言。
很多人跑步太隨意，存在不少壞習慣。不過，亡羊補牢十年未晚。意識自己的問題就要改正。還沒意識到自己的壞習慣，或者以下的忠告可以幫助你發現問題。遵循一些跑步老司機的忠告，及時改正不良習慣不再為當初的幼稚行為而後悔莫及。
1， 跑步休息要做到勞逸結合
不要過度跑出屬於自己的路程範圍，跑步這種事不像其它，認為每天超額完成任務是一件自我滿足的事情，那就是觀念錯誤了。相信不起半個月的時間，你的身體就會感到痠痛不已，尤其是膝蓋部位，所以平時要注意勞逸結合。工業機器一直運轉也會有故障的一天，更何況是人體。很多職業田徑員會通過高強度且頻繁的訓練來提升成績，有種十年磨一劍的感覺，但是退役後的職業病也是不容忽視。頻繁過度地跑步是否值得讚揚，這種情況根據自己的身體素質而定，從古到今有一種論調就是，勞逸結合才是真理。
2，建議最好不要穿新鞋
選一雙合適的跑鞋來跑步很重要，因為我們都是用腳來跑步的，這個道理不說大家也懂，但或許不曉得跑步不要穿新鞋的理論，建議大家最好不要穿新鞋跑步。因為剛出廠到手的新鞋，材質比較硬，你的腳部還沒適應新鞋的設計，如果是適應了，自然而然地新鞋也會變成你的腳部弧形。所以穿新鞋子跑步，嚴重是會導致磨損腳指頭、磨損腳後跟，很苦澀的感覺，真的不好。
3，跑完後不要“急剎車”
完成跑步的時候，整個身體處於運動狀態，並不是平時模式。根據物理慣性作用，應該小跑一會兒在慢走一段小路。打一個通俗的比喻，一輛車在公路上高速向前行駛，如果突然急剎車的話，地上會留下一道深深的劃痕，誇張點的車尾會向上抬起，輪胎磨損嚴重，安裝正常理解，這對車來講有害無利吧？所以，不要讓你的身體感覺到”掃興“，身心合一，方可成就美滿。
就像電影《平凡之路》裡面那句經典的臺詞，喜歡才會放肆，愛就會剋制”。希望大家對跑步都是出於愛吧！