育兒詢問：“大姐，您家孩子有積食過嗎？”
樂樂媽：“有啊，而且是經常性的，孩子每次積食，我都愁壞了。”
育兒詢問：“孩子為什麼積食，您瞭解嗎？可以講講嗎？”
樂樂媽：“醫生曾經講過，孩子之所以積食，是因為脾胃虛弱，但是孩子發育需要的營養多，稍不注意，孩子就很容易形成積食。”
事實上也的確如此，“積食”久了，還會影響脾胃運化和輸送營養的能力，讓孩子的抵抗力下降、愛生病，發育緩慢，不長肉不長個。因此，積食算是阻礙孩子生長髮育，影響孩子健康的一大障礙。
1. 臉部變化
孩子臉上發生什麼變化，細心的家長能馬上看出來。因為臉上皮膚比較薄，所以正常孩子的臉應該是白皙水嫩的，如果發現自己孩子臉上皮膚變得乾燥，臉色發黃、暗淡，或者兩頰上有“高原紅”，眼睛紅腫，眼袋明顯，鼻樑上有青筋，就說明孩子脾胃虛弱、體內積食了。
2. 小手變化
孩子的手，家長是經常牽著的，所以手上的變化應該是最容易察覺的，如果孩子手心易出汗、發熱，加上觀察孩子食指的外側，有沒有一條青紫色的線，一直延伸到賬面，用指腹推的時候有澀感，就是明顯的積食了。
除了這2點變化，如果發現孩子食慾不振、厭食、腹瀉、肚子脹、便祕、口臭、舌苔厚膩且黃、愛哭鬧、夜裡睡不踏實，喜歡趴著睡，甚至盜汗，就更加確定是積食無疑了。
一多補“一菇”——調
“一菇”指的是肽菇末，是一種特殊膳食，可以刺激腸胃蠕動，改善脾胃，幫助孩子消積食、打開食慾，同時提高營養物質的吸收利用，增強孩子的抵抗力，健脾強胃，改善孩子易生病的體質。
二多捏“捏脊”——理
捏脊應該並不陌生，家長可以每天抽出3-5分鐘，給孩子捏提，可以疏通經絡，促進腸胃蠕動，消食引滯。
一少吃“寒涼”
天氣漸暖，孩子體內陽氣旺盛，喜歡吃“涼食”，但是寒性瓜果、生冷海鮮、冷飲、冰淇淋等都要少給孩子吃，會在體內產生溼氣，耽誤脾胃運化，從而導致孩子積食。
二少吃“油膩”
孩子的飲食應該保持“營養均衡、易消化吸收”的原則，滿足身體發育需求就好。高蛋白、高脂肪、高熱量的油膩食物還是少吃的好，會加重脾胃壓力，導致消化紊亂，孩子積食、脾胃虛等問題。
三少玩“手機”
現在不止大人離不開手機了，孩子也一樣，總是捧著手機玩各種小遊戲，說到底，這並不是好行為，它不僅對孩子視力不好，長時間窩在家裡，對運動缺乏興致，還會降低抵抗力，脾胃減弱，容易積食。