'河南義馬——紅衣黎明奔健康'

黎明跑步義馬體育河南亞健康文化義馬市黎明腳步 2019-07-24

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跑後拉筋很重要避免受傷，每一天在群裡發一些動作照片，現場講一些要領，就是為了大家避免傷害，跑步為了健康，我們要學習很多有關知識，掌握一些重要的訓練方法，希望大家跑步結束之後都要做一下！——黎明腳步之歌詞作者齊團長

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謝總，每一天開車8公里來到體育公園，並且帶著公司職工一起跑步，況且帶領來的都是80後，年輕人像她們幾個人這麼用心奔跑，真的不多，感謝謝總總是照顧大家默默無聞。

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集合點統一合影

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年輕人總覺的自己身體還行，不需要鍛鍊，但是真正年齡到了40歲左右方知不鍛鍊還真不行，上下樓氣喘，有氣無力出於亞健康狀態的很多，通過一年多來的跑步，現在身體挺好的，主要精神好，幹啥都有勁，早上鍛鍊一個小時，上班不耽誤。——常村路辦事處常安社區黎明腳步隊長棒棒噠

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年輕人總覺的自己身體還行，不需要鍛鍊，但是真正年齡到了40歲左右方知不鍛鍊還真不行，上下樓氣喘，有氣無力出於亞健康狀態的很多，通過一年多來的跑步，現在身體挺好的，主要精神好，幹啥都有勁，早上鍛鍊一個小時，上班不耽誤。——常村路辦事處常安社區黎明腳步隊長棒棒噠

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體育公園大石頭，背景一排排整齊的高樓大廈，很是壯觀5.30時間到準備出發了。

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河南義馬——紅衣黎明奔健康

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跑後拉筋很重要避免受傷，每一天在群裡發一些動作照片，現場講一些要領，就是為了大家避免傷害，跑步為了健康，我們要學習很多有關知識，掌握一些重要的訓練方法，希望大家跑步結束之後都要做一下！——黎明腳步之歌詞作者齊團長

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身邊的好人安國智，和狂口社區黨委副書記高治國在探討跑步軟件哪一個準確，兩個人出發和結束同步，軌跡圖不同，問題在哪呢？

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謝總，每一天開車8公里來到體育公園，並且帶著公司職工一起跑步，況且帶領來的都是80後，年輕人像她們幾個人這麼用心奔跑，真的不多，感謝謝總總是照顧大家默默無聞。

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集合點統一合影

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跑不動，走路還行

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5公里下站，歡迎新跑友加入

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體育公園大石頭，背景一排排整齊的高樓大廈，很是壯觀5.30時間到準備出發了。

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