放在以前，只要身材纖細、苗條，那就是美！
但隨著時代的進遷，
對於美的標準也在不斷的提高！
比如：
馬甲線
翹臀
都是美的重要元素！
所以只有堅持運動、健身，你才可能擁有以上這些！
誰說東方人沒有下臀部,更沒有迷人翹臀?
只要練習得當,誰都可以翹出喵咪一般性感慵懶的迷人蜜桃臀!
誰說馬甲線很難練出，只要堅持，性感小腹就能秀出來！
下面6個健身動作，讓你馬甲線、翹臀同時擁有！
動作一：徒手深蹲
動作二：側步蹲
動作三：俯臥挺身起
動作四：寬距深蹲
動作五：仰臥單腳屈膝挺髖
動作六：跪姿單腳後抬腿
每個動作1分鐘（可分兩組進行）,休息30秒，每天給自己10分鐘時間，身材比較胖的需要每天結合一下有氧運動，比如慢跑之類的30分鐘，練出好身材不是夢！
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