頸椎病,一個小動作就能治,關鍵還能降血壓
頸 椎 病 的 徵 兆總是莫名其妙頻繁落枕,半夜睡覺感覺脖子不舒服,早上醒來沒精打采,睡了一覺好像更累了。坐一會兒就覺得頸背痠痛,經過按摩會感覺舒服一點兒...
本文專家☞
低頭刷手機、成天久坐,不少人的頸椎曲度正在慢慢消失。
頸椎曲度變直會導致肩頸疼痛、體態變差,嚴重的甚至影響走路,導致癱瘓!
怎樣緩解頸椎病?只需要一條小小的毛巾就可以了!要怎麼做呢?大家快來學習一下吧!
雙手握住毛巾,伸出來與肩膀同寬,吸氣的時候向上伸展,呼氣的時候雙手向下拉。
注意這個拉下來的過程中,毛巾不要貼著頸椎,頭要擺正。
吸氣向上、呼氣向下,反覆練習 。
每天這樣練,至少15遍到30遍之間。
把毛巾搭在頸椎上,頸椎與頭頸交接的地方,也就是鳳池穴到下面頸椎的根部大椎穴,左右來回搓動,從上到下,整條頸椎都可以來回地搓一搓。
注意要掌握好力度,開始不要太重,持續大概2~3分鐘,一直搓到頸部發熱。
1.突然摔倒
增生的骨質壓迫椎動脈,易被誤診為腦動脈硬化或小腦疾患。
2.視力障礙
頸椎病常常讓我們出現一些視力模糊症狀,有的人還因此失明。
3.高血壓
頸椎病可致血壓升高或降低,但以前者多見,稱頸性高血壓。
4.吞嚥困難
據近年的臨床統計,約有1.6%的頸椎病患者有此頸椎病的症狀。
5.下肢癱瘓或排便障礙
6.乳房疼痛。 ☯
本文參考資料來源:江蘇衛視“萬家燈火”欄目、河北衛視“家政女皇”欄目,可同時關注我們的微信號“大醫論道”:這裡沒有謠言、沒有小道消息,只有權威專家講述的經過驗證的健康指南。