益生菌餵養腸道中的有益細菌，健康的微生物支持免疫系統的正常功能，這可以幫助控制慢性病的症狀，例如牛皮癬。今天我們探討益生菌是否可以幫助治療牛皮癬的證據，我們還討論了免疫系統與居住在人體內的腸道微生物之間的關係。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們
一、牛皮癬（銀屑病）與免疫有關
牛皮癬是一種自身免疫性疾病，這意味著它會導致免疫系統錯誤地攻擊健康細胞。
益生菌有助於保持健康腸道細菌的良好平衡。研究人員認為，益生菌可以對控制，甚至預防銀屑病引起的慢性炎症產生積極影響。
二、人體內含有大量微生物
人體含有100萬億個微生物，統稱為人類微生物群。
人類微生物群具有高度多樣性，在健康方面發揮著關鍵作用。微生物影響身體如何抵抗細菌，控制免疫活動和消化食物。微生物群甚至可以影響情緒和心理過程。
三、腸道細菌失衡引起多種疾病
越來越多的證據表明，腸道中的細菌不平衡或胃腸道生態失調會導致牛皮癬和其他炎症性疾病。
一個2015年的研究表明，人與銀屑病有腸道菌群比健康人少的多樣性。一個2018的研究發現，增加多樣性，但在人與銀屑病減少皮膚的微生物的穩定性。
考慮到微生物在人類健康中發揮的重要作用，微生物群的不平衡可導致疾病，例如腸易激綜合徵，炎症性腸病和肥胖，這並不奇怪。
因為每個人的微生物組都不同，所以很難確切地說出什麼類型的干擾會導致牛皮癬。
四、什麼是益生菌？
益生菌是某些食物中可能存在的活微生物，補充這些生物增加了腸道中細菌的多樣性。這可能有助於身體控制炎症。
益生菌可以通過刺激調節炎症的細胞來影響免疫系統的炎症反應。
五、益生菌有助於控制牛皮癬嗎？
大多數人可以服用益生菌補充劑而不會產生副作用。
研究人員尚未闡明益生菌在牛皮癬治療中的作用。然而，一些研究顯示了有希望的結果。
一個2018研究看著益生菌對皮膚狀況的影響，如溼疹小鼠。
研究人員發現某些益生菌減少甚至可以預防慢性皮膚炎症，包括：
唾液乳桿菌 LA307
鼠李糖乳桿菌 LA305
小鼠的另一項研究考慮了戊糖乳桿菌 GMNL-77對牛皮癬的影響，作者發現該菌株可預防皮膚炎症並減少炎症的生物標誌物。
對益生菌與炎症性疾病之間關係的研究還比較新。美國食品和藥物管理局（FDA）尚未批准用於預防或治療任何健康問題的任何益生菌。
需要進一步研究益生菌的安全性和有效性。在健康人群中，在飲食中添加益生菌通常會產生輕微的副作用。然而，在免疫系統較弱的人群中，益生菌可引起併發症，包括全身感染。
六、如何在飲食中添加益生菌
一個人可以通過食用富含益生菌的食物為他們的飲食添加有益的細菌，例如：
酸奶
kefir，一種發酵的益生菌乳飲料
紅茶菌，一種用細菌和酵母製成的發酵茶
發酵的奶酪
泡菜
味噌，一種用發酵大豆製成的日本調味醬
發酵蔬菜，如泡菜和酸菜
益生菌補充劑是另一個不錯的選擇。超市、健康商店和網上有多種品種可供選擇。
在服用任何補品之前，請務必諮詢醫務人員。
七、哪些因素觸發牛皮癬發作
對於患有牛皮癬的人，重要的是確定觸發症狀的原因。一些常見觸發器包括：
壓力
抽菸
酗酒
感染
某些藥物，如β-受體阻滯劑
一些食物，包括含有麩質，乳製品或柑橘類的食物
天氣寒冷或乾燥
總結：
1、體內微生物或微生物群在人類健康中起著重要作用，它有助於調節免疫反應、消化和吸收營養，甚至影響情緒。
2、研究表明，益生菌可以減少牛皮癬的症狀。然而，益生菌副作用仍然不是很清楚，它們可以傷害免疫系統較弱的人。
3、確認服用益生菌的益處和風險需要進一步研究。
4、每個人的微生物組都是獨一無二的，因此一個人可能需要特定的益生菌菌株組合，在服用益生菌補充劑之前諮詢醫生。
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