小編覺得，顏值等於皮膚＋五官＋臉型+身材+氣質。大部分女生都會經歷從醜小鴨到白天鵝的蛻變過程。話不多說，給你分享一些TIPs.

哪有那麼多不為人知的技巧呢，重要的不是習慣有多少、是什麼，堅持簡單的原則，打好基礎，比什麼都重要。請相信時間的巨大力量。

關於皮膚:

1、不熬夜，保證睡眠質量，少吃甜食，減少高鹽高糖食物的攝入，少喝飲料！！（尤其可樂等碳酸飲料）每日看天氣的時候，順便在天氣app裡看一眼紫外線指數，做好防晒工作，很多人覺得陰天就不用防晒了，其實不然，依然會有紫外線輻射，另外物理防晒永遠比化學防晒更好！

2、多喝水，可泡玫瑰泡檸檬，北方秋冬可用加溼器調節環境溼度。

3、多吃蔬菜水果和粗糧，結合自身體質定製中長期的食補方法或保健品。

4、皮膚問題儘快去三甲醫院皮膚科掛號。

5、每天抹身體乳，皮膚三週內肉眼可見的變光滑（塗身上不是臉）。

6、堅持睡前泡腳，有助於睡眠和血液循環。

關於五官:

1、眼睛:儘量控制自己少做誇張表情或放肆笑容以增加紋路（我們是淑女！）不要長期使用雙眼皮貼，眼皮會變得鬆弛下垂，選擇合適眼霜長期“堅持”！！多轉動眼球保持神采，塗睫毛增長液真的會讓睫毛變密，眼睛會變的有神，別忘了修眉毛。

注：儘量減少過度用眼，不要讓眼球變得渾濁發黃，黑白分明顯得年輕

2、鼻子:杜絕手擠黑頭，捏擰擠會讓鼻子變大。

3、嘴：睡覺閉嘴，減少口呼吸對面部危害，睡前記得塗脣膜。

關於臉型

減肥，使臉骨骼儘量明顯，下顎線清晰，無明顯贅肉減少油膩感。少吃硬的食物，使咬肌不再增長，或者沒事按摩咬肌也可以變小。多做抬頭作用，減少雙下巴，玩手機低頭太久會雙下巴，儘量以優雅的姿勢玩手機~避免楊冪式頭頸前伸~

注：注意維護髮際線，少緊扎馬尾防掉髮，千萬不要幾十年長期用一側咀嚼或者，長期用一邊側睡，會眼中加劇臉型不對稱。

關於身材

調整平時慣用姿態，不蹺二郎腿，劃重點！最重要的是，平時一定要注意坐姿、站姿和運動模式，總結起來就是小腿不要外翻、膝蓋不要內扣、膝蓋要衝著腳尖，要養成習慣！（蹺二郎腿危害很多！！！）

減肥靠形成好習慣，長期努力。不是靠一些炒概念的吃法，尋求各種捷徑，然後傷身，反彈。如果有腿型問題，O型腿、X型腿、XO型腿儘早治療。

減少久坐，學會穿衣，每日搭配，偽裝比例，形體優雅等於形體訓練。

關於氣質

（氣質有很多種，小編今天想討論的是自信）

1、認識自己，接受自己的外在

多去觀察自己，自己是什麼樣的長相和性格，有怎樣的喜好等等，學會去欣賞自己，在自己原有風格的基礎上去提升。

2、增強自我價值感，即使有缺點也值得被愛

蘿蔔白菜各有所愛，就像每種長相的明星都有粉絲，所以我總會碰上欣賞我的人。有了這種觀念，緊張和情緒化就好很多。

3、別太羨慕別人，別去和別人對比

慢慢去發現自己的優點，大家可以試著說出自己的10個優點，經常這樣想真的會自信很多。別人有比我好的地方，我學著用欣賞的眼光去看待，同時明白我自己也有長處，在心態上可以和優秀的人平起平坐了。

4、相信自己可以搞定很多事情，遇事冷靜淡定

每次做成功一件事情，告訴自己要記住這種感覺，是可以做好很多難事的，只要努力，也是很強大的。這樣即使做事遇到一些挫折，不會驚慌失措，明白都是小插曲，自己有能力讓它回到正軌。

5、胸懷寬廣一點，別太去苛責自己和別人

學會了不去苛責自己，學會了容忍自己有小缺點和暫時做不好的事情，慢慢變得對別人也包容了很多。每個人都需要成長的時間，只要努力總會做好。

保養貴在堅持！！～面對這些枯燥的事情，我們儘量把它轉化成有趣的事情~