28歲女學士身高157釐米，健身5年練出修長曲線，身姿顯高挑

今天小編要給大家介紹一位來自加拿大的健身達人，她的名字叫做Robin Gallant，出生於1991年是一名生物化學與工程學學士。28歲的Robin身高157釐米，體重有56公斤。雖然個頭不高，但是完美的身材和修長的腿部曲線，卻讓她看起來顯得身姿高挑。

Robin從小就被父母寄予很高的期望，對於她的學業父母非常嚴格，而她也沒有辜負父母的希望，成績不錯的她也一直讓父母很滿意。不過呢長期的學習生活讓她很有壓力，一度陷入了暴飲暴食的焦慮，為了減肥也經常的節食。

這樣的生活讓她感覺到很抑鬱，於是她認為自己不能再繼續這樣，應該改變自己，就這樣她選擇了健身。剛開始她只是在大學宿舍看健身視頻進行鍛鍊，因為性格比較內向靦腆，她便去了一家只限女子的健身房。

堅持健身一段時間後她的心態變好，身體也逐漸的好轉，後來她還參加了學校舉辦的健美比賽，獲得了第二名的好成績。健身之後她的的性格也變得越來越陽光，還找到了一名帥氣的男朋友。

大學畢業後她還拿到了私人教練的證書，堅持健身5年，她增加了18斤的體重。雖然增重不少，但是呢卻練出了完美的肌肉曲線。而Robin認為女子健身應該以臀腿為主，這樣才會練出完美的神祠曲線。在健身方面她也很嚴格對待自己，她每週都會堅持健身4-5次，主要以下肢訓練為主，當然上肢訓練也會訓練。

剛開始她的父母並不支持她，一直想要要求她轉業不想讓她在做健身教練。但是Robin想要在健身領域後一直堅持下去，經過自己的努力她也打動了自己的父母，獲得了父母的支持。現在她已經如願成為了健身教練，也希望她可以幫助更多的人獲得好身材，也希望自己她能在健身的道路上一直走下去。

接下來開始我們今天的訓練。

動作一：

從雙手與膝蓋著地開始，保持背部平坦，肩膀在手腕上方。將左腿在身後抬起，左膝向上彎曲到90度，左腳的腳底朝向天空。將你的左腳上下脈衝，同時擠壓你的臀部。重複。每邊做15次。

動作二：

站立，雙腳分開1米左右，右腳在前，雙手合十在胸口。保持脊椎中立，當你下降到弓步位置時吸氣，將你的前膝彎曲90度，讓你的後膝蓋懸停在地面上方。當你回到站立時呼氣。重複。每邊做15次。

動作三：

從站立開始，當您將右腿從地面抬起來時，將身體重心向前移至左腳。繼續抬高你的右腳。你的右腿抬高時要保持與上身呈一直線，然後上下脈衝右腿，擠壓你的臀部。重複。每邊做15次。