夏
至
今 日 夏 至
夏至 · 一年中最光明燦爛的一天
公元前七世紀前
先人採用土圭測日影
就確定了夏至
這一天，是一年當中白晝最長
夜晚最短的一天
在陽光燦爛的日子裡
人們無比期待
美好天長地久
至者，極也：夏至日，一年中正午太陽高度最高的一天，它標誌著盛夏的到來。
夏至·三候
【一候鹿角解】
自夏至開始
陽氣日衰，陰氣日盛
於是陽性的鹿角
便開始脫落
【二候蟬始鳴】
吱吱唧唧的蟬鳴
是永遠留在記憶裡的盛夏符號
“夏至”之後
樹上的知了開始了鳴叫
帶著夏日的熱情放歌
【三候半夏生】
“半夏”是一種喜陰藥草
生長在仲夏的沼澤或水田中
“夏至”時節
它開始了日夜兼程的生命旅途
詩 說 夏 至
夏至為五月中。夏為大，至為極，萬物到此壯大繁茂到極點、陽氣也達到極致，所以是一年中夜最短、晝最長的一天，接近極地處是白夜，一年中最有詩意的一天。
《夏至後得雨》
蘇轍
天惟不窮人，旱甚雨輒至。
麥乾春澤匝，禾槁夏雷墜。
一年失二雨，廩實真不繼。
我窮本人窮，得飽天所畀。
奪祿十五年，有田潁川涘。
躬耕力不足，分獲中自愧。
餘功治室廬，棄積沾狗彘。
久養無用身，未識彼天意。
夏至後，伴隨著驕陽與悶熱，也正是雨季到來的時候，上天彷彿知道大地的需求，旱甚雨輒至，一切都是最好的安排。
《微涼》
寇準
高桐深密間幽篁，乳燕聲稀夏日長。
獨坐水亭風滿袖，世間清景是微涼。
艾草，清酒，香蒲草。輕紗，團扇，玉枕頭。夏季總是留給人很多獨特的記憶，比如吱吱的風扇，嗡嗡的蟬聲。
《和昌英叔夏至喜雨》
楊萬里
清酣暑雨不緣求，猶似梅黃麥欲秋。
去歲如今禾半死，吾曹遍禱汗交流。
此生未用慍三已，一飽便應哦四休。
花外綠畦深沒鶴，來看莫惜下邳侯。
夏季最讓人開心的莫過於盼來一場傾盆大雨，大雨一下天氣也涼快下來。
《永遇樂·夏至》
史浩
符籙玉搔頭，艾虎青絲鬢。
一曲清歌倒酒蓮，尚有香蒲暈。
角簟碧紗廚，揮扇消煩悶。
唯有先生心地涼，不怕炎曦近。
心靜自然涼，天氣一熱人也容易煩躁不安。要想享受到涼意，心首先要靜下來，遇事別急躁。
《夏日雜興》
劉基
曾樓迢遞俯清郊，天際群山檻外交。
日暖水禽鳴哺子，風輕沙燕語尋巢。
綠荷雨洗藏龜葉，翠竹煙寒集鳳梢。
可嘆仲宣歸未得，苦吟終日倚衡茅。
荷花是夏日的註腳，遠處群山在烈日下像濃色的油畫。摘一片荷葉頂在頭頂，彷彿找回了童年的味道。
《夏至》
范成大
李核垂腰祝饐，粽絲係臂扶羸。
節物競隨鄉俗，老翁閒伴兒嬉。
端午過後是夏至，夏至時光就像是一個極致。熱情，溫暖，就像老人與孩子有些純粹的快樂。
《夏日三首·其一》
張耒
長夏村墟風日清，簷牙燕雀已生成。
蝶衣晒粉花枝舞，蛛網添絲屋角晴。
落落疏簾邀月影，嘈嘈虛枕納溪聲。
久斑兩鬢如霜雪，直欲漁樵過此生。
風都是暖的，太陽好像剛長大的幼童，有著用不完得勁兒。燕子、蝴蝶都像是怕了燙人的溫度，輕易不肯洩露行蹤。
《夏至避暑北池》
韋應物
晝晷已雲極，宵漏自此長。
未及施政教，所憂變炎涼。
公門日多暇，是月農稍忙。
高居念田裡，苦熱安可當。
亭午息群物，獨遊愛方塘。
門閉陰寂寂，城高樹蒼蒼。
綠筠尚含粉，圓荷始散芳。
於焉灑煩抱，可以對華觴。
晝最長，夜最短是夏至日的鮮明特點。月滿則虧，物極必反，達到頂點之後必然會有衰退，四季輪迴好似人生。
夏 日 養 身
夏至到，天氣炎熱，讓人煩躁不安，此時養生注重“心靜自然涼”。嵇康《養生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認為夏季炎熱，“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”即“心靜自然涼”，這裡所說就是夏季養生法中的精神調養。
起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。
夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，鍛鍊的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗洩太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。
炎熱的夏天，人們往往會不思飲食，多吃一些苦瓜、芹菜等苦味蔬菜，可以幫助我們恢復脾胃功能。
寫 給 夏 至
夏至時節，夏天已經過半，天時漸短，光陰漸長。
“晝晷已雲極，宵漏自此長”。早時沐浴晨光，午時倦聽蟬鳴，夜裡輕撫流螢。生活的情趣被烈日澆灌，知了不知疲倦的日夜鳴笛，荷葉鋪滿池塘，東邊日出西邊雨，院子含蓄梅子黃。
記得那年中考後一星期，恰逢夏至時節，為了躲避父母的嘮叨，我獨自一人到鄉下陪奶奶生活了月餘。記憶中的夏至總是有奶奶的身影。至今依稀記得，勞作後的奶奶，搖著扇子，將蜘蛛與蛀蟲侵害過的黃曆書從牆頭取下，當她翻到“夏至”二字時，眼角充滿歡喜。有時，她會情真意切地掰著指頭，清算去年此時的家長裡短，奶奶總想找出夏至來臨與往年的一些不同尋常。可夏至年年如此，時節不約自來。最終，奶奶什麼也沒找到，只找出了即將收割秋糧的一些農具，把它們擦拭得比任何時候都亮。
思緒回到眼前，又是一年夏至到。
今年的夏天似乎來得有些遲，但陽光的溫度卻一如既往的熾熱。知了還是在竭斯底裡的叫喊著，耀眼的陽光還是讓人睜不開眼。我半眯著眼望著天空，純白色的雲朵仍舊慢悠悠的飄蕩在無邊的藍天裡，一切如從前。
我喜歡夏天的風，輕輕的拂過髮梢，像情人的笑語，甜甜的，溫涼而爽朗。好像在那一瞬間，所有的煩惱都煙消雲散，心彷彿被吹向另一個地方，沒有束縛，沒有殘酷的現實，沒有已逝的憂傷，一切的美好如草兒飄搖，花兒綻放，風兒輕舞……
我喜歡夏天的暴雨，憤怒的把一切的不爽都沖走。雨後城市洋溢的清新就像一個歷經翻山越嶺的靈魂吐出的久違的釋放。那泥土的氣味讓我貪婪的留戀。
願夏至美好，此刻美好。
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來源：新華網、儒風大家、物道 東坡文化網記者 馬詩雨
編輯：熊莉
審核：周華