一說起古代的美女，那可是沉魚落雁、閉月羞花。從古書或電視劇中我們經常讀到或看到一些描寫女子小腰不盈一握，身材凸凹有致，令年輕男子們迷戀不已。可是，我們不禁會有這樣的疑問，我國古代的大小姐們都是足不出戶的，不會像現代人一樣運動、鍛鍊身體。但是她們卻能保持纖細的身材，還真是令人羨慕。古人是否和我們現在一樣，為了保持身材經常把運動節食提上日程？其實古時候的人們沒有那麼辛苦。為什麼古代的女性依然能夠保持住自己非常完美的身材呢？這其中的原因大多與封建社會的物質條件和社會環境有關聯。
“楚王好細腰，宮中皆餓死”，一語驚醒夢中人，古代美女之所以身材好，其中這幾個原因少不了。
生活有規律。古代的人們生活都是非常有規律的，並且大部分女性在家裡也會幹很多家務，不然就是在家裡刺繡做衣服。古代的時期，沒有現在一樣有很多的夜晚娛樂活動，也不發達，因此她們的生活規律到，到了什麼時間就會做什麼事，特別是女性，根本沒有熬夜的，基本上都是相夫教子。古代時期，如果一個女子不會做家務別人聽了會笑死，因此在古代會做家務都是必須掌握的一項技能。
小口飲食。不論在生活之中還是交往、交流之中，古代女性一般都是有非常好的教養的。古代是封建的，大小姐出嫁前不能見夫婿，除了一些傳統的因素之外，還有一點就是當時的家庭對於女子的教育是非常嚴格的，再加上當時是男權的社會體制，因此會產生一些弊端，女孩子都會顯得非常嬌羞，吃飯或者是穿衣服也是表現得非常嬌羞。就拿吃飯來說吧，身為女孩子都不會想怎麼吃就怎麼吃。而且古代吃飯是有順序的，先從長輩開始，最後才輪到這些年輕的女孩子，等到這時，她們能夠吃到的飯菜也就十分有限了，這也是體現當時的人們尤其是女子必有修養的一種行為。
物質基礎較低。當時的物質基礎一般來說是非常低的，不像現在的生活，山珍海味，要多少有多少。雖然古代的大戶人家也窮不到哪去，千金佳釀，大魚大肉是可以有的。但是，古代的農耕技術不甚發達，糧食產量也不高。在當時就算是身為皇帝的天子，也都非常節約糧食，更何況僅僅是一個大戶人家就會浪費糧食了嗎？
最重要的是，古時候，餐桌上沒有任何形形色色的化學添加劑，也沒有除草劑、農藥等試劑來汙染糧食和蔬菜水果，食物都非常天然、純淨，所以古代女子不會有因使用太多激素而長胖的煩惱。
總的來說，除了唐代以肥為美，古代的大多數女子的身材都是凸凹有致，擁有者纖細的身材，並且身姿曼妙為一種女性的標準。由於古代女性，很少運動，飯量很小，再加上飲食比較健康、生活習慣比較規律，所以能夠保持著非常好的身材。