一講到更年期，很多人都會想到女性，但實際上，男性也是有生理期的，並且嚴重時有可能會影響正常的生活和工作，因此是不可忽視的。那麼，男性更年期大概在多少歲？更年期出現時都有哪些表現？
一講到更年期，很多人都會想到女性，但實際上，男性也是有生理期的，並且嚴重時有可能會影響正常的生活和工作，因此是不可忽視的。那麼，男性更年期大概在多少歲？更年期出現時都有哪些表現？
男性在哪個年齡段會經歷更年期？
相比女性來說，男性更年期出現的年齡段會比較廣，在40到55歲左右，有時也會提前到35歲或延後至65歲。不過，多數男性比女性會晚一些，具體在50到55之間。
男性出現更年期時，也會感到心情煩躁或一些身體上的不適，需要多加註意。
男性更年期有什麼表現？
1、體力下降
男性進入更年期後，由於身體衰老，心肺功能會下降，肌肉力量也會減弱，容易感到疲憊乏力，出現腰痠腿軟的現象。部分人還有記憶力變差的情況。
2、失眠
進入更年期的男性，睡眠質量也會變差，比如，失眠、早起、睡眠時間變短、起夜次數增多等。
一講到更年期，很多人都會想到女性，但實際上，男性也是有生理期的，並且嚴重時有可能會影響正常的生活和工作，因此是不可忽視的。那麼，男性更年期大概在多少歲？更年期出現時都有哪些表現？
男性在哪個年齡段會經歷更年期？
相比女性來說，男性更年期出現的年齡段會比較廣，在40到55歲左右，有時也會提前到35歲或延後至65歲。不過，多數男性比女性會晚一些，具體在50到55之間。
男性出現更年期時，也會感到心情煩躁或一些身體上的不適，需要多加註意。
男性更年期有什麼表現？
1、體力下降
男性進入更年期後，由於身體衰老，心肺功能會下降，肌肉力量也會減弱，容易感到疲憊乏力，出現腰痠腿軟的現象。部分人還有記憶力變差的情況。
2、失眠
進入更年期的男性，睡眠質量也會變差，比如，失眠、早起、睡眠時間變短、起夜次數增多等。
3、情緒暴躁
處於更年期的男性情緒也可能變得暴躁，常常會因為一點小事就發脾氣，還容易產生焦慮、不安、悲觀、抑鬱等消極心情。此外，對生活也沒有太大熱情，有時會莫名感到緊張。
4、容易出汗
隨著年齡增長，人體心腦血管會老化，血管彈性也會降低，容易出現動脈硬化等心腦血管疾病，表現在更年期男性身上為容易出汗、心悸等。
5、消化不良
更年期男性還會出現消化不良、食慾低下的現象，容易發生腹脹、腹瀉等症狀。
6、性功能下降
由於雄性激素水平降低，男性進入更年期時，性功能也有所下降，表現為性慾降低，性快感減少等。
一講到更年期，很多人都會想到女性，但實際上，男性也是有生理期的，並且嚴重時有可能會影響正常的生活和工作，因此是不可忽視的。那麼，男性更年期大概在多少歲？更年期出現時都有哪些表現？
男性在哪個年齡段會經歷更年期？
相比女性來說，男性更年期出現的年齡段會比較廣，在40到55歲左右，有時也會提前到35歲或延後至65歲。不過，多數男性比女性會晚一些，具體在50到55之間。
男性出現更年期時，也會感到心情煩躁或一些身體上的不適，需要多加註意。
男性更年期有什麼表現？
1、體力下降
男性進入更年期後，由於身體衰老，心肺功能會下降，肌肉力量也會減弱，容易感到疲憊乏力，出現腰痠腿軟的現象。部分人還有記憶力變差的情況。
2、失眠
進入更年期的男性，睡眠質量也會變差，比如，失眠、早起、睡眠時間變短、起夜次數增多等。
3、情緒暴躁
處於更年期的男性情緒也可能變得暴躁，常常會因為一點小事就發脾氣，還容易產生焦慮、不安、悲觀、抑鬱等消極心情。此外，對生活也沒有太大熱情，有時會莫名感到緊張。
4、容易出汗
隨著年齡增長，人體心腦血管會老化，血管彈性也會降低，容易出現動脈硬化等心腦血管疾病，表現在更年期男性身上為容易出汗、心悸等。
5、消化不良
更年期男性還會出現消化不良、食慾低下的現象，容易發生腹脹、腹瀉等症狀。
6、性功能下降
由於雄性激素水平降低，男性進入更年期時，性功能也有所下降，表現為性慾降低，性快感減少等。
如何延緩更年期？
① 注意均衡飲食。多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃高糖、高鹽、高脂肪、高熱量食物；同時戒菸戒酒，養出規律的生活習慣。
② 堅持合理鍛鍊。經常鍛鍊有利於男性中年後保持良好體形和體力。所以，建議多進行戶外運動。
③ 定期體檢。定期檢查身體，可幫助掌握身體各項生理指標的變化，預防糖尿病、高血壓、冠心病等疾病出現。