文/李國民
李國民：頸椎病脖子累、肩胛骨痛，4個正確的治療方法！
肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第467篇原創文章。
一、頸椎病你的擔心是什麼?
前面幾天有一個患者他的症狀有3個多月了，主要就是脖子累，然後肩胛骨縫那個地方痛。
他做了一些治療，主要是鍼灸、喝中藥。他做的所有的治療都有一個特點，就是做治療的時候就能緩解，過了一天就沒有效果啦。
其實像這種脖子累以及肩胛骨縫痛，基本上都是屬於勞損傷。
這種勞損傷治療的越早效果越好，這個患者只有3個月，那麼來說他的治療的效果應該會有的，只不過他要找對一些治療方法。
勞損傷也很容易導致其他的問題，你看看你是否有這些問題：
1、疼痛逐漸加重
2、很容易誘發焦慮症
3、擔心癱瘓
其實的這種勞損傷的疼痛都是積累出來的，當你第1次出現的時候，而不是等到3個月後再去治療，那麼你的治療效果肯定是非常好的。
而且時間拖得越久，那麼你的治療效果就會越差，而且你也會擔心，越來越治不好。
但這些症狀相對於癱瘓來說，除非是說你時間比較久，你頸椎的症狀比較嚴重。
比如說你的頸椎壓迫了脊髓，那麼這一種是有可能是有癱瘓的風險。
二、為什麼脖子累、肩胛痛需要早期治療？
1、減少疼痛的煎熬。
相信你普通的一個疼痛，類似於刀割傷之類的，你都會覺得非常的疼痛，但是你想過沒有，頸椎病的疼痛有可能會持續幾年。
所以說頸椎病這一塊一定不要拖，不要再有以前的那種想法，哎呀，自己忍忍就過去了，有些並不是你忍忍就過去的。
早期的治療總比你後期治療不好要好吧，有些治療也許就是幾百幾千塊錢，你到後期，5萬10萬也不一定治得好。
所以說很多情況下，越早發現越早去做治療，當然你的痛苦就會少很多。
2、省得四處找醫生。
你的頸椎病治療過程中肯定會存在這樣的困惑，你找了很多的醫生，這個醫生一個說法，另外一家醫生一個說法，你不知道該聽誰的。
這個其實每個醫生的經驗不一樣，所以當你的症狀越多的時候症狀越重的時候，那麼你一定會有這種擔心出來，不知道該找誰看。
看的越多，你就會越認為你的這個頸椎病可能治不好了，焦慮症油然而生。
所以為什麼李醫生我建議你一定要早期治療，因為有焦慮症的話，這個治療的效果就會大大打折扣，即使你有好的方法，你也要先治療焦慮。
3、預防嚴重併發症
就是針對頸椎病這一塊，李醫生我碰見最嚴重的當然是癱瘓。
他是我的一個患者，他是一個做雕刻的，他就是一個回頭的動作就癱瘓了。
因為他本身有壓迫脊髓，就做了一個回頭的動作，他的四肢就癱掉了，雖然送到醫院搶救的及時，但是神經損傷就是神經損傷了。
這種癱瘓是不可逆的，一旦癱瘓了，任何的藥物、手術都是沒有效果的。千萬不要想著等快癱瘓了再去做治療，到那時沒用了，晚了。
所以如果你拿你的片子來找我，然後很多醫生都建議你做手術時，其實我的建議也是直接手術，為什麼？
因為這麼多醫生建議你手術肯定是有原因的，你壓迫脊髓的症狀太嚴重了。
三、2個方法讓他的治療見效快。
今年年初的時候有一個患者，他其實也是有頸椎病，然後他自己也保養得比較好。
他是一個建築公司的一個經理，50來歲，他自己非常的注重頸椎的養護，而經常去做養生之類的。
養生這類東西，在我們內行人看來是沒有任何的意義的。他主要是脖子不舒服，然後同時也是肩背部，那個肩甲骨縫非常的痛。
在他自己某一個體位的時候痛的特別的厲，一直做的治療就是按摩，但是按一下會好一些，但是這種疼痛一直沒有完全徹底的解決掉。
其實他當初來找我的時候，我給他評估的時候，他的頸椎和胸椎的片子其實沒有看到很大的問題。
我給他進行的主要是筋膜的評估，我考慮他主要還是筋膜的問題，所以我就用了筋膜鬆解的方法
總共他住院的時間是用了7天，實際上我給他做治療只做了5天。
做完第1次的時候，他的這種疼痛已經不是特別明顯了，至少緩解了80%以上。
回去我讓配合了一些基礎的鍛鍊，和一些理療的治療
基本上他疼痛的程度是完全恢復，沒有任何的不舒服了，不影響他的正常工作。
所以筋膜的評估非常重要，在疼痛的治療過程中，當你去做治療的不要去看治療方法，而是要看適用什麼樣的評估，找出你的問題。
評估準確了，治療選對了，那麼你的效果就出來了。
四、頸椎病疼痛治療的兩大誤區。
1、第一大誤區
當你出現頸椎疼痛不舒服的時候，你會在別人告訴你是椎間盤突出的情況下，你也以為是椎間盤突出引起的。
第一大誤區就是說，你會往治療椎間盤突出的藥物，或者治療椎間盤突出的一些治療方法，膏藥之類的。
是往這個方向去做，那麼你的治療的就是打錯特錯了。
2、第二大誤區
當你出現頸椎疼痛的時候，你最容易去自己去找方法。
不可否認，有一些人通過自己找到了是可以找得到，但是你想過另外一個問題沒有？你要找多久才找得到？
你確信你找的方法就是正確的嗎？
所以說在你治療頸椎病疼痛的時候，一定要評估。
這個才是你整個頸椎病疼痛治療中最關鍵的一環。沒有這一環有可能多走10年的彎路。
五、頸椎病脖子累、肩胛骨痛的治療方法。
1、強化頸椎深層力量訓練。
李醫生這裡給你推薦最主要的是set懸吊訓練。
其實李醫生我覺得只要你有頸椎病，那麼你肯定存在這個頸椎的深層肌肉的無力，這種無力有可能有人嚴重，有可能有人比較輕，但是一定是存在的。
這也我為什麼給你推薦這種方法的原因。當然如果說你的頸椎有壓迫脊髓了，那麼這個方法肯定是不能做的。
2、筋膜鬆解
頸椎病疼痛，不管是肩胛骨的疼痛還是脖子的疼痛，你最大的可能性是筋膜的問題。
還有有一部分是小關節的錯位，但是最終的治療方法，還是以筋膜的鬆解是最為常見的。也是用的最多的。
我給你推薦了筋針和超聲波的治療。有人抱怨說這兩個方法找不到，我覺得是你沒有仔細去找
怎麼找？很簡單。
舉個很簡單的例子，你是廣州的對不對？
你直接搜索，廣州筋針，廣州超聲波治療。
如果還是找不到，可以用其他的方法代替，對不對？你找不到筋針，你可以去做浮針、小針刀代替。
超聲波波的治療可以用超短波或者是微波之類的代替。
3、自我的鍛鍊方法
對於筋膜的問題以及疼痛的問題，我覺得最重要的是糾正你頸椎的姿勢
這裡主要是用靠牆站立訓練。
第1步、你的後腦勺，臀部，背部都靠在牆壁上去。
第2步、你的腳後跟距離牆面5-10公分，你的下巴垂直於地面，不能抬起下巴，也不能太低下下巴。
第3步、兩個肩膀後面去找貼牆的感覺，同時想象有一根繩子在上面拉你的頭頂
方法非常簡單，就看你願不願去做。
4、頸椎病的飲食
對於頸椎病的飲食這一塊，如果你的時間比較久，比如說超過了兩年，那麼我覺得飲食這一塊一定要引起重視。
前面我有個患者，她是頸椎病頭暈，我告訴了她的飲食，她按這個飲食之後，她的頭暈就改善了，但是她把她的飲食結構一改，他的頭暈又來了。
頸椎病飲食也是非常重要，3個要點。
第1點，就是說，你要儘量減少大米和麵食的攝入，這類食物都是麩質類的食物，是不利於胃腸道和大腦。
第2點，你可以用五穀雜糧來代替大米和麵食，每天的量是125克左右。
第3點，你要補充充足的維生素，這個主要來源於水果。每天量是250克左右，也就是一個蘋果的大小。
你頸椎病不舒服做了這些治療嗎？