為何3旬老漢狀態還能如此火爆？揭祕C羅為何十年如一日的強大
34歲，對於一個足球運動員來說已經是處於職業生涯的末期，而對C羅來說，34歲的他卻表現像24歲一樣。這樣的說法並非空穴來風，曾有機構調查，C羅的身體機能和23歲的球員相差無幾！
當我們進行身體機能數據的分析更能發現C羅的身體機能有多恐怖：
C羅的體脂率僅為7%，而正常職業球員的體脂率約為10%~11%
C羅的肌肉含量達到50%，而一般正常職業球員肌肉含量很難超過46%
C羅的的肌肉非常完美，脂肪甚至比超模的還要少3%
C羅彈跳力極其出眾，在有助跑的情況下達到78cm（當時他並沒有穿釘鞋，並且是在木板上進行的測試）
我們都知道C羅在剛出道的時候還是個瘦弱的小小羅，那麼經過這十多年的發展，他是如何成長為如今的魔鬼筋肉人的呢？
1.合理飲食
15年10月，C羅曾在上公佈了自己的食譜。在這份午餐食譜中，一共包含14種食材。在圖片上，各種食材都被編了號。一號到五號，分別是水果、炒蛋、湯、果醬、煎蛋卷和吐司，六到十號則是、橙汁、、色拉和臘腸。11到14號食材，則分別是大蝦、火腿切片、麵包和礦泉水。
而且他從來不吃甜食或含糖飲料，以避免驟然升降和儲存脂肪。為了促進恢復，C 羅也食用一些營養補充品，如複合維生素、蛋白質奶昔和有益於關節的營養品。C羅最喜歡的一道菜就把鱈魚烤熟，切成絲，放入雞蛋和洋蔥，加上煸炒，最後撒上香草。
2.嚴格訓練
眾所周知，C羅熱愛健身，甚至可以說沉迷於鍛鍊之中。他幾乎每天都是第一個到健身房，做各種力量訓練來增加肌肉，提升身體柔韌性，直到最後一個離開。
此外，他每天至少游泳20分鐘，還用美國國家航空航天局設計的一臺機器，模擬失重狀態的奔跑訓練。長年的鍛鍊，使C羅的身體達到了與一流田徑運動員相媲美的素質。
英國的《每日郵報》曾經揭祕C羅的訓練，他每天的負重量能達到22.4噸！假設搬運工每次背100kg的重物，也得背224次！
長年的鍛鍊積累也使C羅的身體各項技能始終處於巔峰的狀態，這也是他狀態如此持久的重要原因之一！
3.充足的睡眠
充足的睡眠也是C羅狀態如此持久的重要原因之一，C羅每天的睡眠都不會低於10小時，他通常在晚上睡八九個小時，中午則會再來一兩個小時的午休。
每天C羅都會接受理療師的推拿來消除身體的疲勞感，所以每當C羅得獎，他都會給理療師送一些禮物來表達自己的謝意。
可以說C羅如今的成就和狀態是自己十年如一日的嚴格訓練和良好的飲食習慣早就的，我們也祝願C羅的表現會持續下去，讓我們的青春走的晚一點。
不知道大家對C羅的狀態有什麼看法，歡迎下方留言討論！