聽中國人民公安大學犯罪心理學教授講，怎麼培養孩子的自我控制。

之前寫了一篇自控力的文章，好多姐妹看的意猶未盡，追問更細緻培養孩子自控力的方法。

查資料、構思想法的時候，想起中國公安大學李玫瑾教授的講座，其中有個部分討論的正是，6歲之前如何培養孩子的自控力。

李玫瑾是中國人民公安大學的教授，長期專注犯罪心理和青少年心理問題的研究，號稱“中國犯罪心理畫像第一人”。

李玫瑾

公安大學的兩大名人之一（另外一個應該是王大偉教授），據說只要她上課，沒有逃課的，甚至會有別的系、別的年級的同學都會溜來聽課，座無虛席，洗耳恭聽。

學校之外，她也頻頻開講座、甚至參加電視節目。

無論校內還是校外，她的活躍、頻頻亮相，都想告訴更多的人，血淋淋的案件背後，是一個個因為教養不當而造成的痛苦且扭曲的靈魂；罪惡背後的隱情總是與原生家庭有千絲萬縷的聯繫。沒有人是天生的罪犯，都是後天養出來的。

所以，她的育兒講座總讓人有一種恍然大悟、醍醐灌頂的感覺。

這裡，李玫瑾教授講的內容和自控力相關，可以概括為這幾個關鍵字：剋制任性、防止壓抑，學會控制，學會忍耐，防止自私，經歷挫折。

6歲之前對孩子說不

培養孩子的自控力，首先，我們要做到的是，6歲之前對孩子說不。

為什麼一定要對孩子說不？

李玫瑾教授舉了這樣兩個對比的例子：

男孩三四歲跟你鬧，這孩子鬧吧，他能怎麼跟你鬧？大不了在地下打滾。但是等他十四歲了，這個孩子還會跟你鬧，他會怎麼跟你鬧？第一，他離家出走；第二，他跳樓自殺，還有服毒自殺。

她在《今日說法》說過這樣的案例：一個男孩12歲，就因為母親罵了他一頓，服毒自殺了。

記者當時問她：“這麼點的孩子他怎麼會知道自殺呢？”

李玫瑾教授的回答引人深思：“那是因為你（母親）的愛，在他的眼裡是沒有限制的。他用你的愛來威脅你，只是他不知道死的含義。”

是啊，我們是愛孩子，無條件地愛他，但我們依然有必須堅持的基本原則。我們要對他說不，告訴他不被允許隨意任性，也更不能用我們的愛來威脅我們。

李玫瑾教授說，可以試試這樣的方法：

• 3~5歲時，刻意地對孩子進行剋制任性的訓練。
• 孩子的要求不合理時，不要滿足，他如果目的性地哭，任由他哭。
• 但將孩子安置在臥室等安全的場所，由一個大人陪著他。
• 記住四個不要：不要罵、不要打、不要說教、不要走開。
• 等孩子哭到精疲力竭了，給點愛，拿熱水擦擦臉。

就像之前文章提到的，自控力是有極限的。不能讓孩子太壓抑了，要滿足他三分之一的要求。

但一定記得，主動和孩子溝通，鼓勵他和我們交流，說出他的想法。讓孩子明白平靜溝通才是有效的。

剋制誘惑

我們只有一個大腦，但大腦裡有兩個自我：一個是衝動的自我，貪圖享樂；一個是剋制的自我，深謀遠慮。

未成熟的孩子，很多時候需要我們幫助他阻擋誘惑、控制行為。但終有一天，他需要學會自我管理和自我控制，掌控“衝動的自我”。

李玫瑾教授說，可以用一些“小誘惑”來訓練孩子的自我控制力。

找點小吃的東西，剛開始有意識的三天給她一次。差不多成習慣的時候，某一次跟她提一個要求，能不能先不吃，“你保留三天，三天之後，我給你加三份”。

方法的精髓正是棉花糖實驗裡討論的“延遲滿足”，歸根到底想告訴孩子一個道理：等待是為了更大的滿足。

學會忍受、拒絕自私

我們常常感嘆：現在的孩子比較自我，用不好聽的話說，就是自私。但往往忽略了，孩子的自私其實是我們大人造就的。

他生來就享受別人的幫助，還常常被告訴：“你好好學習就行，什麼事情都不用管。”

久而久之，他真的就以為，所有的成績都是靠自己的努力得來的，跟父母沒有任何關係。於是，自然而然地自私了。

李玫瑾教授說，趁孩子小還可以糾正，要讓孩子學著管別人。

比如，生活中“上桌吃飯”的時候。

5歲前後要給孩子立規矩：大人不動筷子你就不能先吃飯。孩子要等，可能會餓，但不要心軟，一兩個小時餓不壞孩子、更餓不死他。

飢餓是人世間最基本的痛苦，讓孩子體驗飢餓、經歷痛苦，他才能知道別人和他一樣，才能學著體諒別人。

我們一直講要和孩子共情，但也別忘了也要讓孩子學會這種基本能力。

關於剋制自私，李玫瑾教授講了女兒剝橘子的故事：女兒剝橘子的時候，先讓她送給爺爺、奶奶、姑姑、爸爸各一瓣，最後自己才能吃。

這一點我自己深有體會。從小川很小的時候開始，任何食物，無論多好多貴，都不允許他一個人獨享，都是和爸爸媽媽、外公外婆一起分享的，而且由他來分。

孩子開始這樣做時，其實一點都不難受，有的反而是開心和成就感。時間長了，他自然而然養成了分享、“不自私”的習慣。

經歷挫折

我們一直都在談，培養孩子的挫折商，它極其重要。

通過李玫瑾教授舉的例子，對它必要性的認識更加深刻。很多孩子讀到大學，動不動就跳下去。論文延遲答辯跳下去，談戀愛失戀跳下去。

每年，我們學校都有學生自殺。悲劇之後分析原因發現，絕大多數都不是要命的理由。主要還是孩子太脆弱，抗挫折的能力太弱。

李玫瑾教授說，挫折忍耐力和意志力，不是靠智力培養出來的，而是靠體力培養出來的。

現在的孩子吃不了苦。究其根源，往往在於家長：動不動告學校，學校什麼都不敢做，而吃苦耐勞的訓練必須是學校讓孩子經歷的。

除了放手讓學校去鍛鍊孩子，李玫瑾教授還推薦讓孩子學游泳。

到了游泳池，家長就應該扭頭就走。教練怎麼辦呢，拿杆把孩子往下轟，再不行抱起來扔下去了。孩子到水裡全撲騰，但別擔心、安全的很，教練看的好好的。領回來記著問孩子一個問題：“孩子你第一次下水什麼感覺？”他一定會說：“我喝了好幾口水，嚇死我了”。一定要告訴孩子：記住孩子，今後你長大了。一輩子都要記住這感覺。你無論到什麼情況，只要你撲騰肯定你死不了。

雖然，我們希望孩子，活的自由、活得自在，但真正的自由是在所有時候都能控制自己（哲學家蒙田）。

如果你在小事沒辦法約束自己，你在大的事情也很可能不約束自己（巴菲特）。

所以，一定要孩子6歲之前，立好規矩、培養好他的自控力，不然真的就管不了了。

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也可點擊閱讀全文， 李玫瑾教授演講完整視頻 （13' 27''），建議在wifi環境下觀看~

我是川媽，曾經的女博士，現在的大學老師，飄過 美國 、澳洲，目前座標北京，知名母嬰 自媒體“mom看世界”的 創始人。踐行自然教育，追求自然養育，崇尚自然生活，期待更多的姐妹與我攜手同行。來源：mom看世界（ID：xyzmom）