“好事多磨”這句話可不能放到跑步上來。跑步的時候遇到“磨”會讓你異常痛苦，本文就來介紹一下如何在跑步中防止摩擦。
身為男性，跑步中遭遇過不止一次磨乳頭的問題，賽後淋浴時可比跑步時抽筋都刺激多了。而時不時上新聞的圖片也有不少男跑者中招，甚至是比賽冠軍……
“好事多磨”這句話可不能放到跑步上來。跑步的時候遇到“磨”會讓你異常痛苦，本文就來介紹一下如何在跑步中防止摩擦。
身為男性，跑步中遭遇過不止一次磨乳頭的問題，賽後淋浴時可比跑步時抽筋都刺激多了。而時不時上新聞的圖片也有不少男跑者中招，甚至是比賽冠軍……
後來就知道，男性平時不重視的這個進化bug，在跑步時如果與服裝反覆摩擦就會破損。針對這個問題，甚至有男性運動乳貼。
“好事多磨”這句話可不能放到跑步上來。跑步的時候遇到“磨”會讓你異常痛苦，本文就來介紹一下如何在跑步中防止摩擦。
身為男性，跑步中遭遇過不止一次磨乳頭的問題，賽後淋浴時可比跑步時抽筋都刺激多了。而時不時上新聞的圖片也有不少男跑者中招，甚至是比賽冠軍……
後來就知道，男性平時不重視的這個進化bug，在跑步時如果與服裝反覆摩擦就會破損。針對這個問題，甚至有男性運動乳貼。
如果你並不介意，用創口貼或醫用膠布甚至肌效貼來貼乳頭防磨也是沒問題的。
“好事多磨”這句話可不能放到跑步上來。跑步的時候遇到“磨”會讓你異常痛苦，本文就來介紹一下如何在跑步中防止摩擦。
身為男性，跑步中遭遇過不止一次磨乳頭的問題，賽後淋浴時可比跑步時抽筋都刺激多了。而時不時上新聞的圖片也有不少男跑者中招，甚至是比賽冠軍……
後來就知道，男性平時不重視的這個進化bug，在跑步時如果與服裝反覆摩擦就會破損。針對這個問題，甚至有男性運動乳貼。
如果你並不介意，用創口貼或醫用膠布甚至肌效貼來貼乳頭防磨也是沒問題的。
其實，視覺效果沒那麼恐怖，但更多的“磨”可能來自足部。除了足底與鞋墊的摩擦，腳趾間的互相摩擦產生水泡相信跑者也不陌生。
“好事多磨”這句話可不能放到跑步上來。跑步的時候遇到“磨”會讓你異常痛苦，本文就來介紹一下如何在跑步中防止摩擦。
身為男性，跑步中遭遇過不止一次磨乳頭的問題，賽後淋浴時可比跑步時抽筋都刺激多了。而時不時上新聞的圖片也有不少男跑者中招，甚至是比賽冠軍……
後來就知道，男性平時不重視的這個進化bug，在跑步時如果與服裝反覆摩擦就會破損。針對這個問題，甚至有男性運動乳貼。
如果你並不介意，用創口貼或醫用膠布甚至肌效貼來貼乳頭防磨也是沒問題的。
其實，視覺效果沒那麼恐怖，但更多的“磨”可能來自足部。除了足底與鞋墊的摩擦，腳趾間的互相摩擦產生水泡相信跑者也不陌生。
預防腳趾間的水泡，除了硬核超級越野跑者常用的貼膠布，對大部分跑者都可以用一種簡單的裝備來解決——五趾襪。
“好事多磨”這句話可不能放到跑步上來。跑步的時候遇到“磨”會讓你異常痛苦，本文就來介紹一下如何在跑步中防止摩擦。
身為男性，跑步中遭遇過不止一次磨乳頭的問題，賽後淋浴時可比跑步時抽筋都刺激多了。而時不時上新聞的圖片也有不少男跑者中招，甚至是比賽冠軍……
後來就知道，男性平時不重視的這個進化bug，在跑步時如果與服裝反覆摩擦就會破損。針對這個問題，甚至有男性運動乳貼。
如果你並不介意，用創口貼或醫用膠布甚至肌效貼來貼乳頭防磨也是沒問題的。
其實，視覺效果沒那麼恐怖，但更多的“磨”可能來自足部。除了足底與鞋墊的摩擦，腳趾間的互相摩擦產生水泡相信跑者也不陌生。
預防腳趾間的水泡，除了硬核超級越野跑者常用的貼膠布，對大部分跑者都可以用一種簡單的裝備來解決——五趾襪。
同時，除了短褲的內襯會發生“磨襠”的尷尬事，不要忽略了衣物的邊緣，幾乎所有邊緣位置都可能在跑步的幾個小時內讓你的皮膚產生磨損。
“好事多磨”這句話可不能放到跑步上來。跑步的時候遇到“磨”會讓你異常痛苦，本文就來介紹一下如何在跑步中防止摩擦。
身為男性，跑步中遭遇過不止一次磨乳頭的問題，賽後淋浴時可比跑步時抽筋都刺激多了。而時不時上新聞的圖片也有不少男跑者中招，甚至是比賽冠軍……
後來就知道，男性平時不重視的這個進化bug，在跑步時如果與服裝反覆摩擦就會破損。針對這個問題，甚至有男性運動乳貼。
如果你並不介意，用創口貼或醫用膠布甚至肌效貼來貼乳頭防磨也是沒問題的。
其實，視覺效果沒那麼恐怖，但更多的“磨”可能來自足部。除了足底與鞋墊的摩擦，腳趾間的互相摩擦產生水泡相信跑者也不陌生。
預防腳趾間的水泡，除了硬核超級越野跑者常用的貼膠布，對大部分跑者都可以用一種簡單的裝備來解決——五趾襪。
同時，除了短褲的內襯會發生“磨襠”的尷尬事，不要忽略了衣物的邊緣，幾乎所有邊緣位置都可能在跑步的幾個小時內讓你的皮膚產生磨損。
被短褲邊緣磨損皮膚不是小概率事件
摩擦是由於相對位移造成，所以穿緊身衣褲比鬆身的要好很多。
“好事多磨”這句話可不能放到跑步上來。跑步的時候遇到“磨”會讓你異常痛苦，本文就來介紹一下如何在跑步中防止摩擦。
身為男性，跑步中遭遇過不止一次磨乳頭的問題，賽後淋浴時可比跑步時抽筋都刺激多了。而時不時上新聞的圖片也有不少男跑者中招，甚至是比賽冠軍……
後來就知道，男性平時不重視的這個進化bug，在跑步時如果與服裝反覆摩擦就會破損。針對這個問題，甚至有男性運動乳貼。
如果你並不介意，用創口貼或醫用膠布甚至肌效貼來貼乳頭防磨也是沒問題的。
其實，視覺效果沒那麼恐怖，但更多的“磨”可能來自足部。除了足底與鞋墊的摩擦，腳趾間的互相摩擦產生水泡相信跑者也不陌生。
預防腳趾間的水泡，除了硬核超級越野跑者常用的貼膠布，對大部分跑者都可以用一種簡單的裝備來解決——五趾襪。
同時，除了短褲的內襯會發生“磨襠”的尷尬事，不要忽略了衣物的邊緣，幾乎所有邊緣位置都可能在跑步的幾個小時內讓你的皮膚產生磨損。
被短褲邊緣磨損皮膚不是小概率事件
摩擦是由於相對位移造成，所以穿緊身衣褲比鬆身的要好很多。
不少有經驗的跑者選擇穿緊身服裝
摩擦造成的傷害與摩擦的時間和強度相關，所以：
- 跑步時間長最好不要認為平時不磨的衣物就不會磨，比如第一次跑半馬、跑全馬，還是要多做準備。
- 摩擦強度增大是很多老手也忽略的地方，比如天氣乾燥沒問題，但是下雨或者出汗多之後，本來不磨的地方很可能開始磨了。
總結一下，防磨有幾種方式：
- 在有可能摩擦的部位用減少摩擦的緊身衣褲或五趾襪；
- 在可能的摩擦點貼防磨膠布；
- 在可能的摩擦點塗潤滑劑，如傳統的凡士林。
“好事多磨”這句話可不能放到跑步上來。跑步的時候遇到“磨”會讓你異常痛苦，本文就來介紹一下如何在跑步中防止摩擦。
身為男性，跑步中遭遇過不止一次磨乳頭的問題，賽後淋浴時可比跑步時抽筋都刺激多了。而時不時上新聞的圖片也有不少男跑者中招，甚至是比賽冠軍……
後來就知道，男性平時不重視的這個進化bug，在跑步時如果與服裝反覆摩擦就會破損。針對這個問題，甚至有男性運動乳貼。
如果你並不介意，用創口貼或醫用膠布甚至肌效貼來貼乳頭防磨也是沒問題的。
其實，視覺效果沒那麼恐怖，但更多的“磨”可能來自足部。除了足底與鞋墊的摩擦，腳趾間的互相摩擦產生水泡相信跑者也不陌生。
預防腳趾間的水泡，除了硬核超級越野跑者常用的貼膠布，對大部分跑者都可以用一種簡單的裝備來解決——五趾襪。
同時，除了短褲的內襯會發生“磨襠”的尷尬事，不要忽略了衣物的邊緣，幾乎所有邊緣位置都可能在跑步的幾個小時內讓你的皮膚產生磨損。
被短褲邊緣磨損皮膚不是小概率事件
摩擦是由於相對位移造成，所以穿緊身衣褲比鬆身的要好很多。
不少有經驗的跑者選擇穿緊身服裝
摩擦造成的傷害與摩擦的時間和強度相關，所以：
- 跑步時間長最好不要認為平時不磨的衣物就不會磨，比如第一次跑半馬、跑全馬，還是要多做準備。
- 摩擦強度增大是很多老手也忽略的地方，比如天氣乾燥沒問題，但是下雨或者出汗多之後，本來不磨的地方很可能開始磨了。
總結一下，防磨有幾種方式：
- 在有可能摩擦的部位用減少摩擦的緊身衣褲或五趾襪；
- 在可能的摩擦點貼防磨膠布；
- 在可能的摩擦點塗潤滑劑，如傳統的凡士林。
因為用過凡士林，不太好的體驗一是油膩（特別是粘在衣服上），一是時間長了流汗還是會失效，搜索發現了一個特別產品——寶格蘭德Body Glide。
“好事多磨”這句話可不能放到跑步上來。跑步的時候遇到“磨”會讓你異常痛苦，本文就來介紹一下如何在跑步中防止摩擦。
身為男性，跑步中遭遇過不止一次磨乳頭的問題，賽後淋浴時可比跑步時抽筋都刺激多了。而時不時上新聞的圖片也有不少男跑者中招，甚至是比賽冠軍……
後來就知道，男性平時不重視的這個進化bug，在跑步時如果與服裝反覆摩擦就會破損。針對這個問題，甚至有男性運動乳貼。
如果你並不介意，用創口貼或醫用膠布甚至肌效貼來貼乳頭防磨也是沒問題的。
其實，視覺效果沒那麼恐怖，但更多的“磨”可能來自足部。除了足底與鞋墊的摩擦，腳趾間的互相摩擦產生水泡相信跑者也不陌生。
預防腳趾間的水泡，除了硬核超級越野跑者常用的貼膠布，對大部分跑者都可以用一種簡單的裝備來解決——五趾襪。
同時，除了短褲的內襯會發生“磨襠”的尷尬事，不要忽略了衣物的邊緣，幾乎所有邊緣位置都可能在跑步的幾個小時內讓你的皮膚產生磨損。
被短褲邊緣磨損皮膚不是小概率事件
摩擦是由於相對位移造成，所以穿緊身衣褲比鬆身的要好很多。
不少有經驗的跑者選擇穿緊身服裝
摩擦造成的傷害與摩擦的時間和強度相關，所以：
- 跑步時間長最好不要認為平時不磨的衣物就不會磨，比如第一次跑半馬、跑全馬，還是要多做準備。
- 摩擦強度增大是很多老手也忽略的地方，比如天氣乾燥沒問題，但是下雨或者出汗多之後，本來不磨的地方很可能開始磨了。
總結一下，防磨有幾種方式：
- 在有可能摩擦的部位用減少摩擦的緊身衣褲或五趾襪；
- 在可能的摩擦點貼防磨膠布；
- 在可能的摩擦點塗潤滑劑，如傳統的凡士林。
因為用過凡士林，不太好的體驗一是油膩（特別是粘在衣服上），一是時間長了流汗還是會失效，搜索發現了一個特別產品——寶格蘭德Body Glide。
這個產品專門針對“磨”生產了不同品種，相同之處就是提供持久耐汗水、不油膩、看不見的防磨保護。對跑者來說，Body全效、for Her女性（含椰子油精華）、Foot足部（可修護乾裂），不想糾結選全效就好啦。
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