少林七十二絕技之鐵布衫！附詳細練法及藥方！

歌訣曰：

鐵布衫法是苦功，木槌擊打鐵槌楞。

練得通身堅如石，不怕棍棒和利鋒。

練法：

1. 先用軟布條捆好胸背，多圍幾周，紮結實。然後用手著力擦摩。

2. 馬步站穩，小臂屈肘內收架於兩肩外側，再伸屈收回，不斷屈伸，做胸部開合之狀，最後收於兩肩外側。

3. 馬步站穩，兩臂向兩則伸直，向外漲力，屈回再伸開。

4. 到夜間可用木板為床（榻），使骨骼與堅硬的物體相接觸。日長天久，漸漸骨骼肌肉便練得結實堅硬。初練時痛苦，習之即久就不疼痛了。

5. 立鐵槓於庭前，下挖淺坑一個，鋪上尺多厚的細沙。每日早晨，在槓上練習各種不同姿式，如上槓盤折、撐臂等。

6. 在木柱上邊盤、抱、摟、打擊、踢碰等。

7. 繼續施靠、貼、外抱、腿盤等練法。

8. 睡在沙裡，仰臥式練習。

9. 躺在砂裡，俯臥式練習。肩、胸、腹、臀部可以向砂中 跌撲，使上身各部都接觸砂。練習5年後，將纏繞的棉布條去掉。

10. 去掉棉布條後，可以用木槌打身體。初擊疼痛，時間久了就不痛了，要繼續鍛鍊。

11. 木槌擊打一段後，知道身上結實，再換鐵錘擊打身體，並用氣凝神練力以輔助之，練後身體柔軟如棉，鐵布功即告成功。

12. 用鐵刀砍身體，則全身堅硬如石，雖刀斧而不能傷其身。但對大兵器必須謹防避之。

附：鐵布衫藥方

番木鱉9克、自然銅9克、無名異9克、乳香9克、硃砂6克、杜仲18克、猴骨（醋炙）30克、五加皮30克、棉花根60克、胡椒60克，共研細末，用好酒沖服。練功前服用，每次1.5克。

功效：有強筋壯骨，堅實皮肉之功效。