端午節，除了好玩的賽龍船，最讓孩子興奮的莫過於美味的粽子了。粽子的口味也是五花八門，有肉粽、鹼粽、八寶粽、紅豆粽、海鮮粽、叉燒粽，還有口味重的咖喱牛肉粽。如此多的美味，大人都會食指大動，更不用說孩子是個饞嘴貓。#中醫來了##夏季養生正當時##尋味端午#
粽子雖美味，多吃孩子惹罪
《本草綱目》：暖脾胃，止虛寒洩痢，縮小便，收自汗，發痘瘡。
粽子的主要食材是糯米。糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經；具有溫脾暖胃、縮尿、止虛汗的功效。但是《本草綱目》也提到：糯米黏滯難化，小兒、病人最宜忌之。
孩子天生脾弱，糯米對於脾胃來說是心有餘而力不足，少量食用尚可以運化，如果孩子貪嘴，多吃了一口，就會阻滯脾胃的運化，導致積食。
每一年端午的後一天，大家帶孩子來看病，我都會問一句：孩子端午節吃了多少的粽子？家長的回答往往讓我很無語：不多，就一個。半個粽子對於孩子來說都難以消化，更不用說一個了。
這類積食的孩子一般會有以下的症狀：
- 發熱，積食化熱使孩子的體溫升高。
- 腹痛，食物殘渣積聚在胃腸道，引起胃腸道痙攣，出現腹痛症狀。
- 嘔吐，積食阻滯中焦，胃氣不降，則往上逆，所以引起嘔吐，嘔吐物以未消化的食物為主。
- 腹瀉，大便中含有很多未消化的食物殘渣。
- 舌苔厚膩。
- 口氣重，而且有酸臭味等。
煮碗茶給孩子消食行氣，有助於預防積食病
兒童疾病不應該注重於治療，而是預防。在孩子未生病的時候就將疾病的火苗撲滅。
端午節，孩子或多或少都吃了黏膩的粽子，或者其他的肉類，我們可以煮碗消食行氣茶給孩子，幫助消食、行氣，預防上述的積食病。
材料有：山楂5克、麥芽10克、陳皮2克、桂花1克。
做法：直接將所有原料放入鍋中，加入300毫升清水，煮沸5分鐘，待溫度適宜後即可飲用。
功效：消食、祛溼、溫中行氣。
消食四大法助力消食除滯
消食四大法分別是：運板門、清大腸經、順時針摩腹、揉按足三裡穴。每天操作1-2次，堅持2-3天，即可收到很好的消食作用。注意：孩子皮膚幼嫩，操作時需要藉助滑石粉或橄欖油等介質，而且不可太用力。
第一步：運板門穴
板門穴在大魚際中點處，此穴有很好的消食作用。我們可以用拇指在此處順時針運轉，次數為200次。
第二步：清大腸經
大腸是排洩糟粕的場所，積食對於人體來說就是糟粕，需要排出體外，孩子才不會生病。清大腸經有清腸消滯的作用。它的位置在食指外側皮膚，用我們的拇指從孩子食指根部往指尖方向直推，次數為300次。
第三步：順時針摩腹
積食主要的場所是在腹部，順時針摩腹可以加快胃腸蠕動，有助於將積食排出。注意操作時用力要均勻，速度適中，摩按30-40圈。
第四步：揉按足三裡
足三裡是足陽明胃經的一個穴位，而且是一個常用的強壯保健穴。它不僅可以助消化，而且有調節腹痛和腹瀉的作用。它的位置在膝眼下四個橫指，操作是用我們的拇指揉按250-300次。
家長們，學會了上述的消食方法了嗎？趕緊煮上一碗消食行氣茶給孩子喝，預防積食病，配合消食四大法效果更佳。 @頭條養生@快問中醫
我是鄭醫生@鄭醫生說育兒，一名專注中醫育兒的中醫師，更多中醫食療方和小兒推拿知識期待你的關注，也可以私信我詢問哦。
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