在德國，有一名超級鐵人，他叫揚·弗洛丹諾（Jan Frodeno）。15歲時，他就非常熱愛游泳，為此還成為了游泳選手。2000年悉尼奧運後，他開始涉足鐵人三項的領域，並參加德國甲級鐵人三項比賽（Triathlon-Bundesliga）。2002年，他獲選進入國家隊，並在許多比賽中獲得優異成績，比如：2008年北京奧運金牌，2015年IRONMAN 70.3世錦賽冠軍，2015和2016年IRONMAN世錦賽冠軍，同時還保持著長距離鐵人三項（Challenge Roth）226km史上最快紀錄。這些輝煌紀錄令他成為全世界最強的鐵人三項傳奇選手。
2008年，弗洛丹諾準備第一次奧運比賽前，在奧運訓練中心受訓，每星期訓練長達45小時。北京奪冠後，他決定要轉戰到長距離鐵人賽領域來挑戰，為了要訓練更到位，他與妻子搬到西班牙的赫羅納。這個地方以自行車聞名，而且剛好也可以訓練跑步和游泳，這對弗洛丹諾來說是個非常完美的訓練地。
搬家到赫羅納後的弗洛丹諾開始堅持每週3-4次路跑，也會做一些核心訓練，他認為擁有良好的核心才能有更強壯的身體。弗洛丹諾認為普拉提可以將呼吸與肌肉伸展結合，還可以鍛鍊到核心，而且還可以加強專注力，維持身心和諧，提升比賽表現。
剛開始投入長距離賽事的弗洛丹諾，在訓練過程中常常出現配速不當或半路抽筋的狀況，只好休息以及做普拉提來伸展肌肉。隨著一日復一日的訓練，他逐漸調整心態，在2014年參加的法蘭克福鐵人三項賽中拿下了冠軍，還打破了該項比賽的歷史紀錄。
2015年，他參加了在奧地利湖畔捷爾所舉辦的IRONMAN 70.3，這也是弗洛丹諾的第一場70.3（英里，113km）頭銜。一開始，弗洛丹諾洛處於第2或第3的位置，直到最後一個項目馬拉松，他後來居上，以1:16:32的成績結束半馬，並以總成績為3:51:19奪冠。這場比賽弗洛丹諾贏得很艱難，領先優勢並不大，前幾名選手一直咬得很緊。
賽後弗洛丹諾洛表示，這是他參加過的最艱難的比賽之一，在整個賽程中完全不敢分心，連呼吸都非常專心。雖然困難，但他還是做到了，抵達終點的那一刻，聽到全場為他歡呼的感覺真是棒極了！
時隔不久的2015年10月10日，Ironman世錦賽在夏威夷Kona舉行，清晨6點開賽。其中，美國選手Timothy O’Donnell的實力與弗洛丹諾不分伯仲，這對他來說壓力相當大。兩人一直不斷交替領先，最後是Timothy先進入最後一項馬拉松，但弗洛丹諾沒有放棄，突然追上去並維持領先。最後衝刺時，弗洛丹諾雖然累得精疲力盡，但最終如願奪冠。
最終完賽成績為8:14:40（游泳00:50:50、自行車4:27:28、馬拉松2:52:22），這是弗洛丹諾的第一塊世錦賽金牌，所有觀眾與他的親朋好友都為他歡呼喝彩。他同時打破了歷史，當年34歲的他成為同時擁有奧運金牌、IRONMAN 70.3冠軍以及IRONMAN世錦賽冠軍的第一人。
2016年，弗洛丹諾再度參加了在夏威夷Kona舉行的Ironman世錦賽，並蟬聯冠軍。同年，勞倫斯世界體育獎將“年度最佳極限運動員”的獎項頒給了他。至今，弗洛丹諾創下的輝煌紀錄尚無人打破。
弗洛丹諾從精湛的泳技到踏上自行車，最終成為世界上最強的鐵人三項選手，這一切成功的背後，還得感謝他的支持者——妻子埃瑪（Emma Snowsill）。弗洛丹諾說：“能夠擁有埃瑪我真的很幸運，尤其她瞭解我所有生活大小事，像是工作、需求、比賽。”
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