身高1米7的女生，健身練出強壯的臀腿，讓人感覺充滿力量

不管在什麼領域，都有一些不輸給男生的女生，比如說在健身方面，雖然女生天生體脂較高，增加肌肉也比較困難，可是在健身圈中，依然有一些女生擁有著不輸給男生的肌肉，為此，她們付出了遠超常人的努力，最終讓無數的男健身達人稱讚不已。

身高1米70的YASMIN就是一位不折不扣的女健身達人，常年的健身習慣讓她擁有著非常細膩的皮膚，可實際上，她的性格卻與自己甜美的外表完全不同，對待健身的她有著超常人的韌性，她是健身圈子裡有名的訓練狂。

來看她的上身身材，是不是讓你意外了，馬甲線，手臂和肩膀，她身體的每一處肌肉都非常的完美，不但肌肉量飽滿而且線條十分的清晰。偏愛力量訓練的她，從來沒有休息的時候，日常訓練強度非常高，最多可以一天時間練到35組，即使是肌肉痠疼不能練力量的時候，她也不會停止訓練，她會去練一些有氧訓練，比如跑步機什麼的。

上半身完美的她，下半身更加的強壯，尤其是她的大腿和臀部，有著驚人的肌肉圍度，同時還有這非常完美的身材比例，從背面看上去是那樣的吸引人，這也是為什麼她在網絡上會有6萬粉絲的原因吧。

很多女生不想去做力量訓練的原因就是覺得練出肌肉穿衣服很難看，可是你看她穿著休閒裝的樣子，是不是十分的漂亮。在平日的著裝中，不管是寬鬆還是緊身的衣服，她穿起來都是那麼的有魅力。

既然擁有完美的身材，那麼她一定有著十分健康合理的訓練方式。深知練腿重要性的她，在平時的訓練中會將很多的精力放在腿部的訓練上。好的身材離不開專業的訓練方式，雖然她在練習腿部的時候有著非常大的重量，可是她依然會用盡全力去保持動作的標準。

看她訓練腿部時似乎沒讓你留下深刻印象，現在讓我們來近距離的觀察一下她的腿部肌肉。她的腿部肌肉不僅十分的飽滿，而且肌肉量十分的充足，腿部力量爆棚的感覺迎面而來。如今看來她的腿的圍度已經超過了自身的腰圍。

下圖是她剛訓練完腿部時的狀態，肌肉線條更突出，與遠處的男生對比腿部，差距一目瞭然。為了能保持自己有足夠的營養攝入，低碳水化合物飲食是她一直在堅持的事情，而常年的低碳水和高蛋白的飲食，讓她的身體已經適應了使用脂肪作為其主要能量來源之一，也就是說她的新陳代謝開始使用酮而不是葡萄糖作為肌肉燃料的狀態，這是一件十分神奇的事情，對於別人來說，這是一件會危及健康的事情，可是對於她來說卻很合適。

她的腿究竟有多粗呢？讓我們來看一下她和普通男生的對比，她大腿的肌肉圍度明顯要超過普通男生。對於健身的人來說，也許飽滿的肌肉並不符合普通人的審美，尤其是對女生，人各有志，每個人都不是完美的，而且每個人的追求也不盡相同，出色的人身上總有值得我們學習的地方，對於YASMIN我們可以學習她的精神和毅力，畢竟女生能練到這般程度屈指可數。

—貴在堅持—

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