很明顯
周董把他的女人
寵成了少女模樣
說起昆凌，
已經都是兩個孩子的媽媽了，
然而看她的近照，
這哪像當媽的人啊？
然而你可能不知道，
擁有漂亮外表與纖細體態的天之嬌女昆凌，
她曾經胖到53公斤，
幾個月內瘦到45公斤，
並持續維持45公斤以下的體重。
昆凌稱自己因為在澳洲長大，
國外的生活主食為乳製品或者肉類食物，
所以從小體質偏胖。
特別是身高停止生長時，
更是囤積了大量脂肪，
身材走樣嚴重，
回臺灣的時候就是因為混血兒的Baby臉，
所以她加入了走可愛路線的黑澀會美眉。
昆凌初亮相，誰能想到她會成為天王嫂
她當時看著“同班”姐姐，
性感曼妙的身材很是羨慕，
從此勵志減肥。
而如今瘦身成功的昆凌，
五官更立體更顯混血形態，
漂亮臉蛋加上性感曼妙身材
也難怪周天王如此傾心。
她認為不要餓肚子、不要不健康，
纖體更要健康美"力"。
昆凌臺灣採訪Q&A
Q1：對體態要求有哪些？
A：腿，尤其是小腿，因為我的下半身容易水腫，很容易看起來胖胖的。
Q2：最在意的身體部位？
A：一樣是腿，因為體質關係，下半身很容易水腫；最近會比較在意腰，以前沒胖過腰，這兩年開始容易胖腰。
Q3：平日有哪些喜歡的運動？
A：因為健身教練說，越動不到的地方就愈容易囤積脂肪，所以我現在常常做手臂運動，敷面膜的時候雙手平舉轉100下，可以預防下手臂掰掰袖出現。
Q4：有沒有纖體成功的經驗？
A：我的體重大概都在45左右，有時會為了出席活動會特別勤做運動，讓自己快速變瘦，之前有認真練過馬甲線，雖然沒有非常明顯，但有成功練出兩條肌肉線，而且我發現「肌肉」很特別，只要曾經練過，它就會一直都在，只差有沒有復胖被脂肪包住。
Q5：個人有哪些瘦身的小祕訣？
A：每天晚上洗完澡後會做腿部按摩，我都用乳液按摩小腿穴道，睡前做一些簡單的伸展運動，拉拉筋和肌肉，想著變瘦變長，其實拉開的筋和肌肉，線條真的會變得纖細緊實。
Q6：有沒有胖的時候？最重幾公斤？
A：體重大概都在45公斤到50公斤之間，在國外的時候最胖，當時常常吃速食食物，所以那時候胖到50幾公斤。
尤其臉特別胖、特別圓，重點是當時我一點也不會感覺自己胖，直到回來臺灣，發現身邊身高和我差不多的女生都瘦瘦的，才知道自己屬於小胖子。
Q7：後來是靠什麼瘦下來的？
A：回臺灣之後認真減肥，每天運動一小時，除了和好朋友去健身房，在家裡會利用礦泉水瓶做輕微的肌肉鍛鍊，有時候還會跳健身操和以前學跳舞時的鍛鍊。
Q8：給想要瘦身的女孩子什麼建議？
A：我覺得瘦身不用少吃，但儘量吃得清淡，而且要多喝水每天1500-1700毫升，不要喝飲料。
大家也應該看過昆凌練舞的照片吧？學跳舞也是她變得更美、更有氣質的主要原因哦！
所以，學跳舞的姐妹們，堅持跳舞，最美好的幸福已經從你學跳舞的那一刻開始了！
最後，送上這套懶人減肥操減肥，
邊看電視邊做就能瘦下來！
①
頭 肌 訓 練
運動部位：三頭肌、肩膀前後
▼
半蹲於椅子前方，雙手往後擺在座椅上，與臀部同寬，記得手指方向要朝自己的身體。彎曲手肘的同時往地板放低臀部，交替抬腿，注意腳必須直線伸展，肩膀與耳朵也要保持距離。
②
空 氣 自 行 車
運動部位：腹部、斜肌
▼
坐在沙發邊緣，運用腹部力量讓身體向後傾斜45度，並將雙腿伸直離開地面，接著雙手握拳放在胸前，手肘朝外。雙腿交錯向身體彎曲，同時手也要左右擺動。
③
提 臀
運動部位：臀部
▼
臉部朝下，趴在無把手的座椅上，保持腿部懸空狀態。做動作時手掌必須貼合地面，再將雙腿來回往上抬，記住你的膝蓋需要感覺被伸展、腳趾頭也得用力。
④
抬 腿
運動部位：大腿外側、臀部外側
▼
基本動作同上，腳趾頭伸直、再將膝蓋彎曲至45度，接著開始輪流“膝蓋碰膝蓋”、“腳趾碰腳趾”，記得碰腳趾時膝蓋是抬高的，來回重複數次再換另一邊。
⑤
單 邊 深 蹲
運動部位：股四頭肌、肌腱、臀部
▼
首先站在沙發前方，將左膝微彎，讓腳可以放在沙發上，雙手插腰，彎曲站在地面上的右腳，讓整個人往地面靠近，直到腿部呈90度再站立，重複數次後再換邊進行。
⑥
螃 蟹 走 路
運動部位：腹部、手臂、腿
▼
與沙發取得適當距離後，將手掌平放於地面，再將雙腿踩在沙發上，身體打直，同手同腳左右移動。
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