1、左右甩掌
2、分拳蹬腿
少林鐵布衫練就方法:
1、騎馬勢,兩腿勿用深屈,身體正直,兩肩輕垂,左手向左平伸,右手屈置左肩前,兩手掌心向下,頭稍左斜,目視左手指端,此時肩須極力鬆勁。 (圖7-50)
2、稍停,左手向右屈,右手向右甩,掌心向下不變,同時用鼻吞氣。較吞吐八勢則異,須注意及之。 (圖7-51)
3、稍停,待至右手向右平伸,左手屈置右肩前,掌心仍向下,此時肩須極力鬆勁,同時鼻中吐氣,亦按前法。 (圖7-52)
4、稍停,反前法,右手向左屈,左手向左甩,同時鼻中吞氣。 (圖7-53)
5、不停,左手甩至向左平伸,同時鼻中吐氣。 (圖7-50)
6、右拳虛握,屈肘胸前,拳心向內,左臂在外,左拳虛握,屈肘胸前,拳心向外,右臂在內,左腿提起,右腿伸直,鬆肩,墮胯,頭頂上攢,閉口藏舌,同時鼻中吞氣。 (圖7-54)
7、稍停,左腿猛力蹬出,唯足不著地,足跟用力下蹬,同時鼻中吐氣,亦按前法。兩手應吐氣之勢分開,左手向下,拳心向後,右手向上,拳心向前,使丹田有力,氣貫四肢。此為左勢。 (圖7-55)
8、 稍停,將兩拳收回,左足著地,再將左拳虛握,屈肘胸前,拳心向內,左臂在內,右手虛握,屈肘胸前,拳心向外,右臂在外,右腿提起,左腿伸直,同時鼻中吞氣。此為右勢,與左勢相反。 (圖7-56)
9、稍停,右腿猛力蹬出,足不著地,右手向下,拳心向後,左手向上,拳心向前,用力分而撐出,同時鼻中吐氣,亦按前法,使丹田有力,氣貫四肢。 (圖7-57)
10、如此左右勢往復若干次。但在兩手向左右上下分時,須用撐力,有如託沉重物狀,足底似蹬千斤石狀,而心中默唸氣貫四肢。
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