腎臟相當嬌嫩，極易受傷，腎臟損害是長期積累的結果，日常生活中存在一些傷腎的行為，不少人都沒意識到，堅決杜絕一些傷腎習慣，才是保護腎臟的長久之策。那麼哪些我們日常經常做的行為，卻是在傷腎?
"腎臟相當嬌嫩，極易受傷，腎臟損害是長期積累的結果，日常生活中存在一些傷腎的行為，不少人都沒意識到，堅決杜絕一些傷腎習慣，才是保護腎臟的長久之策。那麼哪些我們日常經常做的行為，卻是在傷腎?
第一，喝水太少
若人體攝入水分太少，到達腎臟的血液量不足，那麼無法運送足夠的營養物質到達腎臟，就會引發缺氧、缺血等傷害，腎功能受損;
另外身體其他部分的代謝物質，也無法及時排除，尤其是對於高尿酸血癥以及泌尿系統結石患者。
第二，吃得太多
喜歡重口味的高鹽食物，那麼鈉含量超標;喜歡吃火鍋，那麼嘌呤含量上升;啤酒加海鮮，高尿酸血癥逐漸到來;大魚大肉，結果蛋白也增加了。那麼這些食物，全都需要腎臟最終收拾爛尾，時間一長就導致腎臟不堪重負，加大腎臟損害。
所以說，若沒有一個吃貨的腎，你再有一顆吃貨的心，再長一個吃貨的胃，也無事於補。
第三，長得太胖
也許肥胖的人萬萬沒想到，為何自己身上的肉也會招惹到腎臟呢?
但據統計，肥胖最終引發成慢性腎臟的風險是常人的2-7倍。事實上，對於超重的人，那麼腎臟為了維持整個人體的正常運作就得更努力工作，那麼長時間加班加點，你還會認為腎臟會不累嗎?
再說，肥胖的危害也不是隻有傷腎，若帶來其他併發症，不注意最終也會損傷腎臟。
第四，吸得太大
菸草不僅傷肺，同樣的尼古丁、鉛等這類有害物質，一樣損害腎臟。若本身就患有高血壓、糖尿病等問題，那麼就相當於在傷口上加把鹽。
第五，經常憋尿
一到冬天，憋尿的次數也就增加。但憋尿時間一久，膀胱受到壓力也就增加，繼續發展，尿液倒流就會傷害腎臟，嚴重還會誘發心腦血管疾病。
第六，用藥不當
一些藥物本身對腎臟造成不可逆的損傷，例如一直備受爭議的“馬兜鈴酸”。而偏方本身就帶有玄學成分，而這些偏方里的藥物含有不少傷害腎臟的成分。因此，對於本身腎臟功能不好的患者，這藥還是別亂吃，必須謹遵醫師的指導，按照要求進行服用。
我們的腎臟在生活當中起著不可替代的作用，所以在生活當中，朋友們一定要養成一些良好的生活習慣來保護我們的腎臟。對於上面這些不良的行為，朋友們一定要改正哦。
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