我們經常能在網絡上看到很多低體脂率,且皮下儲水量很低的肌肉男,並紛紛將這些猛男設立為自己的健身目標。往往練到最後發現,不管自己怎麼練,都沒有辦法練出他們這樣低體脂且肌肉發達的身材。
在網絡上有位叫Nick的自然健美者,舉鐵超10年,沒有使用過任何的藥物,他坦言你能想象自己刷脂後上了健美舞臺後只有130斤嗎?幾乎是“瘦猴”的狀態。從200斤刷掉了70斤的體重,這真的相當不可思議!
原因很簡單,在健美舞臺上,你需要保持最好的狀態,就需要讓肌肉飽滿、體脂率更低,同時皮下儲水量更低。
當從200斤降低到180斤時,Nick發現自己依然胖,腹肌看不見;於是決定從180斤再次減到160斤,腹肌有了,儲水量依然高,於是從160斤減到了130斤,這才達到了自己的最終目標。
遺憾的是這70斤的體重,除了脂肪和水分,還有大量的肌肉,這也是自然健美者不得不面對的問題:無論你平時練得多好,想要上健美舞臺,就需要刷脂脫水,當體脂率下降到最低點時,就會成“瘦猴”的狀態,肌肉並不飽滿,整個人很瘦削。
這也是健身的真相之一!筆者之前曾測試過刷脂過程中激素分泌狀態,遺憾的是體內的黃體素LH和卵泡刺激素FSH都降低到歷史最低點,也就是在此期間睪酮和其他各種合成代謝激素都會斷崖式的下降,你根本無法保住肌肉。
所以為何刷脂上臺後,選手們雖然體脂率個個6%左右,卻瘦成猴的原因就一目瞭然了。那如何在刷脂時保留肌肉,維持睪酮處於很高的狀態?類固醇就是最好的答案!
綜上:不管健身多久,自然健美者很難在體脂率低於7%時,依舊肌肉飽滿,他們的比賽狀態往往肌肉塊頭會比平時小太多,也瘦太多,在類固醇使用者面前幾乎毫無優勢。也正因為如此,對那些一直堅持自然健美的人群致以敬意,堅持下去並不容易!
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