#清風計劃# 現在生活條件好了，醫療技術也越來越發達，人們在關注健康養生的同時，也希望通過現有的技術實現自己的永葆青春，尤其是對於女性朋友。商家穩穩的抓住了消費者的這個心理，推出了諸多保養項目，比如在女性保養裡，有一個重災區：卵巢保養！

卵巢需要保養嗎？揉一揉按一按就好了？

或許大家對於按摩情有獨鍾吧，就特別願意相信，專業的按摩手法確實可以促進局部的循環，幫助“排毒”，實現保養的目的。但這卻是一個十足的“騙局”，不僅沒用費用高，關鍵還有可能會致癌！

首先，卵巢的健康對女性的身體至關重要，這是對的，除了排出卵子是孕育生命的開端外，更重要的是，它可以週期性地分泌雌孕激素，協調著身體全部器官組織的正常運轉！如果她出現衰弱，雌激素走低，身體也將慢慢的走向下坡路，最直接的後果就是第二性徵慢慢的退縮：如乳房萎縮，脫髮、骨質疏鬆、便祕、色斑、子宮脫垂等，並伴有潮熱、煩躁、記憶力減退等更年期症狀。

但是，卵巢的保養絕非揉揉按按就能實現的，在所有的臨床指南上並沒有任何沒有推薦通過按摩來提升卵巢功能的記載。相反，不當的揉按可能會帶來更為嚴重的問題，實打實的“弄巧成拙”。

按摩造成機械損傷：雖然她深處腹腔深處，但通過外力的揉按會導致其很受傷，尤其是那些本來就有囊腫、炎症等問題的卵巢，不當的按壓更有可能造成卵巢扭轉甚至是破裂，無疑是加重了病情！

增加致癌風險：通常商家在實施卵巢按壓時，並不是徒手上的，往往會塗抹精油，甚至會要求顧客服用相關的藥物，來達到內外兼修的“保養”效果。有媒體做過調查後發現，很多感覺有效的項目裡，其實發揮作用的是富含激素的內服藥物。而不明劑量與成分的使用激素，是件很危險的事：增加子宮內膜癌、乳腺癌的風險！

保養卵巢，不如這樣吃更實在！

其實，卵巢的保養沒有那麼的複雜，做到營養的均衡就是最好的防早衰辦法：

首先，要保證足量的蛋白質，脂肪及糖類的攝入，以及特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充。

其次，適當多補充維生素E：因為它可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果（如杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳類、蛋類、還有植物油（如向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油）

最後，可以多喝牛奶、豆奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足。

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