有一位朋友家的寶寶快3個月了，現在就可以睡整夜的覺，她感覺很詫異，聽人家都說小寶寶鬧覺，我家的怎麼就不呢？是不是不正常？不管寶寶睡得好壞，總會讓寶媽擔心。

我認識朋友的孩子有的在月子裡都能睡整覺，一些育嬰網站上也有好多媽媽分享3個月的寶寶就睡整覺了。

這些睡整覺的寶寶有的確實就是天使寶寶，媽媽也沒有訓練就達到了令人吃驚的睡眠狀態，有的則是媽媽刻意訓練的結果。

不管怎樣，3個月寶寶睡整覺都是正常現象，不必擔心，不知道會引來多少媽媽的羨慕呢！

想讓寶寶睡整覺，也不是難事，關鍵看媽媽有沒有決心和耐心，只要判斷正確就會幫助寶寶完成睡整夜的目標。

1、定時哺乳

小寶寶可以採用定時哺乳或者按需哺乳兩種哺乳方式，如果採用按需哺乳的做法，很難做到3個月就睡整夜。如果改成定時哺乳的做法，則很容易實現。

如果寶寶每1-2個小時哺乳一次，可以逐漸拉長時間，每次增加半小時這樣的，讓寶寶逐漸適應較長時間哺乳的規律。

晚上睡覺前喂足寶寶，如果寶寶吃了一會兒就睡著，就採用捏耳朵打腳底的做法讓寶寶繼續哺乳，直到吃飽喝足，讓寶寶肚子裡充滿滿滿的母乳，有利於寶寶睡個好覺。

開始訓練時，寶寶會半夜醒來，記住不要給他哺乳。寶寶醒來不一定是餓了，只是尋找安全感或者別驚醒。抱起寶寶安撫寶寶、輕拍寶寶，讓寶寶繼續睡。堅持幾天，寶寶就會逐漸適應。

2、規律作息

養成定時睡覺的習慣，比如說晚上9點睡覺，就一直在9點左右讓寶寶開始進入睡眠狀態。

睡覺之前可以做一些固定動作，如洗澡、撫觸、唱兒歌、聽音樂、哺乳、抱著走來走去等。晚上睡覺前不要讓寶寶玩得太興奮，而是讓寶寶瞭解一些要睡覺的信號。

白天不要讓寶寶睡過長時間，3個月的寶寶白天大約睡2次，每次是1.5-2小時。寶寶想醒就讓他醒，不要自己覺得困了，再拍拍寶寶讓他繼續睡。一天的睡眠時間就是14小時左右，白天睡的多，晚上就會睡的少。

3、給寶寶提供一個合適的環境

當寶寶進入新家庭的時候，大人們都變得小心翼翼，生怕大聲的說話和走路、關門的聲音會嚇到寶寶，這樣絕對安靜的環境對寶寶也是不利的。我們能控制家裡的聲音，卻控制不了外界的聲音。外面飛機飛過、汽車跑過、鞭炮聲、孩子的哭聲，經常此起彼伏，所以順應自然就好。

給寶寶提供舒適的床具，軟硬適中、氣味自然，讓寶寶的身體處於最舒服的狀態。晚上拉好窗簾、關燈睡覺，昏暗的環境也有利於睡眠。

總之，快3個月的寶寶可以睡整夜的覺，很正常。睡眠多的寶寶更健康，繼續保持。沒有睡整覺的可以用上面3個方法嘗試著讓寶寶睡整覺。

新晉二胎寶媽，曾經叱吒職場的Career Hero，青雲計劃獲獎者，獲多平臺原創邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。