'基普喬格 | 從Breaking2到INEOS159'
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
基普喬格曾表示觀眾的吶喊加油，對他來說很重要，會在精神上給予他很大的動力。
第一次Breaking2挑戰是不對公眾開放的，當時耐克僅選取10名幸運獲獎者，親臨意大利蒙扎國家賽車場，一睹 Breaking2挑戰盛況。更多人是通過收看耐克的直播感受現場的熱烈氣氛，
而本次INEOS159挑戰對外開放，並且無需門票，主辦方在賽前公佈了幾個絕佳的觀看點，鼓勵更多粉絲前來為基普喬格加油助威。
相信本次挑戰將會比第一次熱鬧非凡許多，同時也將給基普喬格更多動力。
兔子實力：
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
基普喬格曾表示觀眾的吶喊加油，對他來說很重要，會在精神上給予他很大的動力。
第一次Breaking2挑戰是不對公眾開放的，當時耐克僅選取10名幸運獲獎者，親臨意大利蒙扎國家賽車場，一睹 Breaking2挑戰盛況。更多人是通過收看耐克的直播感受現場的熱烈氣氛，
而本次INEOS159挑戰對外開放，並且無需門票，主辦方在賽前公佈了幾個絕佳的觀看點，鼓勵更多粉絲前來為基普喬格加油助威。
相信本次挑戰將會比第一次熱鬧非凡許多，同時也將給基普喬格更多動力。
兔子實力：
Breaking2挑戰邀請了來自 8 個國家的29名運動員，18人分為6組，其他人作為替補保障隊伍。
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
基普喬格曾表示觀眾的吶喊加油，對他來說很重要，會在精神上給予他很大的動力。
第一次Breaking2挑戰是不對公眾開放的，當時耐克僅選取10名幸運獲獎者，親臨意大利蒙扎國家賽車場，一睹 Breaking2挑戰盛況。更多人是通過收看耐克的直播感受現場的熱烈氣氛，
而本次INEOS159挑戰對外開放，並且無需門票，主辦方在賽前公佈了幾個絕佳的觀看點，鼓勵更多粉絲前來為基普喬格加油助威。
相信本次挑戰將會比第一次熱鬧非凡許多，同時也將給基普喬格更多動力。
兔子實力：
Breaking2挑戰邀請了來自 8 個國家的29名運動員，18人分為6組，其他人作為替補保障隊伍。
三名運動員（以黑點代表）和六名兔子（紅色和藍色圓點）在開始時排成一列並呈三角形為運動員擋風。
一次只有六名兔子選手在賽道上，每一圈會進行一次兔子替換，只有三個兔子進入或退出進行交換。
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
基普喬格曾表示觀眾的吶喊加油，對他來說很重要，會在精神上給予他很大的動力。
第一次Breaking2挑戰是不對公眾開放的，當時耐克僅選取10名幸運獲獎者，親臨意大利蒙扎國家賽車場，一睹 Breaking2挑戰盛況。更多人是通過收看耐克的直播感受現場的熱烈氣氛，
而本次INEOS159挑戰對外開放，並且無需門票，主辦方在賽前公佈了幾個絕佳的觀看點，鼓勵更多粉絲前來為基普喬格加油助威。
相信本次挑戰將會比第一次熱鬧非凡許多，同時也將給基普喬格更多動力。
兔子實力：
Breaking2挑戰邀請了來自 8 個國家的29名運動員，18人分為6組，其他人作為替補保障隊伍。
三名運動員（以黑點代表）和六名兔子（紅色和藍色圓點）在開始時排成一列並呈三角形為運動員擋風。
一次只有六名兔子選手在賽道上，每一圈會進行一次兔子替換，只有三個兔子進入或退出進行交換。
三名兔子選手退出（由紅點表示），剛剛跑完第一圈的三名兔子（藍點）向前開始他們的第二圈，新上來的三名兔子（綠點）加入隊伍。
INEOS159挑戰尚未公開今年的兔子會以怎樣的形式領跑，估計不會有太大的變化。
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
基普喬格曾表示觀眾的吶喊加油，對他來說很重要，會在精神上給予他很大的動力。
第一次Breaking2挑戰是不對公眾開放的，當時耐克僅選取10名幸運獲獎者，親臨意大利蒙扎國家賽車場，一睹 Breaking2挑戰盛況。更多人是通過收看耐克的直播感受現場的熱烈氣氛，
而本次INEOS159挑戰對外開放，並且無需門票，主辦方在賽前公佈了幾個絕佳的觀看點，鼓勵更多粉絲前來為基普喬格加油助威。
相信本次挑戰將會比第一次熱鬧非凡許多，同時也將給基普喬格更多動力。
兔子實力：
Breaking2挑戰邀請了來自 8 個國家的29名運動員，18人分為6組，其他人作為替補保障隊伍。
三名運動員（以黑點代表）和六名兔子（紅色和藍色圓點）在開始時排成一列並呈三角形為運動員擋風。
一次只有六名兔子選手在賽道上，每一圈會進行一次兔子替換，只有三個兔子進入或退出進行交換。
三名兔子選手退出（由紅點表示），剛剛跑完第一圈的三名兔子（藍點）向前開始他們的第二圈，新上來的三名兔子（綠點）加入隊伍。
INEOS159挑戰尚未公開今年的兔子會以怎樣的形式領跑，估計不會有太大的變化。
現已有八名世界頂尖運動員，受邀參加此次挑戰。其中有上屆元老伯納德·拉加特，風頭正盛的挪威三兄弟亨裡克、菲利普和他們的弟弟天才少年雅各布。
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
基普喬格曾表示觀眾的吶喊加油，對他來說很重要，會在精神上給予他很大的動力。
第一次Breaking2挑戰是不對公眾開放的，當時耐克僅選取10名幸運獲獎者，親臨意大利蒙扎國家賽車場，一睹 Breaking2挑戰盛況。更多人是通過收看耐克的直播感受現場的熱烈氣氛，
而本次INEOS159挑戰對外開放，並且無需門票，主辦方在賽前公佈了幾個絕佳的觀看點，鼓勵更多粉絲前來為基普喬格加油助威。
相信本次挑戰將會比第一次熱鬧非凡許多，同時也將給基普喬格更多動力。
兔子實力：
Breaking2挑戰邀請了來自 8 個國家的29名運動員，18人分為6組，其他人作為替補保障隊伍。
三名運動員（以黑點代表）和六名兔子（紅色和藍色圓點）在開始時排成一列並呈三角形為運動員擋風。
一次只有六名兔子選手在賽道上，每一圈會進行一次兔子替換，只有三個兔子進入或退出進行交換。
三名兔子選手退出（由紅點表示），剛剛跑完第一圈的三名兔子（藍點）向前開始他們的第二圈，新上來的三名兔子（綠點）加入隊伍。
INEOS159挑戰尚未公開今年的兔子會以怎樣的形式領跑，估計不會有太大的變化。
現已有八名世界頂尖運動員，受邀參加此次挑戰。其中有上屆元老伯納德·拉加特，風頭正盛的挪威三兄弟亨裡克、菲利普和他們的弟弟天才少年雅各布。
其中雅各布是現在兔子選手中最年輕的一位，他將在INEOS 1:59挑戰賽之前年滿19歲。
最年長的一位是伯納德·拉加特，44歲老將。拉加特曾在Breaking2挑戰中擔任兔子，有上次的破2經驗，相信他會在本次挑戰中助力基普喬格挑戰成功。
INEOS 1:59挑戰賽的其他兔子選手將會在未來幾周內公佈。
自宣佈再次挑戰破2以來，
基普喬格是如何訓練的？
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
基普喬格曾表示觀眾的吶喊加油，對他來說很重要，會在精神上給予他很大的動力。
第一次Breaking2挑戰是不對公眾開放的，當時耐克僅選取10名幸運獲獎者，親臨意大利蒙扎國家賽車場，一睹 Breaking2挑戰盛況。更多人是通過收看耐克的直播感受現場的熱烈氣氛，
而本次INEOS159挑戰對外開放，並且無需門票，主辦方在賽前公佈了幾個絕佳的觀看點，鼓勵更多粉絲前來為基普喬格加油助威。
相信本次挑戰將會比第一次熱鬧非凡許多，同時也將給基普喬格更多動力。
兔子實力：
Breaking2挑戰邀請了來自 8 個國家的29名運動員，18人分為6組，其他人作為替補保障隊伍。
三名運動員（以黑點代表）和六名兔子（紅色和藍色圓點）在開始時排成一列並呈三角形為運動員擋風。
一次只有六名兔子選手在賽道上，每一圈會進行一次兔子替換，只有三個兔子進入或退出進行交換。
三名兔子選手退出（由紅點表示），剛剛跑完第一圈的三名兔子（藍點）向前開始他們的第二圈，新上來的三名兔子（綠點）加入隊伍。
INEOS159挑戰尚未公開今年的兔子會以怎樣的形式領跑，估計不會有太大的變化。
現已有八名世界頂尖運動員，受邀參加此次挑戰。其中有上屆元老伯納德·拉加特，風頭正盛的挪威三兄弟亨裡克、菲利普和他們的弟弟天才少年雅各布。
其中雅各布是現在兔子選手中最年輕的一位，他將在INEOS 1:59挑戰賽之前年滿19歲。
最年長的一位是伯納德·拉加特，44歲老將。拉加特曾在Breaking2挑戰中擔任兔子，有上次的破2經驗，相信他會在本次挑戰中助力基普喬格挑戰成功。
INEOS 1:59挑戰賽的其他兔子選手將會在未來幾周內公佈。
自宣佈再次挑戰破2以來，
基普喬格是如何訓練的？
基普喬格與INEOS老闆Jim Ratcliffe
倫馬奪冠後的第一天，基普喬格為INEOS挑戰拍攝了宣傳視頻，與金主INEOS的老闆Jim Ratcliffe會面。
週二趕往牛津擦參加了在牛津伊夫利路（Iffley Road）舉行的官方INEOS 1:59挑戰新聞發佈會 。
在瘋狂忙碌一個周商業任務後，基普喬格又飛到柏林與自己的贊助商nike商討了接下來的時間安排，之後回到埃爾多雷特與家人團聚，讓自己得到短暫的休息調整時間。
以下內容來源：基普喬格訓練日記
（INEOS159挑戰計劃官網）
6月4日——7月5日（第一階段訓練）
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
基普喬格曾表示觀眾的吶喊加油，對他來說很重要，會在精神上給予他很大的動力。
第一次Breaking2挑戰是不對公眾開放的，當時耐克僅選取10名幸運獲獎者，親臨意大利蒙扎國家賽車場，一睹 Breaking2挑戰盛況。更多人是通過收看耐克的直播感受現場的熱烈氣氛，
而本次INEOS159挑戰對外開放，並且無需門票，主辦方在賽前公佈了幾個絕佳的觀看點，鼓勵更多粉絲前來為基普喬格加油助威。
相信本次挑戰將會比第一次熱鬧非凡許多，同時也將給基普喬格更多動力。
兔子實力：
Breaking2挑戰邀請了來自 8 個國家的29名運動員，18人分為6組，其他人作為替補保障隊伍。
三名運動員（以黑點代表）和六名兔子（紅色和藍色圓點）在開始時排成一列並呈三角形為運動員擋風。
一次只有六名兔子選手在賽道上，每一圈會進行一次兔子替換，只有三個兔子進入或退出進行交換。
三名兔子選手退出（由紅點表示），剛剛跑完第一圈的三名兔子（藍點）向前開始他們的第二圈，新上來的三名兔子（綠點）加入隊伍。
INEOS159挑戰尚未公開今年的兔子會以怎樣的形式領跑，估計不會有太大的變化。
現已有八名世界頂尖運動員，受邀參加此次挑戰。其中有上屆元老伯納德·拉加特，風頭正盛的挪威三兄弟亨裡克、菲利普和他們的弟弟天才少年雅各布。
其中雅各布是現在兔子選手中最年輕的一位，他將在INEOS 1:59挑戰賽之前年滿19歲。
最年長的一位是伯納德·拉加特，44歲老將。拉加特曾在Breaking2挑戰中擔任兔子，有上次的破2經驗，相信他會在本次挑戰中助力基普喬格挑戰成功。
INEOS 1:59挑戰賽的其他兔子選手將會在未來幾周內公佈。
自宣佈再次挑戰破2以來，
基普喬格是如何訓練的？
基普喬格與INEOS老闆Jim Ratcliffe
倫馬奪冠後的第一天，基普喬格為INEOS挑戰拍攝了宣傳視頻，與金主INEOS的老闆Jim Ratcliffe會面。
週二趕往牛津擦參加了在牛津伊夫利路（Iffley Road）舉行的官方INEOS 1:59挑戰新聞發佈會 。
在瘋狂忙碌一個周商業任務後，基普喬格又飛到柏林與自己的贊助商nike商討了接下來的時間安排，之後回到埃爾多雷特與家人團聚，讓自己得到短暫的休息調整時間。
以下內容來源：基普喬格訓練日記
（INEOS159挑戰計劃官網）
6月4日——7月5日（第一階段訓練）
倫敦之後，基普喬格休息了三週時間。之後開始進行第一階段恢復訓練。
第一階段為期一個月，任務包括力量訓練、健美操（關節靈活性訓練）和慢跑。
每週會進行三次慢跑訓練，任務量在18-20公里，中間穿插健身房力量訓練，在教練的指導下一週三次，每週有一天的休息時間。
基普喬格表示：賽後的慢跑訓練以及力量訓練，能夠讓自身得到一個緩衝休息的時間，也為接下來的高強度訓練做好鋪墊。
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
基普喬格曾表示觀眾的吶喊加油，對他來說很重要，會在精神上給予他很大的動力。
第一次Breaking2挑戰是不對公眾開放的，當時耐克僅選取10名幸運獲獎者，親臨意大利蒙扎國家賽車場，一睹 Breaking2挑戰盛況。更多人是通過收看耐克的直播感受現場的熱烈氣氛，
而本次INEOS159挑戰對外開放，並且無需門票，主辦方在賽前公佈了幾個絕佳的觀看點，鼓勵更多粉絲前來為基普喬格加油助威。
相信本次挑戰將會比第一次熱鬧非凡許多，同時也將給基普喬格更多動力。
兔子實力：
Breaking2挑戰邀請了來自 8 個國家的29名運動員，18人分為6組，其他人作為替補保障隊伍。
三名運動員（以黑點代表）和六名兔子（紅色和藍色圓點）在開始時排成一列並呈三角形為運動員擋風。
一次只有六名兔子選手在賽道上，每一圈會進行一次兔子替換，只有三個兔子進入或退出進行交換。
三名兔子選手退出（由紅點表示），剛剛跑完第一圈的三名兔子（藍點）向前開始他們的第二圈，新上來的三名兔子（綠點）加入隊伍。
INEOS159挑戰尚未公開今年的兔子會以怎樣的形式領跑，估計不會有太大的變化。
現已有八名世界頂尖運動員，受邀參加此次挑戰。其中有上屆元老伯納德·拉加特，風頭正盛的挪威三兄弟亨裡克、菲利普和他們的弟弟天才少年雅各布。
其中雅各布是現在兔子選手中最年輕的一位，他將在INEOS 1:59挑戰賽之前年滿19歲。
最年長的一位是伯納德·拉加特，44歲老將。拉加特曾在Breaking2挑戰中擔任兔子，有上次的破2經驗，相信他會在本次挑戰中助力基普喬格挑戰成功。
INEOS 1:59挑戰賽的其他兔子選手將會在未來幾周內公佈。
自宣佈再次挑戰破2以來，
基普喬格是如何訓練的？
基普喬格與INEOS老闆Jim Ratcliffe
倫馬奪冠後的第一天，基普喬格為INEOS挑戰拍攝了宣傳視頻，與金主INEOS的老闆Jim Ratcliffe會面。
週二趕往牛津擦參加了在牛津伊夫利路（Iffley Road）舉行的官方INEOS 1:59挑戰新聞發佈會 。
在瘋狂忙碌一個周商業任務後，基普喬格又飛到柏林與自己的贊助商nike商討了接下來的時間安排，之後回到埃爾多雷特與家人團聚，讓自己得到短暫的休息調整時間。
以下內容來源：基普喬格訓練日記
（INEOS159挑戰計劃官網）
6月4日——7月5日（第一階段訓練）
倫敦之後，基普喬格休息了三週時間。之後開始進行第一階段恢復訓練。
第一階段為期一個月，任務包括力量訓練、健美操（關節靈活性訓練）和慢跑。
每週會進行三次慢跑訓練，任務量在18-20公里，中間穿插健身房力量訓練，在教練的指導下一週三次，每週有一天的休息時間。
基普喬格表示：賽後的慢跑訓練以及力量訓練，能夠讓自身得到一個緩衝休息的時間，也為接下來的高強度訓練做好鋪墊。
在此之後，基普喬格不得不離開家人，前往肯尼亞Kaptagat訓練營進行下一階段的準備，但好在每週末他都能返回家中一次。
回到訓練營後他將每週進行兩次力量訓練，與長距離跑交叉進行，以便為接下來更大強度的訓練做準備。
7月6日——8月2日（第二階段訓練）
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
基普喬格曾表示觀眾的吶喊加油，對他來說很重要，會在精神上給予他很大的動力。
第一次Breaking2挑戰是不對公眾開放的，當時耐克僅選取10名幸運獲獎者，親臨意大利蒙扎國家賽車場，一睹 Breaking2挑戰盛況。更多人是通過收看耐克的直播感受現場的熱烈氣氛，
而本次INEOS159挑戰對外開放，並且無需門票，主辦方在賽前公佈了幾個絕佳的觀看點，鼓勵更多粉絲前來為基普喬格加油助威。
相信本次挑戰將會比第一次熱鬧非凡許多，同時也將給基普喬格更多動力。
兔子實力：
Breaking2挑戰邀請了來自 8 個國家的29名運動員，18人分為6組，其他人作為替補保障隊伍。
三名運動員（以黑點代表）和六名兔子（紅色和藍色圓點）在開始時排成一列並呈三角形為運動員擋風。
一次只有六名兔子選手在賽道上，每一圈會進行一次兔子替換，只有三個兔子進入或退出進行交換。
三名兔子選手退出（由紅點表示），剛剛跑完第一圈的三名兔子（藍點）向前開始他們的第二圈，新上來的三名兔子（綠點）加入隊伍。
INEOS159挑戰尚未公開今年的兔子會以怎樣的形式領跑，估計不會有太大的變化。
現已有八名世界頂尖運動員，受邀參加此次挑戰。其中有上屆元老伯納德·拉加特，風頭正盛的挪威三兄弟亨裡克、菲利普和他們的弟弟天才少年雅各布。
其中雅各布是現在兔子選手中最年輕的一位，他將在INEOS 1:59挑戰賽之前年滿19歲。
最年長的一位是伯納德·拉加特，44歲老將。拉加特曾在Breaking2挑戰中擔任兔子，有上次的破2經驗，相信他會在本次挑戰中助力基普喬格挑戰成功。
INEOS 1:59挑戰賽的其他兔子選手將會在未來幾周內公佈。
自宣佈再次挑戰破2以來，
基普喬格是如何訓練的？
基普喬格與INEOS老闆Jim Ratcliffe
倫馬奪冠後的第一天，基普喬格為INEOS挑戰拍攝了宣傳視頻，與金主INEOS的老闆Jim Ratcliffe會面。
週二趕往牛津擦參加了在牛津伊夫利路（Iffley Road）舉行的官方INEOS 1:59挑戰新聞發佈會 。
在瘋狂忙碌一個周商業任務後，基普喬格又飛到柏林與自己的贊助商nike商討了接下來的時間安排，之後回到埃爾多雷特與家人團聚，讓自己得到短暫的休息調整時間。
以下內容來源：基普喬格訓練日記
（INEOS159挑戰計劃官網）
6月4日——7月5日（第一階段訓練）
倫敦之後，基普喬格休息了三週時間。之後開始進行第一階段恢復訓練。
第一階段為期一個月，任務包括力量訓練、健美操（關節靈活性訓練）和慢跑。
每週會進行三次慢跑訓練，任務量在18-20公里，中間穿插健身房力量訓練，在教練的指導下一週三次，每週有一天的休息時間。
基普喬格表示：賽後的慢跑訓練以及力量訓練，能夠讓自身得到一個緩衝休息的時間，也為接下來的高強度訓練做好鋪墊。
在此之後，基普喬格不得不離開家人，前往肯尼亞Kaptagat訓練營進行下一階段的準備，但好在每週末他都能返回家中一次。
回到訓練營後他將每週進行兩次力量訓練，與長距離跑交叉進行，以便為接下來更大強度的訓練做準備。
7月6日——8月2日（第二階段訓練）
基普喬格回到Kaptagat訓練營，與訓練營夥伴開啟了封閉式集訓。
第二階段訓練主要是強化能力，每週增加了兩次核心穩定性訓練。
男生宿舍樓前的綠色草坪，本來是成員放鬆的場地，之後也就成為進行核心訓練的臨時場所。
增加的核心穩定訓練後，讓基普喬格明顯感受到了腿部受到的壓力減輕，核心更強了，這讓他本人對於接下來的訓練更有信心。
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
基普喬格曾表示觀眾的吶喊加油，對他來說很重要，會在精神上給予他很大的動力。
第一次Breaking2挑戰是不對公眾開放的，當時耐克僅選取10名幸運獲獎者，親臨意大利蒙扎國家賽車場，一睹 Breaking2挑戰盛況。更多人是通過收看耐克的直播感受現場的熱烈氣氛，
而本次INEOS159挑戰對外開放，並且無需門票，主辦方在賽前公佈了幾個絕佳的觀看點，鼓勵更多粉絲前來為基普喬格加油助威。
相信本次挑戰將會比第一次熱鬧非凡許多，同時也將給基普喬格更多動力。
兔子實力：
Breaking2挑戰邀請了來自 8 個國家的29名運動員，18人分為6組，其他人作為替補保障隊伍。
三名運動員（以黑點代表）和六名兔子（紅色和藍色圓點）在開始時排成一列並呈三角形為運動員擋風。
一次只有六名兔子選手在賽道上，每一圈會進行一次兔子替換，只有三個兔子進入或退出進行交換。
三名兔子選手退出（由紅點表示），剛剛跑完第一圈的三名兔子（藍點）向前開始他們的第二圈，新上來的三名兔子（綠點）加入隊伍。
INEOS159挑戰尚未公開今年的兔子會以怎樣的形式領跑，估計不會有太大的變化。
現已有八名世界頂尖運動員，受邀參加此次挑戰。其中有上屆元老伯納德·拉加特，風頭正盛的挪威三兄弟亨裡克、菲利普和他們的弟弟天才少年雅各布。
其中雅各布是現在兔子選手中最年輕的一位，他將在INEOS 1:59挑戰賽之前年滿19歲。
最年長的一位是伯納德·拉加特，44歲老將。拉加特曾在Breaking2挑戰中擔任兔子，有上次的破2經驗，相信他會在本次挑戰中助力基普喬格挑戰成功。
INEOS 1:59挑戰賽的其他兔子選手將會在未來幾周內公佈。
自宣佈再次挑戰破2以來，
基普喬格是如何訓練的？
基普喬格與INEOS老闆Jim Ratcliffe
倫馬奪冠後的第一天，基普喬格為INEOS挑戰拍攝了宣傳視頻，與金主INEOS的老闆Jim Ratcliffe會面。
週二趕往牛津擦參加了在牛津伊夫利路（Iffley Road）舉行的官方INEOS 1:59挑戰新聞發佈會 。
在瘋狂忙碌一個周商業任務後，基普喬格又飛到柏林與自己的贊助商nike商討了接下來的時間安排，之後回到埃爾多雷特與家人團聚，讓自己得到短暫的休息調整時間。
以下內容來源：基普喬格訓練日記
（INEOS159挑戰計劃官網）
6月4日——7月5日（第一階段訓練）
倫敦之後，基普喬格休息了三週時間。之後開始進行第一階段恢復訓練。
第一階段為期一個月，任務包括力量訓練、健美操（關節靈活性訓練）和慢跑。
每週會進行三次慢跑訓練，任務量在18-20公里，中間穿插健身房力量訓練，在教練的指導下一週三次，每週有一天的休息時間。
基普喬格表示：賽後的慢跑訓練以及力量訓練，能夠讓自身得到一個緩衝休息的時間，也為接下來的高強度訓練做好鋪墊。
在此之後，基普喬格不得不離開家人，前往肯尼亞Kaptagat訓練營進行下一階段的準備，但好在每週末他都能返回家中一次。
回到訓練營後他將每週進行兩次力量訓練，與長距離跑交叉進行，以便為接下來更大強度的訓練做準備。
7月6日——8月2日（第二階段訓練）
基普喬格回到Kaptagat訓練營，與訓練營夥伴開啟了封閉式集訓。
第二階段訓練主要是強化能力，每週增加了兩次核心穩定性訓練。
男生宿舍樓前的綠色草坪，本來是成員放鬆的場地，之後也就成為進行核心訓練的臨時場所。
增加的核心穩定訓練後，讓基普喬格明顯感受到了腿部受到的壓力減輕，核心更強了，這讓他本人對於接下來的訓練更有信心。
除了核心訓練，基普喬格會在每週二前往埃爾多雷特田徑場，在那裡進行速度訓練。每週四長距離訓練和週六fartlek訓練之後會進行十分鐘的冰浴，每週會找物理治療師彼得進行三次理療。
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
基普喬格曾表示觀眾的吶喊加油，對他來說很重要，會在精神上給予他很大的動力。
第一次Breaking2挑戰是不對公眾開放的，當時耐克僅選取10名幸運獲獎者，親臨意大利蒙扎國家賽車場，一睹 Breaking2挑戰盛況。更多人是通過收看耐克的直播感受現場的熱烈氣氛，
而本次INEOS159挑戰對外開放，並且無需門票，主辦方在賽前公佈了幾個絕佳的觀看點，鼓勵更多粉絲前來為基普喬格加油助威。
相信本次挑戰將會比第一次熱鬧非凡許多，同時也將給基普喬格更多動力。
兔子實力：
Breaking2挑戰邀請了來自 8 個國家的29名運動員，18人分為6組，其他人作為替補保障隊伍。
三名運動員（以黑點代表）和六名兔子（紅色和藍色圓點）在開始時排成一列並呈三角形為運動員擋風。
一次只有六名兔子選手在賽道上，每一圈會進行一次兔子替換，只有三個兔子進入或退出進行交換。
三名兔子選手退出（由紅點表示），剛剛跑完第一圈的三名兔子（藍點）向前開始他們的第二圈，新上來的三名兔子（綠點）加入隊伍。
INEOS159挑戰尚未公開今年的兔子會以怎樣的形式領跑，估計不會有太大的變化。
現已有八名世界頂尖運動員，受邀參加此次挑戰。其中有上屆元老伯納德·拉加特，風頭正盛的挪威三兄弟亨裡克、菲利普和他們的弟弟天才少年雅各布。
其中雅各布是現在兔子選手中最年輕的一位，他將在INEOS 1:59挑戰賽之前年滿19歲。
最年長的一位是伯納德·拉加特，44歲老將。拉加特曾在Breaking2挑戰中擔任兔子，有上次的破2經驗，相信他會在本次挑戰中助力基普喬格挑戰成功。
INEOS 1:59挑戰賽的其他兔子選手將會在未來幾周內公佈。
自宣佈再次挑戰破2以來，
基普喬格是如何訓練的？
基普喬格與INEOS老闆Jim Ratcliffe
倫馬奪冠後的第一天，基普喬格為INEOS挑戰拍攝了宣傳視頻，與金主INEOS的老闆Jim Ratcliffe會面。
週二趕往牛津擦參加了在牛津伊夫利路（Iffley Road）舉行的官方INEOS 1:59挑戰新聞發佈會 。
在瘋狂忙碌一個周商業任務後，基普喬格又飛到柏林與自己的贊助商nike商討了接下來的時間安排，之後回到埃爾多雷特與家人團聚，讓自己得到短暫的休息調整時間。
以下內容來源：基普喬格訓練日記
（INEOS159挑戰計劃官網）
6月4日——7月5日（第一階段訓練）
倫敦之後，基普喬格休息了三週時間。之後開始進行第一階段恢復訓練。
第一階段為期一個月，任務包括力量訓練、健美操（關節靈活性訓練）和慢跑。
每週會進行三次慢跑訓練，任務量在18-20公里，中間穿插健身房力量訓練，在教練的指導下一週三次，每週有一天的休息時間。
基普喬格表示：賽後的慢跑訓練以及力量訓練，能夠讓自身得到一個緩衝休息的時間，也為接下來的高強度訓練做好鋪墊。
在此之後，基普喬格不得不離開家人，前往肯尼亞Kaptagat訓練營進行下一階段的準備，但好在每週末他都能返回家中一次。
回到訓練營後他將每週進行兩次力量訓練，與長距離跑交叉進行，以便為接下來更大強度的訓練做準備。
7月6日——8月2日（第二階段訓練）
基普喬格回到Kaptagat訓練營，與訓練營夥伴開啟了封閉式集訓。
第二階段訓練主要是強化能力，每週增加了兩次核心穩定性訓練。
男生宿舍樓前的綠色草坪，本來是成員放鬆的場地，之後也就成為進行核心訓練的臨時場所。
增加的核心穩定訓練後，讓基普喬格明顯感受到了腿部受到的壓力減輕，核心更強了，這讓他本人對於接下來的訓練更有信心。
除了核心訓練，基普喬格會在每週二前往埃爾多雷特田徑場，在那裡進行速度訓練。每週四長距離訓練和週六fartlek訓練之後會進行十分鐘的冰浴，每週會找物理治療師彼得進行三次理療。
目前訓練營中有Augustine Choge和Victor Chumo已宣佈作為INEOS159挑戰的兔子選手，日常訓練中他們與基普喬格一起，Choge更是和基普喬格住在一個房間。
這對於本次挑戰有很大的幫助，他們在平時訓練中就可以與基普喬格培養默契。
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
基普喬格曾表示觀眾的吶喊加油，對他來說很重要，會在精神上給予他很大的動力。
第一次Breaking2挑戰是不對公眾開放的，當時耐克僅選取10名幸運獲獎者，親臨意大利蒙扎國家賽車場，一睹 Breaking2挑戰盛況。更多人是通過收看耐克的直播感受現場的熱烈氣氛，
而本次INEOS159挑戰對外開放，並且無需門票，主辦方在賽前公佈了幾個絕佳的觀看點，鼓勵更多粉絲前來為基普喬格加油助威。
相信本次挑戰將會比第一次熱鬧非凡許多，同時也將給基普喬格更多動力。
兔子實力：
Breaking2挑戰邀請了來自 8 個國家的29名運動員，18人分為6組，其他人作為替補保障隊伍。
三名運動員（以黑點代表）和六名兔子（紅色和藍色圓點）在開始時排成一列並呈三角形為運動員擋風。
一次只有六名兔子選手在賽道上，每一圈會進行一次兔子替換，只有三個兔子進入或退出進行交換。
三名兔子選手退出（由紅點表示），剛剛跑完第一圈的三名兔子（藍點）向前開始他們的第二圈，新上來的三名兔子（綠點）加入隊伍。
INEOS159挑戰尚未公開今年的兔子會以怎樣的形式領跑，估計不會有太大的變化。
現已有八名世界頂尖運動員，受邀參加此次挑戰。其中有上屆元老伯納德·拉加特，風頭正盛的挪威三兄弟亨裡克、菲利普和他們的弟弟天才少年雅各布。
其中雅各布是現在兔子選手中最年輕的一位，他將在INEOS 1:59挑戰賽之前年滿19歲。
最年長的一位是伯納德·拉加特，44歲老將。拉加特曾在Breaking2挑戰中擔任兔子，有上次的破2經驗，相信他會在本次挑戰中助力基普喬格挑戰成功。
INEOS 1:59挑戰賽的其他兔子選手將會在未來幾周內公佈。
自宣佈再次挑戰破2以來，
基普喬格是如何訓練的？
基普喬格與INEOS老闆Jim Ratcliffe
倫馬奪冠後的第一天，基普喬格為INEOS挑戰拍攝了宣傳視頻，與金主INEOS的老闆Jim Ratcliffe會面。
週二趕往牛津擦參加了在牛津伊夫利路（Iffley Road）舉行的官方INEOS 1:59挑戰新聞發佈會 。
在瘋狂忙碌一個周商業任務後，基普喬格又飛到柏林與自己的贊助商nike商討了接下來的時間安排，之後回到埃爾多雷特與家人團聚，讓自己得到短暫的休息調整時間。
以下內容來源：基普喬格訓練日記
（INEOS159挑戰計劃官網）
6月4日——7月5日（第一階段訓練）
倫敦之後，基普喬格休息了三週時間。之後開始進行第一階段恢復訓練。
第一階段為期一個月，任務包括力量訓練、健美操（關節靈活性訓練）和慢跑。
每週會進行三次慢跑訓練，任務量在18-20公里，中間穿插健身房力量訓練，在教練的指導下一週三次，每週有一天的休息時間。
基普喬格表示：賽後的慢跑訓練以及力量訓練，能夠讓自身得到一個緩衝休息的時間，也為接下來的高強度訓練做好鋪墊。
在此之後，基普喬格不得不離開家人，前往肯尼亞Kaptagat訓練營進行下一階段的準備，但好在每週末他都能返回家中一次。
回到訓練營後他將每週進行兩次力量訓練，與長距離跑交叉進行，以便為接下來更大強度的訓練做準備。
7月6日——8月2日（第二階段訓練）
基普喬格回到Kaptagat訓練營，與訓練營夥伴開啟了封閉式集訓。
第二階段訓練主要是強化能力，每週增加了兩次核心穩定性訓練。
男生宿舍樓前的綠色草坪，本來是成員放鬆的場地，之後也就成為進行核心訓練的臨時場所。
增加的核心穩定訓練後，讓基普喬格明顯感受到了腿部受到的壓力減輕，核心更強了，這讓他本人對於接下來的訓練更有信心。
除了核心訓練，基普喬格會在每週二前往埃爾多雷特田徑場，在那裡進行速度訓練。每週四長距離訓練和週六fartlek訓練之後會進行十分鐘的冰浴，每週會找物理治療師彼得進行三次理療。
目前訓練營中有Augustine Choge和Victor Chumo已宣佈作為INEOS159挑戰的兔子選手，日常訓練中他們與基普喬格一起，Choge更是和基普喬格住在一個房間。
這對於本次挑戰有很大的幫助，他們在平時訓練中就可以與基普喬格培養默契。
基普喬格在個人日記中表示：除了訓練營的小夥伴們，在卡普塔格（Kaptagat）和埃爾多雷特（Eldoret）開車出去能看到很多人在他們的車上貼上了INEOS 1:59的貼紙，好像整個肯尼亞都在支持這個項目。這令他十分興奮，也感謝他們的支持給予的動力。
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
基普喬格曾表示觀眾的吶喊加油，對他來說很重要，會在精神上給予他很大的動力。
第一次Breaking2挑戰是不對公眾開放的，當時耐克僅選取10名幸運獲獎者，親臨意大利蒙扎國家賽車場，一睹 Breaking2挑戰盛況。更多人是通過收看耐克的直播感受現場的熱烈氣氛，
而本次INEOS159挑戰對外開放，並且無需門票，主辦方在賽前公佈了幾個絕佳的觀看點，鼓勵更多粉絲前來為基普喬格加油助威。
相信本次挑戰將會比第一次熱鬧非凡許多，同時也將給基普喬格更多動力。
兔子實力：
Breaking2挑戰邀請了來自 8 個國家的29名運動員，18人分為6組，其他人作為替補保障隊伍。
三名運動員（以黑點代表）和六名兔子（紅色和藍色圓點）在開始時排成一列並呈三角形為運動員擋風。
一次只有六名兔子選手在賽道上，每一圈會進行一次兔子替換，只有三個兔子進入或退出進行交換。
三名兔子選手退出（由紅點表示），剛剛跑完第一圈的三名兔子（藍點）向前開始他們的第二圈，新上來的三名兔子（綠點）加入隊伍。
INEOS159挑戰尚未公開今年的兔子會以怎樣的形式領跑，估計不會有太大的變化。
現已有八名世界頂尖運動員，受邀參加此次挑戰。其中有上屆元老伯納德·拉加特，風頭正盛的挪威三兄弟亨裡克、菲利普和他們的弟弟天才少年雅各布。
其中雅各布是現在兔子選手中最年輕的一位，他將在INEOS 1:59挑戰賽之前年滿19歲。
最年長的一位是伯納德·拉加特，44歲老將。拉加特曾在Breaking2挑戰中擔任兔子，有上次的破2經驗，相信他會在本次挑戰中助力基普喬格挑戰成功。
INEOS 1:59挑戰賽的其他兔子選手將會在未來幾周內公佈。
自宣佈再次挑戰破2以來，
基普喬格是如何訓練的？
基普喬格與INEOS老闆Jim Ratcliffe
倫馬奪冠後的第一天，基普喬格為INEOS挑戰拍攝了宣傳視頻，與金主INEOS的老闆Jim Ratcliffe會面。
週二趕往牛津擦參加了在牛津伊夫利路（Iffley Road）舉行的官方INEOS 1:59挑戰新聞發佈會 。
在瘋狂忙碌一個周商業任務後，基普喬格又飛到柏林與自己的贊助商nike商討了接下來的時間安排，之後回到埃爾多雷特與家人團聚，讓自己得到短暫的休息調整時間。
以下內容來源：基普喬格訓練日記
（INEOS159挑戰計劃官網）
6月4日——7月5日（第一階段訓練）
倫敦之後，基普喬格休息了三週時間。之後開始進行第一階段恢復訓練。
第一階段為期一個月，任務包括力量訓練、健美操（關節靈活性訓練）和慢跑。
每週會進行三次慢跑訓練，任務量在18-20公里，中間穿插健身房力量訓練，在教練的指導下一週三次，每週有一天的休息時間。
基普喬格表示：賽後的慢跑訓練以及力量訓練，能夠讓自身得到一個緩衝休息的時間，也為接下來的高強度訓練做好鋪墊。
在此之後，基普喬格不得不離開家人，前往肯尼亞Kaptagat訓練營進行下一階段的準備，但好在每週末他都能返回家中一次。
回到訓練營後他將每週進行兩次力量訓練，與長距離跑交叉進行，以便為接下來更大強度的訓練做準備。
7月6日——8月2日（第二階段訓練）
基普喬格回到Kaptagat訓練營，與訓練營夥伴開啟了封閉式集訓。
第二階段訓練主要是強化能力，每週增加了兩次核心穩定性訓練。
男生宿舍樓前的綠色草坪，本來是成員放鬆的場地，之後也就成為進行核心訓練的臨時場所。
增加的核心穩定訓練後，讓基普喬格明顯感受到了腿部受到的壓力減輕，核心更強了，這讓他本人對於接下來的訓練更有信心。
除了核心訓練，基普喬格會在每週二前往埃爾多雷特田徑場，在那裡進行速度訓練。每週四長距離訓練和週六fartlek訓練之後會進行十分鐘的冰浴，每週會找物理治療師彼得進行三次理療。
目前訓練營中有Augustine Choge和Victor Chumo已宣佈作為INEOS159挑戰的兔子選手，日常訓練中他們與基普喬格一起，Choge更是和基普喬格住在一個房間。
這對於本次挑戰有很大的幫助，他們在平時訓練中就可以與基普喬格培養默契。
基普喬格在個人日記中表示：除了訓練營的小夥伴們，在卡普塔格（Kaptagat）和埃爾多雷特（Eldoret）開車出去能看到很多人在他們的車上貼上了INEOS 1:59的貼紙，好像整個肯尼亞都在支持這個項目。這令他十分興奮，也感謝他們的支持給予的動力。
目前基普喬格訓練日記已更新至8月16日，在這篇日記中，基普喬格談到，距離挑戰越來越近，訓練一步步進行。更多需要處理的是外界給予的壓力，但這更讓他堅定心中的目標，積蓄力量。
成為傳奇，被歷史銘記
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
基普喬格曾表示觀眾的吶喊加油，對他來說很重要，會在精神上給予他很大的動力。
第一次Breaking2挑戰是不對公眾開放的，當時耐克僅選取10名幸運獲獎者，親臨意大利蒙扎國家賽車場，一睹 Breaking2挑戰盛況。更多人是通過收看耐克的直播感受現場的熱烈氣氛，
而本次INEOS159挑戰對外開放，並且無需門票，主辦方在賽前公佈了幾個絕佳的觀看點，鼓勵更多粉絲前來為基普喬格加油助威。
相信本次挑戰將會比第一次熱鬧非凡許多，同時也將給基普喬格更多動力。
兔子實力：
Breaking2挑戰邀請了來自 8 個國家的29名運動員，18人分為6組，其他人作為替補保障隊伍。
三名運動員（以黑點代表）和六名兔子（紅色和藍色圓點）在開始時排成一列並呈三角形為運動員擋風。
一次只有六名兔子選手在賽道上，每一圈會進行一次兔子替換，只有三個兔子進入或退出進行交換。
三名兔子選手退出（由紅點表示），剛剛跑完第一圈的三名兔子（藍點）向前開始他們的第二圈，新上來的三名兔子（綠點）加入隊伍。
INEOS159挑戰尚未公開今年的兔子會以怎樣的形式領跑，估計不會有太大的變化。
現已有八名世界頂尖運動員，受邀參加此次挑戰。其中有上屆元老伯納德·拉加特，風頭正盛的挪威三兄弟亨裡克、菲利普和他們的弟弟天才少年雅各布。
其中雅各布是現在兔子選手中最年輕的一位，他將在INEOS 1:59挑戰賽之前年滿19歲。
最年長的一位是伯納德·拉加特，44歲老將。拉加特曾在Breaking2挑戰中擔任兔子，有上次的破2經驗，相信他會在本次挑戰中助力基普喬格挑戰成功。
INEOS 1:59挑戰賽的其他兔子選手將會在未來幾周內公佈。
自宣佈再次挑戰破2以來，
基普喬格是如何訓練的？
基普喬格與INEOS老闆Jim Ratcliffe
倫馬奪冠後的第一天，基普喬格為INEOS挑戰拍攝了宣傳視頻，與金主INEOS的老闆Jim Ratcliffe會面。
週二趕往牛津擦參加了在牛津伊夫利路（Iffley Road）舉行的官方INEOS 1:59挑戰新聞發佈會 。
在瘋狂忙碌一個周商業任務後，基普喬格又飛到柏林與自己的贊助商nike商討了接下來的時間安排，之後回到埃爾多雷特與家人團聚，讓自己得到短暫的休息調整時間。
以下內容來源：基普喬格訓練日記
（INEOS159挑戰計劃官網）
6月4日——7月5日（第一階段訓練）
倫敦之後，基普喬格休息了三週時間。之後開始進行第一階段恢復訓練。
第一階段為期一個月，任務包括力量訓練、健美操（關節靈活性訓練）和慢跑。
每週會進行三次慢跑訓練，任務量在18-20公里，中間穿插健身房力量訓練，在教練的指導下一週三次，每週有一天的休息時間。
基普喬格表示：賽後的慢跑訓練以及力量訓練，能夠讓自身得到一個緩衝休息的時間，也為接下來的高強度訓練做好鋪墊。
在此之後，基普喬格不得不離開家人，前往肯尼亞Kaptagat訓練營進行下一階段的準備，但好在每週末他都能返回家中一次。
回到訓練營後他將每週進行兩次力量訓練，與長距離跑交叉進行，以便為接下來更大強度的訓練做準備。
7月6日——8月2日（第二階段訓練）
基普喬格回到Kaptagat訓練營，與訓練營夥伴開啟了封閉式集訓。
第二階段訓練主要是強化能力，每週增加了兩次核心穩定性訓練。
男生宿舍樓前的綠色草坪，本來是成員放鬆的場地，之後也就成為進行核心訓練的臨時場所。
增加的核心穩定訓練後，讓基普喬格明顯感受到了腿部受到的壓力減輕，核心更強了，這讓他本人對於接下來的訓練更有信心。
除了核心訓練，基普喬格會在每週二前往埃爾多雷特田徑場，在那裡進行速度訓練。每週四長距離訓練和週六fartlek訓練之後會進行十分鐘的冰浴，每週會找物理治療師彼得進行三次理療。
目前訓練營中有Augustine Choge和Victor Chumo已宣佈作為INEOS159挑戰的兔子選手，日常訓練中他們與基普喬格一起，Choge更是和基普喬格住在一個房間。
這對於本次挑戰有很大的幫助，他們在平時訓練中就可以與基普喬格培養默契。
基普喬格在個人日記中表示：除了訓練營的小夥伴們，在卡普塔格（Kaptagat）和埃爾多雷特（Eldoret）開車出去能看到很多人在他們的車上貼上了INEOS 1:59的貼紙，好像整個肯尼亞都在支持這個項目。這令他十分興奮，也感謝他們的支持給予的動力。
目前基普喬格訓練日記已更新至8月16日，在這篇日記中，基普喬格談到，距離挑戰越來越近，訓練一步步進行。更多需要處理的是外界給予的壓力，但這更讓他堅定心中的目標，積蓄力量。
成為傳奇，被歷史銘記
從Breaking2到INEOS159 ，不變的目標“2小時”，變了的基普喬格。
首先是2018年柏馬，基普喬格打破世界紀錄，與其說是一個紀錄的刷新，不如說是基普喬格本人心境上的突破。
在此之前，他雖然有著10戰9勝的傲人紀錄，被稱為史上最偉大的馬拉松運動員。但是沒有世界紀錄傍身，始終不是馬拉松世界第一人。
“跑神”貝克勒曾評價法拉赫說：“想要成為傳奇，拿到夠分量的冠軍還不夠，你得有自己的世界紀錄才行。”
這同樣刺激著基普喬格，過眼雲煙終是過客，達到頂峰被歷史銘記才能受世人敬仰。
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
基普喬格曾表示觀眾的吶喊加油，對他來說很重要，會在精神上給予他很大的動力。
第一次Breaking2挑戰是不對公眾開放的，當時耐克僅選取10名幸運獲獎者，親臨意大利蒙扎國家賽車場，一睹 Breaking2挑戰盛況。更多人是通過收看耐克的直播感受現場的熱烈氣氛，
而本次INEOS159挑戰對外開放，並且無需門票，主辦方在賽前公佈了幾個絕佳的觀看點，鼓勵更多粉絲前來為基普喬格加油助威。
相信本次挑戰將會比第一次熱鬧非凡許多，同時也將給基普喬格更多動力。
兔子實力：
Breaking2挑戰邀請了來自 8 個國家的29名運動員，18人分為6組，其他人作為替補保障隊伍。
三名運動員（以黑點代表）和六名兔子（紅色和藍色圓點）在開始時排成一列並呈三角形為運動員擋風。
一次只有六名兔子選手在賽道上，每一圈會進行一次兔子替換，只有三個兔子進入或退出進行交換。
三名兔子選手退出（由紅點表示），剛剛跑完第一圈的三名兔子（藍點）向前開始他們的第二圈，新上來的三名兔子（綠點）加入隊伍。
INEOS159挑戰尚未公開今年的兔子會以怎樣的形式領跑，估計不會有太大的變化。
現已有八名世界頂尖運動員，受邀參加此次挑戰。其中有上屆元老伯納德·拉加特，風頭正盛的挪威三兄弟亨裡克、菲利普和他們的弟弟天才少年雅各布。
其中雅各布是現在兔子選手中最年輕的一位，他將在INEOS 1:59挑戰賽之前年滿19歲。
最年長的一位是伯納德·拉加特，44歲老將。拉加特曾在Breaking2挑戰中擔任兔子，有上次的破2經驗，相信他會在本次挑戰中助力基普喬格挑戰成功。
INEOS 1:59挑戰賽的其他兔子選手將會在未來幾周內公佈。
自宣佈再次挑戰破2以來，
基普喬格是如何訓練的？
基普喬格與INEOS老闆Jim Ratcliffe
倫馬奪冠後的第一天，基普喬格為INEOS挑戰拍攝了宣傳視頻，與金主INEOS的老闆Jim Ratcliffe會面。
週二趕往牛津擦參加了在牛津伊夫利路（Iffley Road）舉行的官方INEOS 1:59挑戰新聞發佈會 。
在瘋狂忙碌一個周商業任務後，基普喬格又飛到柏林與自己的贊助商nike商討了接下來的時間安排，之後回到埃爾多雷特與家人團聚，讓自己得到短暫的休息調整時間。
以下內容來源：基普喬格訓練日記
（INEOS159挑戰計劃官網）
6月4日——7月5日（第一階段訓練）
倫敦之後，基普喬格休息了三週時間。之後開始進行第一階段恢復訓練。
第一階段為期一個月，任務包括力量訓練、健美操（關節靈活性訓練）和慢跑。
每週會進行三次慢跑訓練，任務量在18-20公里，中間穿插健身房力量訓練，在教練的指導下一週三次，每週有一天的休息時間。
基普喬格表示：賽後的慢跑訓練以及力量訓練，能夠讓自身得到一個緩衝休息的時間，也為接下來的高強度訓練做好鋪墊。
在此之後，基普喬格不得不離開家人，前往肯尼亞Kaptagat訓練營進行下一階段的準備，但好在每週末他都能返回家中一次。
回到訓練營後他將每週進行兩次力量訓練，與長距離跑交叉進行，以便為接下來更大強度的訓練做準備。
7月6日——8月2日（第二階段訓練）
基普喬格回到Kaptagat訓練營，與訓練營夥伴開啟了封閉式集訓。
第二階段訓練主要是強化能力，每週增加了兩次核心穩定性訓練。
男生宿舍樓前的綠色草坪，本來是成員放鬆的場地，之後也就成為進行核心訓練的臨時場所。
增加的核心穩定訓練後，讓基普喬格明顯感受到了腿部受到的壓力減輕，核心更強了，這讓他本人對於接下來的訓練更有信心。
除了核心訓練，基普喬格會在每週二前往埃爾多雷特田徑場，在那裡進行速度訓練。每週四長距離訓練和週六fartlek訓練之後會進行十分鐘的冰浴，每週會找物理治療師彼得進行三次理療。
目前訓練營中有Augustine Choge和Victor Chumo已宣佈作為INEOS159挑戰的兔子選手，日常訓練中他們與基普喬格一起，Choge更是和基普喬格住在一個房間。
這對於本次挑戰有很大的幫助，他們在平時訓練中就可以與基普喬格培養默契。
基普喬格在個人日記中表示：除了訓練營的小夥伴們，在卡普塔格（Kaptagat）和埃爾多雷特（Eldoret）開車出去能看到很多人在他們的車上貼上了INEOS 1:59的貼紙，好像整個肯尼亞都在支持這個項目。這令他十分興奮，也感謝他們的支持給予的動力。
目前基普喬格訓練日記已更新至8月16日，在這篇日記中，基普喬格談到，距離挑戰越來越近，訓練一步步進行。更多需要處理的是外界給予的壓力，但這更讓他堅定心中的目標，積蓄力量。
成為傳奇，被歷史銘記
從Breaking2到INEOS159 ，不變的目標“2小時”，變了的基普喬格。
首先是2018年柏馬，基普喬格打破世界紀錄，與其說是一個紀錄的刷新，不如說是基普喬格本人心境上的突破。
在此之前，他雖然有著10戰9勝的傲人紀錄，被稱為史上最偉大的馬拉松運動員。但是沒有世界紀錄傍身，始終不是馬拉松世界第一人。
“跑神”貝克勒曾評價法拉赫說：“想要成為傳奇，拿到夠分量的冠軍還不夠，你得有自己的世界紀錄才行。”
這同樣刺激著基普喬格，過眼雲煙終是過客，達到頂峰被歷史銘記才能受世人敬仰。
當他拿到世界紀錄那一刻起，從2小時03分05秒提升至2小時01分39秒。不止是更靠近“2小時”86秒鐘，而是對於自己更加肯定了。
馬拉松世界紀錄的佔有，讓基普喬格有了更強大的自信心；蒙扎賽道上的那次奔跑，讓基普喬格有足夠的經驗，更加遊刃有餘；書寫歷史的野心和慾望，讓基普喬格充滿不滅的激情。
正如耐克聯合創始人兼傳奇性田徑教練比爾·鮑爾曼 （Bill Bowerman）曾經說過的，“跑步的真正目的不在於贏得比賽，而在於測試人的極限。”
人類能跑進2小時嗎？當歷史、科學家、人體生理底線都說著“這不可能”時。
2017年，耐克大膽推出 Breaking2 行動 ，旨在重新定義人類潛能極限！
最終，肯尼亞運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）跑出2小時00分25秒的成績。
雖沒能挑戰成功，但活動本身無論是對於整個Breaking2團隊，還是對於全人類來說，這都是一次偉大的嘗試，是一次2小時00分25秒的成功。
2018年柏林馬拉松，基普喬格打破馬拉松世界紀錄，2小時01分39秒加冕柏馬冠軍。
2019年倫敦馬拉松，基普喬格收穫個人倫馬第四個冠軍，2小時02分37秒世界第二好成績加冕倫馬冠軍。
倫馬奪冠後，基普喬格宣佈將再次挑戰破2計劃，此次命名為“INEOS 1:59”。
INEOS159 Challenge
本次馬拉松“破2”計劃的贊助冠名商為英國石油化工巨頭INEOS。所以，此次“破2”計劃也被正式命名為：“INEOS159 Challenge”。
INEOS 1:59挑戰賽定於10月12日星期六進行，假如到時天氣不佳，10月13日至20日將會成為備選日期。
活動地點定於奧地利.維也納.普拉特林蔭大道，普拉特林蔭大道是維也納城市馬拉松賽道的重要組成部分。
起點在維也納著名的皇家橋樑Reichsbrücke大橋上，主辦方將以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，到時只需跑4.5圈即可。
參賽選手:馬拉松世界紀錄保持者 埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）。
基普喬格:史上最偉大的馬拉松運動員
基普喬格，馬拉松世界紀錄保持者，世界排名第一，首次Breaking2行動中的參與者。
當他得知自己有機會再次嘗試破2時，他相信自己將會創造歷史，向全世界展示人類不受限制的。
這位34歲的馬拉松運動員，在2012年轉戰路跑。從2013年至今，基普喬格共參加12場馬拉松正式比賽，拿到了11個冠軍和1個亞軍，其中包括連勝10場。
成績最差的是2016年裡約奧運會跑出的2小時08分44秒，最好成績是在2018年柏林創造的世界紀錄，2小時01分39秒（世界紀錄）。世界第二好成績也是他在2019年倫敦馬拉松創造的，2小時2分37秒。
他十次最快的馬拉松比賽成績，平均成績為2小時03分42秒。
奧運會金牌、連續三屆馬拉松大滿貫男子冠軍，這些都證明著他是代表人類突破2小時大關的最佳人選。
如果基普喬格都不能打破2小時大關，那就真的沒人可以了。
那麼，全程馬拉松想要跑進兩小時需要多快的配速呢？
距離：42.195公里
目標：1小時59分59秒
每公里配速：2分50秒
每100米耗時17秒
每400米耗時68秒
每5公里耗時14分13秒
每10公里耗時28分26秒
半程馬拉松耗時59分59秒5
在2017年 Breaking2行動中，基普喬格成績為2小時00分25秒，每公里配速：2分51秒；在2018年柏林馬拉松中，基普喬格成績為2小時01分39秒，每公里配速：2分53秒。
想要完成挑戰，基普喬格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒，需以現世界紀錄每公里配速再提速3秒，才能打破2小時大關。
聽起來難度不大，但你要知道，每快一秒都是在崩潰的臨界點，突破著人體極限。
從Breaking2到INEOS159
要想跑出前所未有的速度，無論是比賽環境、天氣狀況、賽道路線、兔子的招募等等，每一點都需要仔細考慮實現優化。
因此，主辦方團隊在此次INEOS159挑戰中做出優化調整。
賽道優勢：
Breaking2的賽道在意大利蒙扎國家賽車場，進行挑戰的賽道單圈長2.4千米，運動員逆時針繞賽道奔跑17.5圈來完成一個全程馬拉松。
INEOS159的賽道是以4.3千米的林蔭道為主體，設計一條長9.6千米的環形賽道，運動員繞賽道奔跑4.5圈來完成一個全程馬拉松。彎道的減少也一定程度上幫助運動員減少體能消耗，以更舒適的直線速度進行比賽。
並且維也納每年10月天氣情況良好，賽道兩側綠樹成蔭，除了降低風速的影響還能避免陽光直射。
比賽氛圍：
基普喬格曾表示觀眾的吶喊加油，對他來說很重要，會在精神上給予他很大的動力。
第一次Breaking2挑戰是不對公眾開放的，當時耐克僅選取10名幸運獲獎者，親臨意大利蒙扎國家賽車場，一睹 Breaking2挑戰盛況。更多人是通過收看耐克的直播感受現場的熱烈氣氛，
而本次INEOS159挑戰對外開放，並且無需門票，主辦方在賽前公佈了幾個絕佳的觀看點，鼓勵更多粉絲前來為基普喬格加油助威。
相信本次挑戰將會比第一次熱鬧非凡許多，同時也將給基普喬格更多動力。
兔子實力：
Breaking2挑戰邀請了來自 8 個國家的29名運動員，18人分為6組，其他人作為替補保障隊伍。
三名運動員（以黑點代表）和六名兔子（紅色和藍色圓點）在開始時排成一列並呈三角形為運動員擋風。
一次只有六名兔子選手在賽道上，每一圈會進行一次兔子替換，只有三個兔子進入或退出進行交換。
三名兔子選手退出（由紅點表示），剛剛跑完第一圈的三名兔子（藍點）向前開始他們的第二圈，新上來的三名兔子（綠點）加入隊伍。
INEOS159挑戰尚未公開今年的兔子會以怎樣的形式領跑，估計不會有太大的變化。
現已有八名世界頂尖運動員，受邀參加此次挑戰。其中有上屆元老伯納德·拉加特，風頭正盛的挪威三兄弟亨裡克、菲利普和他們的弟弟天才少年雅各布。
其中雅各布是現在兔子選手中最年輕的一位，他將在INEOS 1:59挑戰賽之前年滿19歲。
最年長的一位是伯納德·拉加特，44歲老將。拉加特曾在Breaking2挑戰中擔任兔子，有上次的破2經驗，相信他會在本次挑戰中助力基普喬格挑戰成功。
INEOS 1:59挑戰賽的其他兔子選手將會在未來幾周內公佈。
自宣佈再次挑戰破2以來，
基普喬格是如何訓練的？
基普喬格與INEOS老闆Jim Ratcliffe
倫馬奪冠後的第一天，基普喬格為INEOS挑戰拍攝了宣傳視頻，與金主INEOS的老闆Jim Ratcliffe會面。
週二趕往牛津擦參加了在牛津伊夫利路（Iffley Road）舉行的官方INEOS 1:59挑戰新聞發佈會 。
在瘋狂忙碌一個周商業任務後，基普喬格又飛到柏林與自己的贊助商nike商討了接下來的時間安排，之後回到埃爾多雷特與家人團聚，讓自己得到短暫的休息調整時間。
以下內容來源：基普喬格訓練日記
（INEOS159挑戰計劃官網）
6月4日——7月5日（第一階段訓練）
倫敦之後，基普喬格休息了三週時間。之後開始進行第一階段恢復訓練。
第一階段為期一個月，任務包括力量訓練、健美操（關節靈活性訓練）和慢跑。
每週會進行三次慢跑訓練，任務量在18-20公里，中間穿插健身房力量訓練，在教練的指導下一週三次，每週有一天的休息時間。
基普喬格表示：賽後的慢跑訓練以及力量訓練，能夠讓自身得到一個緩衝休息的時間，也為接下來的高強度訓練做好鋪墊。
在此之後，基普喬格不得不離開家人，前往肯尼亞Kaptagat訓練營進行下一階段的準備，但好在每週末他都能返回家中一次。
回到訓練營後他將每週進行兩次力量訓練，與長距離跑交叉進行，以便為接下來更大強度的訓練做準備。
7月6日——8月2日（第二階段訓練）
基普喬格回到Kaptagat訓練營，與訓練營夥伴開啟了封閉式集訓。
第二階段訓練主要是強化能力，每週增加了兩次核心穩定性訓練。
男生宿舍樓前的綠色草坪，本來是成員放鬆的場地，之後也就成為進行核心訓練的臨時場所。
增加的核心穩定訓練後，讓基普喬格明顯感受到了腿部受到的壓力減輕，核心更強了，這讓他本人對於接下來的訓練更有信心。
除了核心訓練，基普喬格會在每週二前往埃爾多雷特田徑場，在那裡進行速度訓練。每週四長距離訓練和週六fartlek訓練之後會進行十分鐘的冰浴，每週會找物理治療師彼得進行三次理療。
目前訓練營中有Augustine Choge和Victor Chumo已宣佈作為INEOS159挑戰的兔子選手，日常訓練中他們與基普喬格一起，Choge更是和基普喬格住在一個房間。
這對於本次挑戰有很大的幫助，他們在平時訓練中就可以與基普喬格培養默契。
基普喬格在個人日記中表示：除了訓練營的小夥伴們，在卡普塔格（Kaptagat）和埃爾多雷特（Eldoret）開車出去能看到很多人在他們的車上貼上了INEOS 1:59的貼紙，好像整個肯尼亞都在支持這個項目。這令他十分興奮，也感謝他們的支持給予的動力。
目前基普喬格訓練日記已更新至8月16日，在這篇日記中，基普喬格談到，距離挑戰越來越近，訓練一步步進行。更多需要處理的是外界給予的壓力，但這更讓他堅定心中的目標，積蓄力量。
成為傳奇，被歷史銘記
從Breaking2到INEOS159 ，不變的目標“2小時”，變了的基普喬格。
首先是2018年柏馬，基普喬格打破世界紀錄，與其說是一個紀錄的刷新，不如說是基普喬格本人心境上的突破。
在此之前，他雖然有著10戰9勝的傲人紀錄，被稱為史上最偉大的馬拉松運動員。但是沒有世界紀錄傍身，始終不是馬拉松世界第一人。
“跑神”貝克勒曾評價法拉赫說：“想要成為傳奇，拿到夠分量的冠軍還不夠，你得有自己的世界紀錄才行。”
這同樣刺激著基普喬格，過眼雲煙終是過客，達到頂峰被歷史銘記才能受世人敬仰。
當他拿到世界紀錄那一刻起，從2小時03分05秒提升至2小時01分39秒。不止是更靠近“2小時”86秒鐘，而是對於自己更加肯定了。
馬拉松世界紀錄的佔有，讓基普喬格有了更強大的自信心；蒙扎賽道上的那次奔跑，讓基普喬格有足夠的經驗，更加遊刃有餘；書寫歷史的野心和慾望，讓基普喬格充滿不滅的激情。
正如耐克聯合創始人兼傳奇性田徑教練比爾·鮑爾曼 （Bill Bowerman）曾經說過的，“跑步的真正目的不在於贏得比賽，而在於測試人的極限。”
回想兩年前的Breaking2挑戰，在已知破二無望，基普喬格仍拼勁全力衝過終點，在不可能中尋求可能，這或許就是你我追求喜愛的體育。
2019年10月12日，期待基普喬格破2成功！