很多人都說：“我的命都是空調給的。”是的，夏季的驕陽如火，讓人們恨不得一天24小時都呆在空調房。人們都知道空調房不易久留，但是比起酷熱難耐，大家還是毫不猶豫地選擇了空調。但是你吹對了就是吹的涼爽，吹不對就是吹出病。所以下面為大家介紹吹空調的注意事項，讓你怎麼吹都不生病。
夏季吹空調，謹記“三不要”
1.不要出汗時對著空調吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，因為此時毛孔完全打開，體溫容易急劇下降，誘發感冒。有汗時如果要進入空調房最好先換掉溼衣，擦乾汗水或者10分鐘後再開空調。
2、空調的溫度不要調得太低
通過空調保證室溫維持於24℃～26℃。氣溫較高時，可將溫差調到6℃～7℃左右。氣溫不太高時，可將溫差調至3℃～5℃一些。
3、空間不要完全封閉
使用空調的空間不能完全封閉，可以採用在門窗處留一條小縫，使室內外空氣進行緩慢的交換流通。否則容易引發空調病。
夏季吹空調，謹記“三要”
1、要定期清洗空調
夏天最好每一兩個月清洗一次空調，如果空調常年不清洗，會積攢多種危害健康的細菌和蟎蟲，一旦被人體吸入，會造成不同程度的呼吸道感染。
2、要每3小時開窗通風
空調房間內空氣不流通，導致室內氧氣不足，細菌就容易滋生。建議3個小時進行一次空調房間的開窗通風，如果不方便，至少要早晚同分一次，每次10到20分鐘，保持室內的空氣流通。
3、上班族要備一件外衣
如果上班時辦公室的空調溫度過低，在你感覺冷的時候就可以及時的做好保暖工作，尤其是膝蓋部位，預防風溼病。是因為每個人對於溫度的適應能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。
夏季吹空調，謹記“三吃”
1、西紅柿：空調會帶來脾胃失和，因此要多吃西紅柿增強脾胃功能。
2、醋：醋能促進增進食慾，促進消化液的而分泌，並有助於恢復精力，可以在菜餚中適當添加一些醋。
3.薏米：夏天暑溼之氣瀰漫，因此要多吃利水、除溼的食物。然而薏米味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲溼、健脾除痺、清熱排膿的功效。所以薏米就是最好的選擇。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將10g薏米、20g紅豆、5g芡實喝2g枸杞洗淨。薏米放水浸泡3小時更容易煮爛（或者用經炒制的薏米）。把洗淨的材料一起放入燉盅內，加入適量的水。文火煮2小時，根據個人口味加入冰糖即可。
薏米山藥粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法：將所有材料放入燉盅內並加入適量的水，文火熬3個小時，出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。
健康小提示：在空調房裡要常常活動身體，切記防止空調對著頸部、腰部吹。
結語：
夏季你一天呆在空調房的時間是多久？
你平時吹空調有做到以上幾點嗎？
命都是空調給的人，不妨動動手指加關注，讓你瞭解更多的健康知識~
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